40代女性におすすめの育毛法|育毛サプリ&育毛剤

イクモアサプリ&ジェル額縁

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シャンプーするたびに、大量に髪の毛がぬける・・・

そういえば髪をたばねたときにボリュームがなくなってきた

生え際も地肌がすけてみえるし

分け目の白いところも太くなってきた・・・

 

女性の髪10

 

そろそろやばいかも

 

40歳をすぎると、髪の毛にいろいろトラブルがおきますよね。

 

もう若いころみたいな綺麗な髪の毛にはなれないかな・・・

 

って諦めていませんか?

きちんと髪の毛に必要な栄養を補って正しいお手入れをすれば、

 

  • 髪の毛がふわっとボリュームアップ
  • ツヤツヤの髪の毛

 

にすることだってできるんですよ♪

 

この記事では40代の女性の髪の毛を綺麗にする方法をご紹介します。

ぜひご参考になさってくださいね^^

 

40代の女性におすすめNo.1 育毛アイテムはコレ!

イクモアサプリ&ジェル額縁

 

  • 女性用育毛サプリ
  • 女性用育毛剤

 

のセットです。

 

  • サプリで育毛に必要な栄養をおぎなって
  • ジェルで髪の毛の生えやすい頭皮にみちびく

 

ので、本気の育毛におすすめです。

コスパもいいですよ♪

 

女性の薄毛と抜け毛の原因

女性の薄毛05

 

女性の薄毛と男性の薄毛って、似ているようで実はぜんぜんちがうんです。

 

 

男性の薄毛の原因

男性の薄毛

 

男性は、頭のてっぺんや生えぎわからうすくなるパターンが多くて、

  • 皮脂のつまり
  • 男性ホルモンが毛母細胞が委縮させる

 

ことが原因です。

 

女性の薄毛の原因

女性の薄毛07

 

女性の薄毛は、全体的に髪の毛が細くなって、ボリュームがなくなって、地肌がすけてみえたりします。

 

  • 女性ホルモンの減少
  • 頭皮の老化

 

が大きな原因です。

 

女性ホルモンが髪を生やす

女性

 

女性ホルモンには

  • 髪の毛を生やす
  • 髪の毛にツヤを出す

 

というはたらきがあります。

 

40歳をすぎると女性ホルモンは急に少なくなるので、

 

  • 髪の毛が抜けやすくなったり
  • 髪の毛が細くなったり

 

というお悩みがでてくる方がほとんどです。

 

女性ホルモン年齢による減少

 

男性はもともと女性ホルモンが少ないうえに加齢で頭皮がおとろえてくるので、容赦なく髪の毛がすくなくなっちゃうんですね・・・

 

男性の薄毛

 

女性の育毛に効果的な成分

女性らしい女性

 

  • 女性ホルモン

 

女性の髪の毛がうすくなる大きな原因は女性ホルモンの減少です。

 

年齢ばかりではなく、

  • 強いストレス

 

も女性ホルモンを減少させてしまうので、積極的に女性ホルモンをアップさせる成分をとりいれると、髪の毛のボリュームアップに効果的です。

 

女性ホルモンをアップさせる方法

大豆

 

体でつくられる女性ホルモンの量はきまっていてふやすことは残念ながらできません。

 

 

ティースプーン

1生ぶんの女性ホルモンはティースプーン1杯くらい

 

なので、女性が40歳をすぎてから女性ホルモンをアップさせるには、

 

  • 女性ホルモンと同じように髪の毛を生やす

 

はたらきのある成分をとりいれる必要があります。

 

女性の髪02

 

女性ホルモンをアップさせる成分は

 

  • 大豆イソフラボン

 

がおすすめです。

大豆イソフラボンは更年期の症状の緩和にも推奨されている成分なので、女性ホルモンをアップさせる効果が期待できます。

 

更年期障害の表

 

更年期と女性の髪の毛が薄くなるのは関係あるの?

更年期

 

更年期が原因で女性の髪の毛がうすくなるということはありません。

 

 

更年期っていつからいつまで?

