頭皮の血行をよくするサプリメント|40代の女性におすすめ

最近抜け毛がふえてきたし、分け目のところも白いところが多くなってきた・・・

白髪もふえとる。

 

髪の老化

 

やっぱ血行がわるいからかなあ?

 

頭皮の血行ってどうすればよくなるの?

やっぱサプリ??

 

頭皮の血行をよくする女性用育毛サプリ

イクモア

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年齢をかさねると、血管が老化します。

 

そうすると、血流がわるくなって髪の毛を生やすおおもとの毛乳頭に栄養がとどきません。

 

毛乳頭_毛細血管

 

40代の女性の薄毛は、血行がわるくなるのが大きな原因です。

 

血管の老化をおさえて頭皮の血行をよくすることができれば、年齢によっておきる髪の毛の老化がおさえられます。

 

髪の毛の老化をおさえると、抜け毛がすくなくなり、細胞が活性されるので新しい髪の毛が生えやすくなります。

 

頭皮の血行を促進する方法

髪_頭皮マッサージ

 

 

女性の頭皮の血行を促進する方法

女性の髪06

 

女性の薄毛は、頭皮細胞の老化と、もうひとつ女性ホルモンの減少が原因です。

 

女性ホルモンには、血行を促進するはたらきがあります。

 

女性ホルモンをアップさせる成分を摂取すると、抜け毛をへらして髪の毛を生やすはたらきが活性されるので、育毛効果が期待できます。

 

頭皮の血行を促進するツボ

女性の薄毛に効くツボ_百会

 

頭皮の血行をよくするのは、頭のてっぺんにある「百会(ひゃくえ)」というツボです。

指の腹でおします。

 

「百会(ひゃくえ)」のツボをおすと、頭部の血行が促進します。

 

さらに、内臓のはたらきがよくなって代謝もあがるのでダイエット効果もあります。

 

毎日1分で十分なので、継続しておすようにしましょう。

 

頭皮の血行を促進するブラシ

パドルブラシ

パドルブラシ

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ブラッシングするときは、下から上にとかすと頭部の血行が促進されます。

おすすめのブラシはパドルブラシ。

 

パドルブラシは、髪や頭皮の汚れをおとして頭部の血行をよくするのに効果的です。

 

 

頭皮の血行を促進するマッサージ

女性の髪の毛31

 

頭皮は心臓から遠く、血行がわるくなりやすいところです。

 

筋肉もすくなくて自力で動くことができないので、血のながれをよくするにはマッサージが必要です。

 

頭をめぐっている血液や水分は、すべて首を通じて循環しているので、首や鎖骨まわりのコリをほぐすと効果的に頭皮の血行をよくすることができます。

 

首のマッサージのやり方

首マッサージ

首のサイドの筋肉をおす

 

首を横にしたときに出る筋肉を3本の指でグッとおしてからパッとはなします。

 

首のこりをほぐすことで、頭部の血の流れがよくなります。

 

時間があいたときにこまめにやると抜け毛が改善されて新しい髪の毛が生えやすくなりますよ♪

 

頭皮の血行を促進するストレッチ

前屈

 

頭皮の血行をよくするストレッチは、意外にも前屈です。

 

どうして前屈がいいのかというと、筋肉は足首から頭頂部にかけてつながっているんです。

 

筋肉

 

薄毛になるひとの多くは筋肉がかたくなっているといいます。

 

なので、大きな筋肉がやわらかくなれば、筋肉でつながっている頭部の筋肉もやわらかくなって血行がよくなるんです。

 

ハムストリングス

 

前屈をすると、太もものうしろの「ハムストリングス」という大きな筋肉がやわらかくなるので、頭部の血の流れがよくなる効果が期待できます。

 

頭皮の血行を促進する運動

ウォーキング

 

頭皮の血行を促進するには、ウオーキングなどの有酸素運動がおすすめです。

 

ウオーキングは比較的かるい運動なので、少しずつ時間をふやして開いている時間にするようにしましょう。

 

毎日つづけたほうが、頭皮の血行をよくする効果がでやすいので、無理のない運動量から少しずつふやしていくと薄毛の改善に良いです。

 

逆立ちすると頭皮の血行を促進する?

逆立ち

 

逆立ちすると薄毛にいいって聞いたことあるんだけど、本当??

 

本当です。

 

逆立ちをすると、頭のてっぺんの血流がよくなって、髪の毛に栄養をとどけやすくなるという報告がありました。

 

重力で血液は下にさがるので、頭を下にすると血液がおくられていくんですね^^

 

頭皮の血行を促進する食べ物

キュウリ果実エキス

 

頭皮の血行を促進するのに効果的な食べ物は、キュウリです。

キュウリにふくまれる「Lシトルリン」という成分には血管をひろげるはたらきがあります。

 

年齢とともに血管が老化して老廃物がたまりやすくなるので、血管を広げると血の流れがスムーズになって、頭皮の血行がよくなります。

 

冷水をかけると頭皮の血行を促進するって本当?

育毛_シャワー

 

本当です。

シャンプーのあとに冷水をかけると、頭皮の血行が促進されます。

 

冷やすと血行がわるくなるような気がしちゃいますが、意外にも冷やすことで血行がよくなるんです。

 

人間の体は、温まりすぎたら冷まして、冷えすぎたら温めようとするはたらきがあります。

 

なので冷たい水で冷やした頭皮の毛細血管は、頭皮を温めようとして広がって血の流れがスムーズになるみたいです。

 

あまり寒くないときにチャレンジしてみてくださいね^^

 

 

頭皮の血行を促進すると白髪にも効果ある?

白髪02

 

ヘッドスパプロデューサーさんいわく、白髪の原因は

 

  • ミネラル不足
  • 血流低下
  • 頭皮の冷え

 

とのことです。

 

実際にサロンにいらっしゃるお客様のデータから、頭皮の体温が低いところに白髪ができやすいということがわかっています。

 

ヒハツ

ヒハツ

血流をうながして体温をあたためる「ヒハツ」などをとりいれると、白髪の予防に効果的です。

 

頭皮の血行を促進するサプリメント

イクモア

女性用育毛サプリ「イクモア」

>>イクモアの詳細はこちら

 

イクモアには、血管をひろげて血の流れをスムーズにするはたらきのあるLシトルリンがキュウリ1日15本ぶんくらい配合されています。

 

イクモア_Ⅼシトルリン

 

育毛サプリは、食べ物よりも簡単に血行をよくして抜け毛を改善できると人気です。

 

イクモアには女性ホルモンをアップさせる成分もはいっているので、育毛効果が高くコスパの良い女性用の育毛サプリメントです。

 

イクモア_大豆イソフラボン

 

体温をあたためる「ヒハツ」も配合されているので、白髪の予防にもなります。

 

イクモア_ヒハツ

 

女性ホルモンアップで美肌効果も期待できるので、育毛サプリなのにエイジングケアまでできちゃうという嬉しいサプリメントです。

 

女性らしい女性

 

血行をよくして全身若返りませんか?

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