【身長を伸ばすサプリメント】中学3年男子|今から身長のびる?

サッカーのゴールキーパーをやっている
中学3年の息子の身長を
あと5センチのばしたい!!

ゴールキーパー_オリバーカーン

 

中学生と高校生の身長を伸ばす
サプリメント

身長サプリ_プラステン

 

身長の高さは遺伝だけではない

チワワの親子

 

両親ともそんなに身長が大きくないからって、身長を伸ばすのは無理だと思っていませんか?

 

身長の高さにかかわる遺伝の要素は
20%です。

 

実は、身長がのびるポイントは
生活環境の影響のほうが大きいんです。

 

平均身長の変化

日本人平均身長

 

明治時代からは、ぐっと
日本人の平均身長がのびています。

 

食事の欧米化などで、摂取する
栄養がかわったことが

平均身長がのびた大きなポイント

のようですね。

 

身長がのびる生活習慣

和食 なわとびをしている男性 ぐっすり眠っている男の子
  • バランスのよい食事
  • 運動
  • 深い睡眠

 

バランスのよい食事

和食

 

やっぱり基本は栄養です。

身長をのばしたいなら、
次の栄養がもっとも大切です。

 

  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 亜鉛

 

カルシウム

豆乳

 

当たりまえですが、
骨がのびると身長ものびます。

 

骨をつくるもとになるカルシウム
をとると、身長がのびやすくなります。

 

マグネシウム

ナマコ酢

 

厳密に言うと、カルシウムは

  • 骨を丈夫にする

というはたらきをするもので、

 

  • 骨をのばす(身長をのばす)

というはたらきはありません。

 

身長をのばすための強い骨
をつくるためには、

 

カルシウムとマグネシウム
をあわせて摂取することがポイントです。

 

亜鉛

牡蠣

 

亜鉛には

  • 細胞分裂を促進する

というはたらきがあります。また、

 

  • カルシウムの吸収をよくする

ので骨がのびやすくなって

 

  • ストレスを減らす

効果も期待できます。

 

ストレスがあると
自律神経のはたらきが悪くなって

 

成長ホルモンが分泌されずに
身長がのびにくくなります。

 

亜鉛を十分にとって
ストレスが少なくなると、

 

身長がとまる大きな原因が
なくなるので、ぐっと身長が
伸びやすくなります。

 

運動

なわとびをしている男性

 

よく筋肉をつけると身長がのびない
と言われていますが、

筋肉をつけても身長はのびます。

 

身長がのびやすくなる運動

バスケ

 

  • ジャンプ

 

ジャンプすると、身長をのばすために
必要な骨が成長しやすくなります。

 

バレーボールやバスケットボール
をすると身長がのびやすくなるのは本当です。

 

身長をのばす運動はジャンプが
いちばん効果的です。

 

筋肉がかたいと
身長がのびにくくなる

かたい筋肉

 

ただし、かたい筋肉だと
身長はのびにくくなります。

 

筋肉がかたい・やわらかい
とはいったいなんでしょうか。

 

実は筋肉のかたさは、肩こりみたいな
「コリ」です。

 

筋肉をやわらかくする方法

やわらかい筋肉 かたい筋肉
やわらかい筋肉 かたい筋肉

 

長時間おなじ姿勢でいると
筋肉に行き渡る酸素が少なくなります。

 

酸素が少なくなると
血行がわるくなって

 

乳酸(疲労物質)がたまり
筋肉がかたくなってしまいます。

 

筋肉をやわらかくして身長をのばす
ためには、運動した後にはかならず
ストレッチをすることが大切です。

 

筋肉をやわらかくする
簡単ストレッチはこちら

 

深い睡眠

ぐっすり眠っている男の子

 

深い睡眠のときには、
成長ホルモンが大量に分泌されます。

 

身長は、成長ホルモンが多く分泌
されるとのびます。

 

「寝る子は育つ」という言葉がある
ように、ぐっすりよく眠ると
身長もスクスクのびていきます。

 

スマホのやりすぎは
身長がのびにくくなる

荒野行動

引用元:荒野行動公式サイト

スマホをみる時間が多いと、せっかく
身長をのばすのに必要な栄養をとって
も、

栄養を目に使ってしまうので
身長をのばす効果が
少なくなってしまいます。

 

スマホを全然みれないのも
ストレスになるので、
はまりすぎないようにしましょうね^^

 

身長はいつまでのびる?

