【老化防止の方法】老化の原因の80%が紫外線!?しわの原因は加齢じゃなかった

老化してない肌

加齢の女性

 

35歳をこえると、

 

顔や体が変化してきてるのが

すごくわかりますよね・・・・

 

 

笑ってる時にふと鏡を見ちゃったら、

目のまわりがくしゃくしゃしてたり

(((( ;゚Д゚)))

 

くしゃっと笑う赤ちゃん

 

フェイスラインに

しまりがなくなってきたり・・・

 

しまりのない顔の犬

 

体はどうして衰えるのか?

原因をなくせば老けないんじゃない?

 

しわのある砂漠の女性

 

 

 

実は、年を重ねただけでは

そんなに老化しないんです。

 

 

 

左がわにだけずっと紫外線を

あびつづけた男性

 

左だけ紫外線をあびた男性0807

 

ということで、

 

老ける原因を徹底調査して

 

できるだけ

 

老化を防ごうと思います^^

 

 

老化防止の方法

 

 

紫外線を

できるだけ浴びない

 

 

老化の原因

 

紫外線

年齢

 

 

老化の原因は、

 

 

20%が年齢によるもの

80%が紫外線によるもの

 

 

といわれています。

 

年齢をかさねると、

元気な細胞がへってきて

当然老化するのですが、

 

おばあちゃんの太ももの

内がわのお肌をみてみてください。

 

 

すごく綺麗ですよね。

 

 

太陽にあたっていないと、

肌は綺麗なままなんです。

 

 

自然に老化した肌の特徴

 

ハリがなくなるけどなめらか

きめ細かい肌

だんだん色素がうすくなっていく

 

 

紫外線を浴びて
老化した肌の特徴

 

肌にしわやシミができる

肌のキメが荒れて毛穴がめだつ

色素が濃くなり肌がくすむ

 

 

 

私たちが老化とよんでいるのは、

ほぼほぼ

紫外線のしわざだったんですね~

|д・´)

 

紫外線は強力

 

オゾン層ができたのは5億年前。

 

生き物がやっと

陸に住めるようになりました。

 

恐竜

 

20億年前からずっと、

地球にはオゾン層がなかったので

 

 

陸では生きていけず

海の生き物しかいなかったんです。

 

海の生き物

 

紫外線は
年々強くなっている

 

強い紫外線

 

最近、

夏が異常にあついですよね

(*´д`)

 

 

紫外線の害を弱めて

私たちを老化から守ってくれる

オゾン層は、

 

1982年からできはじめた

 

オゾンホールによって

どんどん壊されています。

 

 

オゾンホールってなに?

 

オゾンホールは、

わかりやすく言うと

 

オゾン層に穴があく感じ。

 

オゾン層の破壊

 

オゾン層に穴があくと、

 

それはそれは

強力な紫外線が

 

 

私たちの肌に

ふりそそいでくるのです。

 

紫外線をあびる女性

 

そして

 

 

オゾンホールは

年々大きくなっています。

 

 

オゾンホールは
どのくらい
大きくなってるの?

 

1979年のオゾン層はこんな感じ

1979年のオゾン層

 

で、

2017年のオゾン層

2017年のオゾン層

 

灰色の部分がオゾンホール。

 

右側の数字が小さくなるほど、

 

紫外線が強くふりそそぎます。

 

 

約30年前とくらべると、

全体的にだいぶ

オゾン層が弱くなっています。

 

 

最近の夏が異常に暑いのは、

オゾン層が破壊されているから

なんですね・・・

 

汗をかく女性

 

このままじゃ

暑いだけじゃなくて、

肌の老化も進んじゃう。

(ノω・、`)

 

 

紫外線をあびると
どうして
肌が老化するの?