女性ホルモンの年齢による変化

 

更年期は、閉経の前後5年間です。

 

たとえば50歳で閉経だとしたらだいたい48歳~53歳くらい。

早い方で35歳くらい、ふつうは

 

  • 45歳~55歳

 

くらいに更年期になる方がおおいようです。

 

  • 女性の髪の毛が抜けたり
  • 細くなったり

 

するのも、更年期の症状である

 

  • ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)
  • 頭から大量に汗が出る

 

も、どちらも女性ホルモンの減少が原因なので、時期がかさなるだけです。

 

成功しやすい女性の育毛

女性の髪03

 

女性ホルモンをアップさせるのが、女性の育毛には1番効果的ですが、髪の毛が生えてきても頭皮がおとろえていると、すぐにぬけてしまいます。

 

40歳をすぎると、体全体の細胞がおとろえてくるので、頭皮もよわよわしくなってしまって、うまく髪の毛をささえていることがむずかしくなってきます。

 

女性の薄毛

 

なので、髪の毛を生やしてそのままキープさせるためには、頭皮をじょうぶにする必要があります。

 

頭皮を丈夫にする方法

頭皮の摩擦

 

頭皮を丈夫にするには、

  • 頭皮の酸化をおさえる成分
  • 頭皮のダメージを修復する成分
  • 頭皮細胞を活性する成長ホルモン

 

綺麗な髪の毛をキープするのに効果的です。

 

頭皮の酸化をおさえる成分

牡蠣

 

  • 亜鉛

 

亜鉛は酸化をおさえます。

 

どうして酸化をおさえると髪の毛が生えやすくなるのかというと、酸化はすべての老化の原因だからです。

 

酸化すると、細胞がおとろえて正常なはたらきができなくなります。

 

酸化がすすむと、

  • 抜け毛がふえる
  • 髪の毛が全体的にうすくなって地肌がすけてみえる

 

など、年齢よりも年上にみられてしまうおそれがあります。

 

女性の薄毛18

 

頭皮のダメージを修復する成分

豆乳

 

  • Lリジン

 

Lリジンは頭皮の細胞のダメージを修復して髪の毛がぬけにくい土台をつくります。

 

頭皮が丈夫になると、新しい髪の毛も生えやすくなります。

 

Lリジンは豆乳など大豆食品にたくさんふくまれています。

 

頭皮細胞を活性する成長ホルモン

もずく

 

  • Lアルギニン

 

Lアルギニンは成長ホルモンをうながします。

 

成長ホルモンなんていわれてもピンときませんが、大人の女性にも成長ホルモンは必要です。

 

成長ホルモン_髪への影響

 

成長ホルモンには細胞を活性させるはたらきがあるので、細胞がおとろえにくくなってふわふわの髪の毛をキープします。

 

 

成長ホルモンに期待できること

スタイルの良い女性

 

  • 髪の毛を抜けにくくする
  • 新しい髪の毛を生えやすくする
  • バストアップ

 

なんと!バストアップにも効果的です。

 

成長ホルモンが分泌されると乳腺がふえるので、ハリのあるもちもちバストにする効果が期待できます。

 

大人の女性はぜひとりいれたい成分です。

 

とくに、ゴールデンタイムにぐっすり眠れていないなら、成長ホルモンをとりいれるだけでも育毛効果が期待できますよ♪

 

女性の薄毛は寝不足が原因?

成長ホルモン分泌量

 

夜の10時から深夜2時までが髪の毛のはえやすくなるゴールデンタイムです。

 

ゴールデンタイムに深く眠ると成長ホルモンがたくさん分泌されて、

 

  • 髪の毛が抜けにくく生えやすい頭皮

 

にみちびきます。

 

眠る女性

 

女性の育毛に効果的な飲み物

豆乳 牛乳 お茶

 

  • 豆乳
  • 牛乳
  • 煎茶

 

豆乳

豆乳

 

豆乳には女性ホルモンと同じはたらきをする大豆イソフラボンがたくさんはいっています。

 

女性ホルモンをアップさせて、髪の毛を生えやすくする効果が期待できます。

 

髪の毛にツヤを出す効果も。

 

 

牛乳

牛乳

 

牛乳にふくまれるたんぱく質は髪をつくる「ケラチン」になります。

 

髪の毛はほとんどがケラチンでできているので、ケラチンをとりいれると髪の毛のボリュームアップが期待できます。

 

ケラチン

 

また、牛乳は頭皮の細胞を活性させるので、髪の毛を抜けにくくする効果も。

 

煎茶

お茶

 

煎茶には、

 

  • 酸化をおさえるはたらき
  • 血行を促進するはたらき

 

があります。

 

酸化をおさえると頭皮がおとろえにくくなって、髪の毛が抜けにくくなります。

 

また、頭皮の血行がよくなるので、新しい髪の毛が生えやすくなります。

 

女性の髪09

 

 

髪の毛によくない飲み物

お酒を飲む女性 甘い飲み物

 

  • アルコール
  • 甘い飲みもの

 

アルコール

お酒を飲む女性

 

アルコールをのみすぎると、中性脂肪がふえるので頭皮の血行がわるくなります。

 

頭皮の血行がわるくなると、髪の毛がぬけやすくなったりするので、飲みすぎないようにしてくださいね。^^

 

適量ならかえって血行がよくなって髪の毛が生えやすくなりますが、なかなか、適量でやめるのってむずかしくないですか?(私だけかもしれないけど^^)

 

甘い飲みもの

 

甘い飲み物

 

甘い飲みものがなんで髪の毛にわるいの?