学生

 

身長がのびる「伸びしろ」と言われる
「骨端線」があるうちなら

 

  • 身長をのばすために必要な栄養を
    たっぷりとる
  • ジャンプをともなう運動をする
  • ぐっすり眠って成長ホルモンを
    分泌させる

 

この3つをしっかりおこなうと、
何もしないよりも身長はぐっと
のびやすくなります。

 

骨端線ってなに?

骨端線

 

骨端線(こつたんせん)は、
成長期にしかない軟骨です。

 

骨端線は、成長がとまるとなくなって
同時に身長ものびなくなります。

 

骨単線がなくなる時期は
ひとによってちがうので、

 


「何歳からなくなる」ということは
はっきりわかりませんが、
普通は

 

  • 男子17歳
  • 女子15歳

 

くらいで骨単線がなくなります。

引用元:福島県立医科大学甲状腺
内分泌センター長
横谷 進 先生

つまり、

  • 女の子なら中学生のうち
  • 男の子なら高校生のうち

 

に身長をのばすための良い環境を
つくってあげれば

 

10センチなど、大幅な身長アップも
けして不可能ではありません。

 

身長を効率的にのばす方法

α-GPC成長ホルモン

 

  • α-GPCをとる

 

α-GPCは
成長ホルモンの分泌を促進します。

 

ぐっすり眠るのが身長をのばす
とわかっていても、ついつい

 

  • 勉強
  • 友達とのLINE
  • ゲーム

 

などで夜ふかししちゃったりして、
毎日ぐっすり眠るのはむずかしいですよね。

 

α-GPCを上手に摂取すると、
成長ホルモンが分泌するので

 

よく眠れていないときにも
成長ホルモンが分泌されやすくなって
身長がのびやすくなります。

 

α-GPCが効率的にとれる
サプリはこちら

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サプリで本当に身長がのびるの?

高校生の身長

 

サプリで身長がのびるか、半信半疑ですよね。
私もそうでした。

 

身長サプリの口コミを調べてみたら、

「身長がのびた」

という方がけっこういらっしゃいます。

 

山口県 15歳 男子 ★★★★

体つきがよくなりました

中学3年の息子用に購入。

大手メーカーのプロテインを飲んでいたのですが、ネットで調べていたときにこちらの方が良さそうだったので注文。

平均の高さに届かない息子ですが、こちらを飲んでから、順調に体つきがよくなっています。

わが子の成長時期にぴったりあっていたようです。

 

宮城県 13歳 男子 ★★★★

かなり成長しました

初めて購入しました。

下の子が学年で一番小さいので少し悩んでいました。

少しでも大きくなればと願いを込めて購入しました。臭いも味もないので何にでも混ぜられていいです。

良かったらまた購入します。

毎朝飲ませています。

今年一年でかなり成長期がきました。

現在中2です。

 

大阪府 13歳 男子 ★★★★★

身長がさらに大きくなりました

成長期に入ったのか今まで以上にぐんぐんしはじめました。

もともと高いほうでしたが、さらに大きくなっています。

一袋飲みきったので、また頼みました。

 

福岡県 16歳 男子 ★★★★

飲み始めたら良い結果が出ました

現在高校1年

飲み始めたら良い結果がでて、飲むのをやめたらまた伸び率が低下・・・

まだあきらめたくないので、再度こちらにかけてみます!

