【睡眠サプリ】職場のストレスがラクになる!「いやな人」を「いい人」に変えるには

眠れない女性

眠れなくて、

朝おきるのが本当につらい

 

つらそうな女性

 

疲れがとれないし、

仕事にいくのが本当にだるい

 

 

仕事中も集中できない

 

 

気持ちに余裕がないから、

職場の人間関係も疲れる

 

 

過去のいやなことを

無駄に思い出しては

クヨクヨする

 

 

こんなことありませんか?

ひとつでも当てはまっているなら

ストレスがだいぶたまっています。

 

 

職場のストレス

 

職場のストレス

 

上司にパワハラ気味のことを

言われても言い返せず

笑顔でこたえる

 

 

あんまり好きじゃない人とも

ランチしないといけない

 

 

明らかに悪意のある

仕事量をまかされる

 

仕事をまかされる

 

 

休日出勤をさせられる

 

 

急に残業をおしつけられる

 

 

それなのに給料は

それほどもらえない

 

 

めんどくさい新人教育を

いつもやらされる

 

 

行きたくもない

飲み会に誘われる

 

飲み会

 

仕事をしていると、

いつも心穏やかでいるのは

難しいですよね。

 

 

家庭でリセットできればいいけど、

 

 

そうもいかないと

 

 

人間の身体は正直で、

 

ダイレクトに睡眠に影響します。

 

 

よく眠れていないと

それがまたストレスになって

追い詰められてしまいます。

 

 

 

睡眠は薬以上といいます。

 

 

眠れないままでは

どんどん心が病んでしまいます。

 

 

 

睡眠がたっぷり
とれるようになると

 

仕事がはかどる

 

 

仕事がはかどる

 

 

 

仕事中いやなことを思い出して

クヨクヨしなくなる

 

 

 

職場で理不尽なことをいわれても、

余裕をもって対応できるようになる。

 

 

 

朝も動けるようになるので、

子どもにホットケーキを

作ったりしてあげられる。

 

 

ホットケーキを笑顔で食べる子ども

 

 

頭がスッキリするので、

家事も効率よくこなせる

 

 

 

お部屋も綺麗になるし、

料理の質もあがる

 

 

 

表情が明るくなるから、

みんなに好かれるようになって

 

 

 

 

飲み会やランチにも

よく誘われるようになる

 

 

職場で仲良く

 

 

精神的な疲れもとれて

気持ちの持ち方も前向きになるので

 

 

だいぶ楽になりますよ^^

 

 

ストレスフリーな女性

 

 

 

ストレスがあると
眠れない理由

 

眠れない女性

 

 

睡眠には

 

 

深い眠り(ノンレム睡眠)

浅い眠り(レム睡眠)

 

 

があって

 

深い眠りの時には脳は休めるのですが

浅い眠りの時に脳が記憶を整理します。

 

 

ストレスが多いと、

 

 

悲しい気持ち

くやしい気持ち

腹立たしい気持ち

 

それでもガマンしないと

生きていけない

 

 

精一杯生きている女性

 

そんな複雑な感情を

一度に整理しなくてはいけないので

 

 

脳を整理するのに必要な

 

 

浅い眠りの時間が

どんどん増えていきます。

 

 

つまり

 

 

ストレスが多ければ多いほど

眠りは浅くなっていくのです。

 

 

 

眠りが浅いと
疲れがとれない

 

眠りが浅くて疲れがとれない女性

 

眠りが深いと、脳も体も休まって

精神的なストレスがやわらぐのですが

 

 

眠りが浅い日がつづくと

体内時計がくるって

 

 

つねに

精神的に疲れた状態になります。

 

 

ひどくなると

 

 

抑うつ状態となって、

何をする気もおきなくなり

 

 

仕事にも支障が出ます。

 

 

疲れがたまって仕事に支障がでている女性

 

 

 

眠りが浅いと
太りやすくなる

 

ピザを食べる女性

 

眠りが浅く、

脳が充分に休まっていないと

 

 

食欲のコントロールが

できなくなります。

 

 

ホルモンのバランスがくずれて、

食欲を出すグレリンという物質が

過剰に分泌されます。

 

 

ストレスで

過食にはしる人が多いのは

そういった理由からです。

 

 

ストレスがあまりに強いと、

肥満の原因になります。

 

 

お腹にたっぷり脂肪のついた女性

 

眠りが浅くなって

精神的な疲れがとれず、

それがまたストレスとなって

 

 

仕事に行くのが本当につらい

でも行かないと生活できない

 

ストレスを抱えた女性

 

本当につらいですよね。

 

 

根本的なストレスの原因を

なくすのは難しいですが

 

 

ストレスを

やわらげることはできます。

 

 

 

ストレスを
やわらげる方法

 

 

眠りを深くして、脳を休める。

 

 

ストレスを
やわらげる睡眠

 

スヤスヤ寝ている女性

 

 

「黄金の90分」といわれる

「深い眠りの時間」をつくる

 

 

眠りについてから

90分ぐっすり眠れると、

 

