ほうれい線があると
老けてみえますよね。
ほうれい線って実は
シワじゃないんです。
ほうれい線はシワじゃない
シワかと思ってたら、
実はほうれい線はたるみなんです。
もくじ
しわとほうれい線を見わける方法
あおむけで寝ころがった状態で
鏡をみたときに、めだたなくなるなら
ほうれい線
残念ながら線が残っているのは
シワ
ほうれい線ができる原因
ハリのもとである
真皮
表情筋
が衰えるとほうれい線ができます。
真皮とは
皮膚の土台で
ハリと弾力を保つところ。
年を重ねると
だれでも真皮はおとろえますが
生活習慣によって
目立ちぐあいが変わります。
ほうれい線ができやすい生活習慣
姿勢が悪い
(猫背やうつむき加減など)
保湿をしっかりしていない
紫外線対策をしていない
いつも同じ向きに寝る
いつも同じところで食べ物をかむ
パソコン作業などで目を酷使している
肩や首のコリがある
頭皮が固まっている
頬づえをつくクセがある
ほうれい線をできにくくする生活習慣
いつも背骨が
体の中心にくるように意識をする
保湿をたっぷりする
日焼け止めサプリで
紫外線を防ぐ
あおむけに寝るようにする。
右でかんだら次は
左でかむように意識して食事をする
パソコン作業を1時間したら
手を止めて目を休ませる
肩や首をこまめにストレッチ。
ひどいようならマッサージにいく。
できればヘッドスパにたまにいく
ほおづえをつかないようにする。
この習慣を身につけると
ほうれい線は
だいぶ目立ちにくくなります^^
ほうれい線をなくすには
口輪筋を鍛えると、
頬のお肉をささえる力を取り戻すので
ほうれい線ができにくくなります。
口輪筋とは
唇のまわりの筋肉で、
口を開けたりするときに使います。
意識して使わないところなので、
30代からおとろえてきます。
年をとって口角がさがるのはそのせいです。
たくさんの表情筋が
口輪筋から放射状にのびているので
口輪筋がおとろえると、
顔全体のたるみになります。
表情筋とは
顔
頭
首
をつないでいる筋肉で
喜怒哀楽などの表情をつくり
まばたき
飲む
食べる
しゃべる
などの動作をする筋肉です。
引用元:モテる女の女子力アップ術
顔の筋肉は
手や足の筋肉とちがって
日常生活では30%くらいしか
使っていません。
しかも
顔の筋肉は細くて
皮膚とつながっているから
筋肉の衰えが
ダイレクトに肌にひびくんですね。
口輪筋は鍛えられる
口輪筋は
年齢に関係なく鍛えられるので
ほうれい線をなくして
イキイキとした表情を
取り戻すことができます。
口輪筋エクササイズ
1.口角をつよく横にひいて笑顔をつくる
(10秒)
2.目を大きくあけて
「りーふーとーあっぷー」
とゆっくりいう(10秒)
3.笑顔にもどる
毎日つづけると
たるみができにくくなります♪
たった30秒でほうれい線を消すマッサージ
小顔・姿勢矯正専門サロンの
院長先生による
ほうれい線のマッサージ講座です^^
ほうれい線がうすくなるのが
実感できますよ♪
紫外線対策は1年中やる
紫外線による酸化が、
肌のハリとなるコラーゲンを
こわしてしまいます。
ぬる日焼け止めだけでは
紫外線を防ぎきれません。
塗るタイプは塗ったところしか
紫外線を防げないので
どんどん肌の機能が弱くなっている
大人の肌には
体全体の酸化をおさえてくれる
日焼け止めサプリをとると、
かなりのたるみ防止効果が期待できます。
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ほうれい線があるとないのでは
10歳くらい印象年齢がちがいますよね。
ほら、マンガでも
40歳オーバーの年齢設定だと
顔に線はいってるじゃない?
線を消すと主人公の若い人と
さほど顔かわらないもんね。
それだけ、顔の線って老けて見える。
もうひとつ、
ほうれい線対策のまめ知識
毎日口角をあげて
笑顔をつくると、
目の筋肉も鍛えられて
ゴルゴ線予防になりますよ♪
引用元:up.gc-img.net
笑顔でいると
辛いことや悲しいことがあっても
「今は幸せなんだ」
と勘違いして
幸せホルモンが増えるんです^^
それに、
エイジング効果もあるんですよ♪
笑顔でいることで
ストレスが減り
幸せな気分になり
睡眠の質もよくなるから
心も体もリフレッシュする
さらに
血行がよくなることで
肌も若返って活力もでるんです^^
つくり笑顔でも効果があるそうですよ♪
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