 

老化した肌

 

紫外線は

体にとって有害物質なので、

 

 

紫外線が体にはいると、

 

 

私たちの体は、身を守るために

「活性酸素」という物質をつくります。

 

 

活性酸素は、

有毒なウイルス細菌などを

攻撃してくれるのですが

 

 

あまりにも強力で、

健康な細胞まで

こわしてしまうんです。

 

 

活性酸素は
肌の老化の原因

 

活性酸素

細胞を酸化させることで、

 

 

肌の弾力のもとになる細胞

肌の潤いのもとを作る細胞

 

 

をこわして、

 

 

しわ

たるみ

 

 

の原因をつくります。

 

肌のたるみ

 

だけじゃなくて、

神経体のあらゆる細胞

こわしてしまうので、

 

 

活性酸素は

すべての

老化の原因になります。

 

肌の老化

 

紫外線は
いつでもあびている

 

紫外線

曇りの日でも降りそそいでいます。

 

曇り空

 

家の中にいても、

 

窓辺で植物に水をあげる女性

 

 

窓ガラスを通り抜けて

はいってくるんです。

 

(||゚Д゚)

 

 

紫外線による肌への影響とは?【しわ・たるみ・黄ぐすみ】

 

紫外線による老化を
防止する方法

 

日焼け止めを塗る

日焼け止めサプリを飲む

 

 

紫外線による
老化防止対策

 

日焼け止めを塗る

日焼け止めをぬる女性

 

肌の老化は、

紫外線のUV-Aという

波長が原因です。

 

UV-Aは、肌の奥まで届いて

 

 

肌の弾力をつくっている

コラーゲンや

 

肌の潤いを保つための

セラミド

 

 

をこわしてしまいます。

 

 

UV-Aを防ぐのは

PA(Protection Grade of UVA)

とかかれている日焼け止め。

 

 

PAの横に+が書いてあって、

数が多いほど

肌の老化防止が期待できます。

 

 

今のところ

最大は++++です。

 

日焼け止めのSPFとPA、UV-AとUV-Bって何?

 

 

日焼け止めに書かれている

SPF PA などの数字は、

 

 

肌にたっぷりと塗った時の効果なので、

厚ぬりを気にしてうすく塗っていると、

 

 

紫外線が肌にはいってきてしまって

肌の老化の原因になるので、

 

 

たっぷり塗ってくださいね^^

 

 

日焼け止めの効果を最大限に高める方法

 

 

紫外線による
老化防止対策

 

日焼け止めサプリを飲む

日焼け止めサプリ

 

日焼け止めのサプリ

ちかごろ人気です。

 

とことん美白にこだわる

アイドルが紹介したとたん、

すごい勢いで売れたみたい。^^

 

美白女性

 

 

サプリでほんとに

日焼け止めできるの?

 

 

塗らないと

めっちゃ不安なんだけど。

 

 

 

そう思いませんか?

 

 

 

私は、思ってました。

 

きくはずないって。

 

でも、

 

しわができるメカニズムを知ったら、

 

 

もう絶対これしかない!!

 

と思って即効買いました^^(単純)

 

 

目からの紫外線

 

目から入る紫外線

 

目から入る紫外線も、

老化の原因です。

 

有毒物質の紫外線がはいると

肌にあびたときと同じように

 

活性酸素が出て、体を酸化させます。

 

どんなに

 

日焼け止めを完璧に塗っても、

 

目から紫外線をあびていると、

 

シミ

しわ

たるみ

 

などの肌の老化はさけられません。

 

老化した肌

 

 

しわは活性酸素が
なければできにくい

 

老化してない肌

 

紫外線をあびると

しわやたるみやシミができるのは

 

活性酸素が細胞をこわすから。

 

 

活性酸素がなければ

コラーゲンをこわさないから

 

 

しわやたるみの原因がなくなるし

シミにもならない。

 

 

シミができるのは、

活性酸素から

細胞を守るために

 

メラニンがつくられるから。

 

 

メラニン

黒い色素を出すことで

有害物質を体の表面で吸収します。

 

そして

 

皮膚ガンなどの

深刻な病気から

私たちを守っています。

 

つまり

 

活性酸素がなければ

老けない

 

どうやって
活性酸素をなくすの?