 

ビタミンB1は、糖がたくさん体にはいると糖の代謝に力をいれます。

 

糖の代謝

 

どうして糖の代謝が髪の毛にわるいの?

 

糖分をとりすぎると、体に必要なビタミンB1が足りなくなります。

 

ビタミンB1が足りなくなると、体の中に疲労物質がたまって疲れやすくなります。

 

体がいつも疲れた状態だと、ストレスをためやすくなって髪の毛が抜ける原因になります。

 

排水溝の抜け毛

 

 

でも・・・

ぜんぜんのまないのはストレスがたまって女性ホルモンが少なくなるので、適度に飲みましょう♪

 

甘い飲み物を飲む女性

 

甘いものをひかえるのはダイエットにもなっていいかも。

 

女性用の育毛サプリ口コミランキング

女性の髪05

 

第1位 イクモアの口コミ

 

イクモア額縁

 

シャンプーする時に指に髪の毛がからまったり、ドライヤーしたあとフローリング髪の毛がごっそり落ちてました。。

明らかに頭部ぺったんこになってきた!。。

色々検索してイクモアにたどり着きました。

毎朝三粒、欠かさずのんでいます。

まだ一本目が終わろうとしているところですが、ガムテープでドライヤー後に床をペタペタすることはなくなりました。

効果あると思います。嬉しいです!

 

女性の髪01

 

使い続けて3カ月が経ちました。

体調によって抜け毛が多い時もありますが、確実に抜ける本数は減ったような気がします。

あと頭頂部にツンツン上向いてる短い毛が増えた気もするので、これらの毛が伸びてきたら多少ボリューム感が出るのかな?と思います。

 

女性の髪の毛

 

飲み始めてから4ヶ月近く経ちますが、抜け毛も少なくなって、少し発毛してきたので、とても嬉しいです。

飲みやすいですし、これからも続けたいと思います。

 

女性の薄毛09

 

ボリュームが無くなってきたので飲み始めました!

まだ飲み始めて2週間なので髪の毛に対しては実感がありませんが更年期の症状がラクになりました…

最高です(*´ェ`*)

飲み続けます!

 

リラックスしている女性

 

2月から使用を始めたので、はっきりとした効果はまだ分かりませんが、シャンプーの際に抜け毛が減ってきたかな?という感じです。

また、夕方には頭頂部がぺったんこになってしまっていたのですが、それも気にならなくなってきました。

是非、今後も続けていきたいと思います。

 

シャンプーしている女性

 

第2位 マイナチュレの口コミ

 

マイナチュレサプリ額縁

 

粒も小さめで、気になり匂いもなく飲みやすいです。

1ヶ月飲んでみた個人的な感想ですが、

いつも秋頃の抜け毛の量にゾッとするのですが、今年はゾッとする程の抜け毛はないです!

まだ1ヶ月なのでしっかりとした実感はないのですが、少なからずサポートしてくれているんだと感じます。

普段の食生活で髪や頭皮に良い物を摂取しようと思っていてもなかなか難しいので、サプリを活用するのが手軽で簡単ですよね。

マイナチュレのサプリメント オールインワンは無添加サプリで安心安全なのはとても魅力に感じました。

 

女性の薄毛03

 

第3位 ヘアドルーチェの口コミ

 

ヘアドルーチェ額縁

 

ひどい抜け毛と髪質の低下になやんでいた際、育毛サプリというものがあることを知ってヘアドルーチェを購入しました。

値段が高いので躊躇しましたが、きちんとエビデンスがあるのはこれだけで、開発者もアンチエイジングの専門家という事だったので、藁をもつかむ思いで決断しました。

最低でも半年は続けなければならないということでしたが、私の場合は5ヶ月を過ぎたあたりで短い毛がピンピン生えてきていることに気づき、そこから勢いよく変わっていきました。

今では人の視線が気にならなくなり、つらかった日々を思い返すと本当に幸せです。

1つだけ、漢方のような匂いがするので始めはちょっと苦手でした。

 

女性の髪16

 

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育毛すると生え際や分け目の髪は生える?

