やせ菌とは?|大食い女王もえあずが太らない理由

 

やせ菌とは、体重をへらす菌です。

 

大食い女王「もえあず」こともえのあずきさんは、

やせ菌_もえあず

 

こんなに食べても

 

やせ菌_もえあず

 

ぜんぜん太らない

 

どうして??

 

腸内の細菌は1人ひとりちがって、もえあずさんには「やせ菌」がたくさんいるんです。

 

もえあずのやせ菌

 

痩せている人の腸内には、太っている人よりもたくさんの「やせ菌」がいることをアメリカの研究者が発見したそうです。

 

やせ菌_博士

 

やせ菌があるとどうして痩せるの?

やせ菌が短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)を作っているからです。

 

やせ菌が短鎖脂肪酸をつくると、全身の脂肪細胞に行き渡ります。

 

脂肪細胞は、通常は血液の中の脂肪細胞をとりこんで大きくなります。

 

やせ菌_脂肪細胞

 

つまり太ります。

 

短鎖脂肪酸が腸内にあると、血液の中の脂肪細胞が脂肪にとりこむのをブロックします。

 

やせ菌_脂肪細胞をブロック

 

つまり太りません。

 

もえあずさんにはやせ菌がとても多いのですね。

 

やせ菌もえあず

 

もえあずさんの動画はコチラ

↓  ↓  ↓

 

やせ菌のはたらき

  • 代謝を上げてたまっている脂肪を燃焼しやすくする
  • 脂肪の吸収をおさえる
  • ニキビができにくくなる
  • メイクのノリもよくなる

 

やせ菌は、痩せるために必要なはたらきをたくさんしてくれます。

 

今ついてる脂肪は、やせ菌が少ないからついているんですね。

 

太ってる人と痩せてる人のやせ菌の量のちがいはどうしてできるの?

 

やせ菌が少なくなる原因

 

食生活がかたよってる

 

食生活がかたよってると、やせ菌の力が弱くなって太りやすくなります。

 

じゃあ、やせ菌をふやすにはどうしたらいいの?

 

やせ菌21

 

エサをあたえると、やせ菌が増えるそうです。

 

やせ菌のエサって??

 

食物繊維です。

 

水溶性食物繊維がやせ菌をふやす

知らない人が多いですが、食物繊維には2種類あります。

 

  • 不溶性食物繊維
  • 水溶性食物繊維

 

不溶性食物繊維

私たちがイメージする普通の食物繊維です。

水に溶けにくく、
老廃物や毒素を吸着してお通じをよくします。

キャベツなどにふくまれます。

 

水溶性食物繊維 

こちらがやせ菌のエサになる食物繊維です。

水に溶けやすく、腸内環境を改善して、痩せやすい体に改善します。

 

水溶性食物繊維は必要な量を摂取するのは難しく、ほとんどの人が足りていないようです。

 

やせ菌をふやすのに効果的として、注目をあびています。

 

水溶性食物繊維がはいってる食べ物ってなに?

 

水溶性食物繊維をふくむ食べ物ランキング

(100g中水溶性食物繊維含有量)

 

食物繊維の1日の推奨摂取量は24gです。

水溶性食物繊維
含有量
1日推奨摂取量
1位 らっきょう 18.6g 129g
2位 かんぴょう 6.8g 352g
3位 押し麦 6.0g 400g
4位 切り干し大根 5.2g 461g
5位 納豆 2.3g 1043g

引用元:厚生労働省 食事摂取基準

 

納豆だと1キロ必要ですね。

1位のらっきょうも、129gなのでちょっと毎日は厳しい感じがします。

 

じゃあ、やせ菌はふやせないの?

 

水溶性食物繊維がやせ菌をふやすのに効果が高いのですが、そのほかにもやせ菌をふやす方法はあります。

 

  • 乳酸菌をとる

 

乳酸菌は腸内で発酵してやせ菌をつくり出します。

乳酸菌をたくさんとると、腸内の善玉菌がふえて、デブ菌をおさえます。

 

デブ菌って?

 

消化されたものを体の中にためこんで皮下脂肪にしてしまう腸内細菌です。

 

デブ菌がふえると、そんなに食べてないのになぜか太ってるといういやなことがおきます。

 

 

サプリの業者ではないですが、やせ菌をふやして痩せるためには、サプリが現実的ですよ^^

 

やせ菌をふやすために十分な食べ物をとっていると、カロリーをとりすぎてしまうおそれがあります。

 

健康にはいいのでしょうが、ダイエット目的だと本末転倒です。

 

 

おすすめやせ菌サプリ

 

KOMBUCHA生サプリメント
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やせ菌が直接摂取できる

 

KOMBUCHA生サプリメントには、やせ菌の

 

  • 「酢酸菌」
  • 「酪酸菌」

 

が配合されているので、直接短鎖脂肪酸を摂取できます。

 

なので

 

  • 脂肪を燃焼しておとす
  • 脂肪をブロックして吸収しにくくする

 

という効果が高くなって、痩せやすくなります。

 

さらに、やせ菌をふやすのに効果的な

 

  • 酵素357種類
  • 乳酸菌22種類(1粒100億個)

 

がギュッと凝縮されているので、大量の食物繊維を食べるのと同じような効果があります。

 

必要な成分だけをとれるのでカロリーをとりすぎる心配もなく、ダイエット効果が期待できるやせ菌サプリです。

 

 

乳酸菌と酵素がやせ菌をさらに増やす

 

乳酸菌と酵素は、やせ菌がつくる短鎖脂肪酸をさらにふやすので、

 

  • 今ついている脂肪を燃焼しておとす
  • 脂肪がつかないようにブロックする

 

という効果がアップします。

 

 

なんで何十種類も何百種類もはいってるの?

 

どうしてこんなに種類があるのかというと、ひとくちに乳酸菌といっても、

 

  • L・カゼイ・シロタ株
  • ビフィズス菌BB536菌
  • LGG乳酸菌
  • ビフィズス菌Bifix
  • ビフィズス菌BE80
  • ガセリ菌CP-23株
  • LB81菌
  • クレモリス菌
  • ビフィズス菌Bb-12

 

など、たくさん種類があります。

 

 

やせ菌をふやす菌は1人ひとりちがう

 

1人ひとりやせ菌をふやせる菌はちがいます。

 

だから、合わない菌のはいったヨーグルトを食べてもやせ菌がふえるどころかかえって太っちゃったりすることもあるんです。

 

どの菌があなたのやせ菌に合うかはわからないので、できるだけたくさんの種類の菌がはいっているサプリが効果的なんです。

 

私はやせ菌サプリでだいぶおなかがスッキリしましたよ^^

 

やせ菌_口コミ01 やせ菌_口コミ02

 

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やせ菌をふやして、ガンガン食べても太らない体にしませんか?

 

やせ菌_もえあず

出典:Instagram もえのあずき

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