 

活性酸素は、

酸化させることで細胞をこわします。

 

だから、

 

細胞を酸化しないようにする

「抗酸化物質」を体にとり入れれば

 

 

活性酸素はなくなるんです。^^

 

 

強力な抗酸化物質
をもつ食べ物

 

オリーブオイル

 

 

オリーブオイル

 

オリーブオイルを食べている人ほど抗酸化力が強い

 

ギリシャに住む

18~89歳の男女3042人が対象。

 

地中海風な食事の頻度と、

抗酸化活性の関係を見た。

 

 

毎日オリーブオイルを

食べている人91%の、

 

 

地中海風の食事

食べる頻度が高いグループでは、

 

低いグループ(同77%)に比べて

 

抗酸化力が高かった。

出典:Am.J.Clin.Nutr.;82,694-699,2005

 

地中海料理

 

いつも

オリーブオイルを食べている

地中海のひとたちは、

 

おもに肉を食べている

アメリカ人よりも

 

ずっと長生き。

 

 

地中海の食事の長寿効果は、

科学的にも証明されています。

 

 

ただし

 

 

オリーブオイルの質によっては

 

強力な抗酸化力は

あまり期待できません。

 

 

強力な抗酸化力が

期待できるのは、

 

地中海地方の

強い紫外線から

身を守る力を育ててきた

 

 

地中海植物性ポリフェノール

(MBP)のはいった

 

地中海産の

オリーブだけです。

 

オリーブ

 

 

地中海産のオリーブオイルは、

 

ビタミンCの

10倍もの抗酸化力があります。

 

ビタミンC

ビタミンCは、

ガンの治療にも使われていて

 

強い抗酸化力

医療用としても認められてます。

その10倍だから、かなり強力ですね^^

 

 

地中海のひとたちは、

毎日オリーブオイル

たくさん食べています。

 

地中海のひとの食事

 

オリーブの強力な抗酸化力

 

 

肌のしわやたるみの

老化を防ぐだけじゃなく、

 

 

すべての老化がおさえられて

長生きできるんですね♪

 

 

オリーブオイルを使った
抗酸化力が高まるレシピ

 

【スペイン】きのこと
有頭エビのアヒージョ

アヒージョ

 

材料 (2人分)

 

有頭エビ 2~4匹

きのこ   (2~3種類) 1パック分

プチトマト (入れなくてもよい) 4~5個

ニンニク  1かけ

鷹の爪 小さじ 1/2

オリーブオイル  カップ2

パセリなどのハーブ 適量

 

1
〈下ごしらえ〉

エビは背中の殻と殻の間の白い部分に

爪楊枝を差し込んで背ワタをとる。

きのこ類は食べやすい大きさに切る。

 

2

 

鍋にオリーブオイルを入れ、

弱火にしてニンニクと鷹の爪の香りをたてる。

 

3

エビ、キノコ、プチトマト、塩をいれる。

落し蓋またはアルミホイルを被せて10分くらい煮る。

 

4

器に盛り付けてパセリなどをちらして出来上がり。

 

5

オリーブオイル

オリーブオイルを贅沢に、

グラスに盛ってみても美しいです。

出典:cookpad

 

地中海スペイン産のオリーブオイルはこちら

 

 

オリーブオイルは

美味しいし、お洒落だし

老化防止に最適ですよ^^

 

ただし、

 

 

油なのでカロリーが高めです。

 

 

オリーブオイルの

1日にとる理想的な量は

 

大さじ2杯。

約220キロカロリーです。

 

 

カロリーを気にされる方は、

ほぼノーカロリーサプリでとると

 

 

太る心配なく、

老化防止できますよ^^

 

 

もっと効果的に
抗酸化力をつけるなら
日焼け止めサプリ

 

日焼け止めサプリ

日焼け止めサプリ「メディパラソル」

 

 

地中海

抗酸化力の強い食材

ふんだんに使っているので

 

 

サプリをのんでいるだけで

 

地中海の人びとが

いつも食べている食事

以上の抗酸化物質が

 

体に効率的に取りいれられます。

 

 

毎日のみつづけることで、

体全体の抗酸化力が高まるので

 

 

しわやたるみなどの

老化現象がでにくい

すべすべ肌でいられます^^

 

すべすべ肌

 

抗酸化の力で、

ガンなどの病気にも

かかりにくくなるので

 

 

長生きして

喜んでもらえますよ^^

 

南フランスの新鮮なオリーブの実だけを使用したオリーブオイル配合の強力な抗酸化で老化防止の高い効果が期待できるサプリはこちら♪