 

大阪府 13歳 男子 ★★★★★

1~2カ月でグイっと身長がのびました

今まで栄養素が足りなかったのか、時期的に伸びる時期だったのかもしれませんが、飲み始めてから、1~2か月で急にグイッと実感しています。

今まで足りなかった成長に必要な栄養素が入っているし、安心して飲ませています。

 

東京都 12歳 男子 ★★★★★

1年で9センチ伸びました。

中学の息子が牛乳にとかして飲んでいます。

成長期のおかげもあるとは思いますが、1年で9センチ伸びました。

ちなみに部活の後に飲んでいます。

このまま伸び続けてくれるとうれしいです。

 

長野県 12歳 女子 ★★★★★

1年ちょっとで10cmアップしました

成長アップの期待をこめながら娘へ毎日飲んでいましたら、1年ちょっとで10cmアップしました。

続けてよかったです。

飲みやすく美味しいのも続けられたコツでした。

 

東京都 13歳 女子 ★★★

数カ月で1センチのびました

中学2年の娘のために購入しました。

現在ほとんど成長が止まっているか、
数ヶ月で1センチ、という状況なので変化が出れば分かりやすいと思います。

次回購入でよい報告ができることを祈って続けて様子を見ます。

 

山口県 15歳 男子 ★★★★

順調にのびています

中学3年の息子用に購入。

大手メーカーのプロテインを飲んでいたのですが、ネットで調べていたときにこちらの方が良さそうだったので注文。

平均の高さに届かない息子ですが、こちらを飲んでから、順調に伸びています。

わが子の成長時期にぴったりあっていたようです。

 

栃木県 13歳 男子 ★★★★

身長がのびる速度がはやくなりました

背の小さい13歳の息子のために買いました。

朝食のかわりに飲ませています。

本人も美味しいらしく、きちんと飲んでくれます。

これを飲み始めてから、若干ですが、伸びる速度がはやくなっているように思います。

少しでも助けになればうれしいです。

 

京都府 14歳 男子 ★★★★

1.5センチのびました

中学2年生の息子の成長期が終わりかけており、昨年は1.5cmしか伸びませんでした。

160cm前半ですので、今慌てていろんな成長サポートサプリを試しています。

信じて飲ませています。

一ヶ月経ち結果はまだ出ていませんが、もうしばらく信じて飲ませてみようと思います。

 

長崎県 15歳 男子 ★★★★

グンッと伸びました

中3の男の子ですが、好き嫌いが多い方なのですが、これはおいしいと気に入ってくれています。

実際飲み初めてからグンッと伸びたように思います。

目標の高さを目指して飲ませ続けたいと思います!

 

新潟県 14歳 男子 ★★★★★

6ヶ月で8cm伸びました

6月に購入して、半年がたちました。

6ヶ月で8cm伸びています。

中2なので、成長期かもしれませんが、昨年1年で5cmしか伸びなかったのに、6ヶ月で8cmはすごいです。

本人もチビってことに気にしていて、この伸び方を喜んでいます。これからも続けて飲んでみます。

 

東京都 11歳 男子 ★★★

1センチのびました

好き嫌いが多い中学生の息子があと二センチ欲しいというので購入しました。

最近ようやく1cm伸びたのでもうしばらく続けてみたいと思っています。

 

まとめ

サッカー選手の身長

 

うちの息子は、現在中学3年生で
169センチです。

 

サッカーのゴールキーパーをやっているので、せめてあと5センチはのびて欲しいなあと思っています。

 

いろいろ身長をのばす方法を調べたら、やっぱり

  • 栄養
  • 成長ホルモン

が大切みたい。

 

栄養をとれるサプリはほかにもあったのですが、高校受験で睡眠が不規則になりがちだったので

成長ホルモンが分泌されていないんじゃないか

と気になっていました。

 

プラステンアップ プラステンアップ02 プラステンアップ03

 

プラステンアップは、

成長ホルモンを補ってくれる

と書いてあったので、
「これだ!」と思って購入しました^^

まだ目に見えた結果はでていませんが、


無事高校生になって部活をはじめたら
のびるかな?

と期待しています♪

 

お子さんの身長をあと5センチ
のばしませんか?


身長をのばすサプリ
「プラステンアップ」
公式サイトはこちら

 

いつでもやめれるので、
定期コースで買ったほうがお得ですよ♪

 

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