 

脳も体も

しっかり休めることができて

気持ちの整理もスッキリします。

 

 

 

寝ているときに

気持ちがスッキリかたづくので

 

 

朝スッキリとした気持ちで

めざめられます。

 

 

スッキリとしためざめの女性

 

 

いやなことって

なかなか忘れられませんよね。

 

 

でも、毎日90分

眠りを深くするだけで

 

 

びっくりするくらい

 

 

前向きなとらえ方が

できるようになります。

 

 

たとえば、

 

 

私の場合なら

 

 

職場の先輩が、

私がしたちょっとしたミスを

みんなのいる前で大げさに指摘して

 

 

バカにしたような言い方をしてきた時。

 

 

「ああ、私が可愛いから

嫉妬していやがらせをしているんだな。

 

 

 

プライベートで旦那さんと

まくいってないのかな。かわいそうだな。

よし、サンドバックになってやるか^^」

 

 

 

なんてね。

 

 

笑ってる赤ちゃん

 

 

 

心からはもちろん思ってないけど、

 

 

そんなふうに考えよう

 

 

って気持ちになれました。

 

 

なので、

 

 

よく眠るのは

精神衛生上たいせつです。

 

 

疲れがとれるから、心に余裕ができて

 

 

人にやさしくなれますよ^^

 

 

子どもにも優しくできるから、

 

 

 

今うちの子は

中学3年生の男の子だけど、

 

 

 

一緒にお買い物にいったり、

ラーメン食べに行ったりして

(庶民的でごめんね)

 

 

 

すごくいい関係を築けています^^

 

 

 

 

深い眠りをつくるには

 

精神科で睡眠導入剤を

もらうのもありですが、

 

 

精神科の薬は私には強すぎたみたい。

 

 

眠りが深くなりすぎて、

朝起きるのが余計つらくなったり

 

 

体がだるくなって

トイレにいくのも

おっくうになったり

 

 

体重が増えたり

(10キロ増えてブタになった)

 

 

副作用の影響でますます

鬱になったのでやめました^^

 

 

そんなに身構えないで、

サプリでサクッととる方が

 

 

気持ちも軽くなっていいですよ♪

 

 

 

深い眠りをうながして
疲れがとれやすくなる
睡眠サプリ

 

ピースナイト

<キッコーマン>良質の眠りをあなたに届ける【ピースナイト】

 

 

睡眠サプリに
含まれている成分

 

 

テアニン

GABA

 

 

テアニンの効果

 

寝つきがよくなる

脳をリラックスさせる。

眠りが深くなって熟睡できる

集中力が保てる

朝の寝起きがスッキリする

 

 

GABAの効果

 

寝つきがよくなる

脳をリラックスさせる

眠りが深くなって熟睡できる

ストレスをやわらげる

興奮した神経をおちつかせる

 

 

チョコレートの商品でも有名ですね^^

 

GABAチョコレート

 

 

 

医師の処方のないサプリって

ちょっと不安ですよね。

 

 

このサプリは誰でも知ってる

しょう油のキッコーマン

が出している商品なので

 

 

信頼できますよ。

 

 

睡眠サプリの安全性

 

キッコーマングループの

研究開発のもとに

開発されています。

 

睡眠サプリ安全基準

 

日本より厳しい

アメリカの品質管理の基準を

クリアしているので

 

高品質

確かな安全性

 

 

サプリの中でも世界水準なので

安心して服用できます^^

 

 

 

睡眠サプリの値段

 

ピースナイト料金

120粒入り

(1日4粒 約1か月分)

 

5460円(税込)

 

 

 

精神科で私がもらっていた薬は、

 

1割負担で

1カ月6000円くらいでした。

 

 

睡眠のサプリとしては

高くもなく安くもないと思います。

 

 

 

ずっと飲み続けるなら

定期コースにした方がお得ですよ^^

 

 

 

初回2730円で、

2回目から4914円(税込)

 

 

 

精神科の薬よりも

 

 

副作用がなくて

よく眠れるし

気持ちも軽くなるから

 

 

私は定期にして続けています。

 

 

 

よく眠れるようになると
世界がかわる

 

幸せそうで優しそうな女性

 

よく眠れるようになって

精神的な疲れがとれると

 

 

朝気持ちよく起きれる

 

 

なんでも前向きに考えられる

心の余裕ができるので

仕事もはかどる

 

 

「人のために何かしよう」

という気持ちになれるから

家事も料理もがんばれる

 

 

いやなことを言われても

笑ってセンスよく返せる。

 

 

考えすぎて

無駄に落ち込むこともなくなる

 

 

人を見る目もかわるから、

「いやな人」だと思ったひとでも

案外いいところが見えてきたりする

 

 

人を変えるには自分から

 

 

というけど、本当の意味が

よーくわかりました。

 

 

自分が変わったほうが、

ラクなんです^^

 

 

わかってくれている人は

ちゃんといます。

 

 

あんまり考えすぎないようにね♡

 

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ピースナイト

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