女性の薄毛_頭頂部

 

生え際の髪の毛がうすくなる原因は

 

  • 女性ホルモンの減少
  • 頭皮の血行がわるい

 

影響が大きいです。なので、

 

  • 女性ホルモンをアップして
  • 頭皮の血行をよくする

 

と、生え際の髪の毛も少しずつはえてきて、めだちにくくなります。

女性の薄毛12

 

頭皮の血行をよくする方法

髪_頭皮マッサージ

 

頭皮の血行をよくするには、

 

  • 血管をひろげて血のながれを促進させる成分をとりいれる
  • 頭皮のマッサージをする

 

と、髪の毛を

 

  • 抜けにくく
  • 生えやすくする

 

のに効果的です。

 

血管をひろげて血のながれを促進させる成分をとりいれる

毛乳頭_毛細血管

 

40歳くらいになると、頭皮の血管に老廃物がたまってきます。

老廃物がたまったままだと、じゅうぶんに栄養がとどかなくなって

 

  • 髪の毛が生えにくくなったり
  • 抜けやすくなったり

 

するので、血のめぐりがよくなる成分をたくさんとると抜け毛の予防や育毛に効果的です。

 

血のめぐりをよくして髪の毛をボリュームアップする成分

キュウリ果実エキス

 

血のめぐりをよくする成分は

 

  • Lシトルリン

 

です。きゅうりやスイカにふくまれています。

 

頭皮ケアのマッサージをする

女性の薄毛15

 

マッサージをして頭皮に刺激をあたえると、髪を生やす細胞が活性されて、新しい髪の毛を生やそうとします。

 

頭皮に超音波で刺激をあたえる実験をしたところ、なにもしない時にくらべて

 

  • 約1.3倍も頭皮の細胞が活性した

 

ことがみとめられています。

 

頭皮マッサージで髪の毛が抜けることも

摩擦によって髪の毛がぬけたりするので、頭皮のマッサージをするときはジェルなどを塗って

 

  • できるだけ摩擦をあたえないようにする

 

と、髪の毛がボリュームアップしやすくなります。

 

女性の育毛に効くツボ

女性の薄毛に効くツボ

 

  • 百会(ひゃくえ)
  • 風地(ふうち)
  • 天柱(てんちゅう)

 

ここがかたくなっていると、頭皮の血行がわるくなっています。

 

ツボをおすと、頭皮の血の流れがよくなって抜け毛の改善効果が期待できます。

 

 

百会(ひゃくえ)をおすと髪の毛が生えやすくなる

女性の薄毛に効くツボ_百会

 

百会は、頭のてっぺんにある、さわるとちょっとへこんだところ。

中指でおします。

おすと痛気持ちいいかんじです^^

 

 

いつおすのが効果的?

お風呂

 

お風呂にはいったときに押すと血行がよくなるので効果的です。

 

百会をおすと、髪の毛をはやす毛乳頭というところが活性されるので、髪の毛が生えやすくなります。

 

毛乳頭

 

風地(ふうち)をおすと髪の毛が抜けにくく生えやすくなる

女性の薄毛に効くツボ_風地

 

風地は、耳のうしろの骨と首の真ん中のくぼみの間の髪の毛の生え際のところです。

頭をささえるようにして、親指でおします。

 

押すと気持ちいいです。

風地をおすと頭部の血行がよくなるので、髪の毛が抜けにくくなり健康な髪の毛が生えやすくなります。

視力回復にも効果的。

 

天柱(てんちゅう)をおすとストレスによる抜け毛をふせぐ

女性の薄毛に効くツボ_天柱

 

天柱は、下を向いた状態で、親指でグッとおします。

 

女性の薄毛に効くツボ_天柱の押し方

 

天柱をおすと、自律神経のみだれをととのえるので

 

  • ストレスによる血行のわるさを改善して
  • 抜け毛をふせぐ

 

効果が期待できます。ズキズキ頭痛にも効果的。

 

薄毛の女性にやさしいヘアアレンジ

薄毛の女性にやさしいヘアアレンジ

 

髪をたばねてトップにボリュームを出すと、てっぺんのうすいところがめだちにくく、オシャレにみえます。

 

こなれ感も出て、都会的な女性の雰囲気をだせるのでおすすめです♪

 

ショートなら、頭頂部に大きめのロットでまくとボリュームがでますよ♪

 

ショートのヘアアレンジのやり方はこちら

 

 

女性用の育毛剤口コミランキング

女性の髪の毛

 

第1位 イクモアハーバルケアジェルの口コミ

 

イクモアジェル

 

元々髪の量は多かったのですが、30代半ばに入ってから急に、髪の分け目部分の毛量の減りが目立つようになってきて、ヘアケア商品を探していました。

イクモアのハーバルヘアケアジェルを分け目に沿って塗り、マッサージを毎日行っています。

使用しはじめて、まだ3日程なので

「生えてきた!」

という実感は持てませんが、マッサージのおかげで

分け目部分のボリュームアップが出来ているような感じがします!

