正しいスキンケア、してますか？
間違ったスキンケアを続けると
肌はどんどん老化していきます。
４０代のスキンケアは
ターンオーバーを正常にすることが
キメの細かい美肌にするコツです。
肌がどう生まれて育つのかを知って
肌にとって本当に必要なことだけをする。
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）を正常にすると、
- みずみずしくて
- 透明感のある
肌を保つことができます。
間違ったスキンケアを続けてしまうと
年を重ねるにつれて、どんどん
肌が衰えていってしまいます。
肌のしくみ
肌は大きくわけると
- 表皮
- 真皮
- 皮下組織
から成り立っています。
皮膚の厚さ
皮膚の厚さってどのくらいかご存じですか？
スキンケアで効果が期待できるのは
表面の角質層です。
厚さは０．０２ミリくらい。
おかずを包むラップ１枚と同じ厚さです。
とても薄いので傷つきやすく、
マッサージやスクラブなどのスペシャルケアは、
美容のプロでもないと、肌を傷つけずに行うのは
難しいんです。
私たちがスキンケアできるのは
顔の表面にあって、目に見える表皮です。
表皮は、ターンオーバーによって作られます。
ターンオーバーとは
表皮は、真皮との境目にある
- 基底層
で毎日生まれています。
生まれたばかりの基底層は、
ふっくらみずみずしい細胞です。
そして４週間ほどかけて、
だんだん形を変えていきます。
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たんぱく質を作る有棘層
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保湿成分を作る顆粒層
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レンガのように肌を守る
角質細胞
出典：サンレック株式会社
そして、角質層に２週間とどまって
- バリア機能
- 保湿機能
などの役目をはたします。
役目がひととおりおわると
垢となってはがれていきます。
このサイクルが
- 表皮のターンオーバー
（肌の生まれ変わり）です。
年齢を重ねるほど
ターンオーバーに日数がかかります。
出典：Mi:Lagre
なので、スキンケアで
ターンオーバーを助けてあげると
みずみずしい肌をキープしやすくなります。
肌の表面は
皮脂と汗が混じりあってできる
「皮脂膜」で覆われていて
紫外線などのダメージから肌を守っています。
紫外線は、肌細胞を傷つけるので
- シミ
- シワ
- ニキビ
- くすみ
の原因になります。
紫外線から受けるダメージをおさえると
肌は驚くほどキレイになります。
スキンケアの正しい知識があると
キメが細かく、しわのない美肌を
ずっとキープできますよ♪
美肌をつくるコツ
ちょっとしたことで乱れます。
ターンオーバーは、２８日が理想的です。
大人になるとそのペースがどんどん遅くなって
４０日以上もかかってしまいます。
出典：Mi:Lagre
ターンオーバーの遅れが
「肌が老ける」大きな原因です。
表面に古い角質が溜まると
- くすみ
- ごわつき
の原因になって、
肌が厚く、硬くなるので
目もとなどに表情ジワがくっきりと
つきやすくなってしまいます。
表情ジワの種類
- シワ
- くすみ
- かさつき
といった老化現象は、ほとんどの原因が
ターンオーバーの乱れです。
ターンオーバーを正常にするには
- 古い角質を取りのぞく
角質がきちんと剥がれ落ちることで
新しい肌細胞の生成がうながされる
というデータが
最近の研究で報告されました。
古くなった角質を取りのぞけば
新しい肌細胞がどんどん生まれて
肌がつるつるとなめらかになります。
古い角質を取りのぞく方法
- ゴマージュ
- スクラブ
- 洗顔
などが角質除去のケアとしては一般的です。
ゴマージュ
ハーブなどの植物由来の原料を使って、
肌をやさしく擦り
古い不要な角質をお手入れするものです。
- スクラブ
- ポリマー
などのスクラブ素材（小さな粒）で
肌表面を擦って、摩擦で
- 古い角質
- 汚れ
を洗い落とします。
ゴマージュやスクラブは、摩擦をともなうケアなので
セルフでやると肌に刺激がかかりやすいのでおすすめしません。
肌に刺激がかかると、肌を守ろうとする
防御作用がはたらいて
- 皮膚が厚くなる
- メラニンが作られる
と、美肌に遠くなってしまいます。
メラニンは、刺激をうけると
黒い色素を出して体を守ります。
そうすると
- しみ
- くすみ
の原因となるので、お手入れし過ぎると
かえって老化がすすんだりします。
キレイになろうとがんばったら
しみやくすみが出来てしまうなんていやですよね
(;´･ω･`)
洗顔
えっ洗顔？毎日ちゃんとやってるもん。
そう思いますよね＾＾
だけど、しっかり洗っているつもりでも
実は、洗顔が正しく出来てる人はとても少ないんです。
例にもれず、私もそうでした。
洗顔の目的
- 汚れを取り除く
- 古い角質を取り除く
- 化粧水を浸透しやすくする
正しい洗顔をすると
化粧水がよく肌に浸透するようになるので
みずみずしくふっくらした肌に導きます。
汚れが十分におちていないと
せっかく高い美容液をつけても
充分に効果が発揮できません。
- しっかり汚れを落とす
- 肌に必要なものは奪わない
そんな洗顔が理想です。
- 顔の洗い方
- ふき方
を正しい方法に変えるだけでも
肌の水分蒸散量がおさえられて
肌表面がなめらかになります。
正しい洗顔をすると
こんな肌トラブルが改善されます。
- カサカサしてる
- くすみ
- 透明感がない
洗顔のポイント
ポイント１
たっぷりの泡で洗う
ねっとりとしてきめ細かい泡をたっぷり使うと
- 毛穴の汚れを吸着
してくれて、手が直接ふれないことで
- 摩擦によるくすみ
の原因もなくなります。
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ポイント２
すすぎのお湯は３８度以下の
ちょっとぬるいと感じる温度
ポイント３
泡を転がすように洗う
洗いながらマッサージもしようとして
肌をゴシゴシしていませんか？
指が直接肌にふれると刺激をあたえやすいので
泡を動かす感じでやさしく洗いましょう＾＾
「正しい洗顔」をするだけで
クリニックやサロンに行かなくても
簡単に、お手頃価格でつるつる美肌になれますよ♪
洗顔を変えるだけで、
肌のしっとり感や透明感がかわります♪
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本質的なエイジングケアを
はじめませんか？
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