「前の毛量まで戻りたい!」

とは思いませんが、このまま生えてきてくれると嬉しいです。

 

女性の髪12

 

毎日髪のマッサージを行うのは正直、面倒だと感じていましたが髪の毛が生えてくる事を信じて一生懸命行いました。

毎日のマッサージを行った結果、1ヶ月程でボリュームアップと少量ではありますが悩んでいた部分の髪が生えてくるようになりました♪

イクモアハーバルケアジェルを使用してマッサージを行い、頭皮全体の血行が促進されたおかげかなと思いました!

これからも、マッサージを毎日続けていきたいと思います。

 

女性の髪07

 

髪の毛全体の毛量が少なくなってきており、悩んでいました。

イクモアハーバルケアジェルはボリュームアップと髪のハリ等に効果があるとの事で期待を込めて購入、到着したその日からマッサージをし始めました。

使用し始めて3ヶ月経った今、髪全体の毛量がアップしただけでなく、髪にふわっとしたボリュームが出るようになったのが本当に嬉しいです!

期待していた髪のハリも、もちろんアップしたので、効果をしっかりと感じる事が出来るヘアケア商品でした。

加齢がどんどん進んでいくので、少しでも若く見えるようにこれからも努力し続けていきたいです♪

 

髪の綺麗な女性

 

第2位 ベルタ育毛剤の口コミ

 

ベルタ育毛剤

 

髪の毛先にだけ使ってみましたが、とにかく髪の毛がまとまるのと、あとツヤ感がすごく出るのがいいですね。

ニオイもさほど気にならないですし、頭のかゆみも緩和されるのがいいですね。

とにかく毎日髪の毛がパサついているので気になってたのでこれから毎日使い続けてみたいと思います。

 

 

第3位 マイナチュレの口コミ

 

マイナチュレ育毛剤

 

最近、抜け毛、髪のはりの無さに悩んでいたので、試してみました。

夜シャンプー後に気になるつむじ辺りにつけ、マッサージしました。

アルコール成分濃度が低いからか、かゆみもなく、液体はトロリとして液ダレなく、使い心地良いです。

だんだん髪の毛にはりとコシが出てくるのがわかりました。

硬くなった糖化した頭皮を柔軟にしてくれる効果があるそうで頭皮に繋がる、たるんだ顔のエイジングケアもできると思います。

これ以上ペチャンコな頭になりたくないので、育毛剤とマッサージ続けようと思います。

 

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女性のおすすめ育毛 まとめ

女性の髪13

いかがでしたか?

女性の育毛に必要なものは

 

  • 女性ホルモン
  • 血行促進
  • 細胞の修復と活性

 

です。

40代は、体の変化が大きくでる時期です。

 

  • 女性ホルモンが少なくなったり
  • 血行がわるくなったり
  • 頭皮の細胞がおとろえたり

 

いろいろな原因で

 

  • 髪の毛が抜けたり
  • 細くなったり

 

します。

不足しがちな栄養は食べ物でとるのが理想的ですが、食品だけでは摂取できる量に限界があるので

 

育毛サプリなど、髪の毛を育てる効果のある成分がはいっている栄養補助食品でおぎなえば、髪の毛ばかりでなく全体的に綺麗になります。

 

髪の毛の美しい女性

 

40代女性におすすめの育毛アイテム

 

イクモア

 

  • 育毛サプリ第1位 イクモア
  • 育毛剤第1位 イクモアジェル

 

がセットになってる育毛アイテムです。

 

  • サプリで育毛に必要な栄養がおぎなえて
  • 育毛剤で頭皮の血行を促進する

 

ので、

 

  • 髪の毛を抜けにくく
  • 生えやすくする

 

効果が期待できます。

医師が開発した育毛サプリで、口コミ評価も高く育毛効果の期待できるアイテムです。

 

 

イクモア_開発者

服部達也 医師

美容内科専門医
サプリメントアドバイザー

 

育毛アイテムの中では非常にコスパがいいので、できるだけ早く髪を生やしたいなら1番おすすめの育毛方法です。

 

 

ふわふわツヤツヤの
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