こんな髪のお悩みありませんか？
- 抜け毛がふえた
- 頭皮がすけてみえる
- 髪が細くなってパサパサしてきた
- 髪の毛のボリュームがなくなった
- 顔が大きくみえる
私は分け目がうすくなってボリュームがなくなってきたので、老けて見えるし顔が大きく見えるのが悩みでした。
40代からは、顔の肌にも
- しわ
- たるみ
- くすみ
なんていやな変化がありますよね。
スキンケアをがんばれば、肌年齢を若くすることはできますが、
じつは肌よりも年齢を印象づけるのが髪の毛なんです。
もくじ
美魔女になる方法
篠原涼子さんは昭和48年生まれ。
なのにすごく若く見えますよね。
若くみえる秘訣は髪の毛のツヤ感とボリューム感です。
この年齢で髪の毛を無造作におろして綺麗にみえるってすごい。
老けて見えるのは髪の毛が原因！？
顔だけみると若くても、ボリュームがなくなってパサパサしている髪の毛だと、ぐっと老けてみえます。
後ろ姿をみて、ああ、あのひとは若い人だな、とか40代くらいかな、50代かな、なんて感じたことはありませんか？
前を見てガッカリされてもいやですが、後ろ姿で老けてみられるのもいやですよね。
髪の毛は顔の額縁
髪の毛は、顔の面積よりも大きく、顔の額縁といわれています。
額縁が立派だと、普通の絵でもすごく高価な絵にみえたりしますよね。
そのくらい、髪の毛はあなたの印象を決定づける大きなポイントです。
40代の女性の髪の毛が抜ける3大原因
- 女性ホルモンの減少
- 血行がわるい
- 頭皮のおとろえ
40代になってから髪の毛に変化を感じる女性はとても多いです。
髪の毛が抜けやすくなるのはあなただけじゃなく、加齢によって誰でもあたりまえにおこることです。
40代女性の髪の毛が抜ける原因１
女性ホルモンの減少
40歳をすぎると、女性ホルモンの分泌が少なくなってきます。
女性ホルモンが少なくなってどうして髪の毛がうすくなるかというと、女性ホルモンには、髪の毛を生やすというはたらきがあるからです。
女性ホルモンのはたらき
女性ホルモンがたっぷりだと、髪の毛がフサフサツヤツヤになるほかにも、美肌効果があったりして、最高のエイジングケアになります。
男性に薄毛の人が多い理由
男性は、女性ホルモンがもともと女性よりも少ないうえに、年齢があがるとさらに少なくなるので、容赦なく髪の毛が抜けていきます。
さらに、男性ホルモンには髪の毛をうすくするはたらきがあります。
男性ホルモンが強いと髪の毛がうすくなりやすいみたいですね。
女性ホルモンには、男性ホルモンをおさえるはたらきがあります。
女性ホルモンのはたらきをアップさせることができれば、髪の毛が抜けるのをおさえることができます。
女性ホルモンには、髪の毛のボリュームアップだけではなく、
髪にツヤを出すはたらきもあるので、女性ホルモンをアップさせるだけで全体的な髪の毛のアンチエイジングになるんですよ＾＾
40代女性の髪の毛が抜ける原因２
加齢で血行がわるくなる
40代の女性は、血管が老化してきています。
さらに栄養不足や運動不足で、血管の老化のスピードが早まります。
実際に、実年齢よりも10歳～20歳も血管年齢が高い方もいらっしゃいます。
どうして血行がわるいと薄毛になるの？
血行がわるくなるとどうして髪の毛がうすくなるかというと、髪の毛を生やすための栄養が、髪の毛をつくっている「毛乳頭」というところにじゅうぶんにおくられなくなるからです。
髪の毛に栄養が届きにくい理由
食事でとりいれた栄養は、まず生きるために必要な心臓や筋肉などにおくられます。
髪の毛に栄養がいくのは最後。
髪の毛がうすくなっても別に死にはしないですもんね。
だから栄養はとどきにくくなって、髪の毛のボリュームがどんどん少なくなっていきます。
どうしたら髪の毛のボリュームアップできるの？
髪の毛がなくなっても死にはしないけど、女としていられるか微妙な年齢の私たち40代女性には大きな問題です！
栄養がとどきにくくなった髪の毛をボリュームアップさせるためには、血管をつよくして頭皮の血行をよくして毛根まで栄養をとどけることが必要です。
若いときはなにもしなくても細胞がイキイキしているので髪の毛まで栄養がとどきますが、
over40になると、食事を見直したり、サプリで栄養を補給したりしないと、なかなか髪の毛のボリュームをキープできなくなります。
40代女性の髪の毛が抜ける原因２
頭皮のおとろえ
40歳をすぎた女性は、体のいろいろな細胞がおとろえてきます。
頭皮も例外ではありません。
頭皮の細胞がおとろえると、髪の毛をささえている毛穴が弱くなって髪の毛が抜けやすくなります。
頭皮が衰える原因って？
頭皮が衰える原因は、水分量の低下です。
コンディショナーやヘアクリームで油分をあたえてもベタベタするだけでイマイチきれいにまとまらないのは、頭皮や髪の毛の水分量の低下が大きな原因です。
頭皮や髪の毛の水分量の低下を改善するには、頭皮の細胞を活性化させる栄養をとることがポイントです。
エイジングのカギは頭皮
頭皮の細胞が活性されると、
- 抜け毛対策
- 発毛対策
がどちらもできて、
さらに皮1枚でつながっている顔のたるみやシワなどのアンチエイジング効果も期待できるので、おすすめの抜け毛対策です。
抜け毛対策に効果的な栄養って？
頭皮細胞を活性させる栄養素は「Lアルギニン」です。
Lアルギニンは、成長ホルモンの分泌をうながして頭皮の細胞を活性させるはたらきがあるので、私たちのような40代のデリケートな頭皮に最適な成分です。
アルギニンを効果的にとる方法
Lアルギニンはもずくなどにふくまれていますが、髪の毛を生やす効果を出すためには100パック以上のもずくが必要なので、頭皮の細胞を活性させるならサプリが現実的ですね。
サプリでLアルギニンをとるなら、育毛専用のサプリが発毛効果をあげてくれるのでおすすめですよ♪
「イクモアプレミアム」は女性用の育毛サプリで、頭皮細胞を活性させて髪の毛を生えやすくするLアルギニンを配合しています。
さらに
- 加齢でおとろえた頭皮を修復するLリジン
- 頭皮の血行をよくするLシトルリン
- 頭皮の老化をおさえる亜鉛
- ストレスによる抜け毛をおさえるパンテトン酸カルシウム
- 女性ホルモンをアップして髪の毛を生えやすくする大豆イソフラボン
も配合されていて、加齢による女性の抜け毛の改善に必要な栄養をピンポイントで頭皮に届けられます。
食事で栄養をとるのがベストですが、髪の毛の発毛に必要な量を食べるのはあまり現実的ではありません。
成長ホルモンをうながす栄養素
- Lアルギニン
| Lアルギニンが ふくまれる食べ物 |
|
| Lアルギニンの １日推奨摂取量 |
1.4グラム～4.2グラム
（もずくなら159杯） |
頭皮の細胞を修復する栄養素
- Lリジン
| Lリジンが ふくまれる食べ物 |
|
| Lリジンの １日推奨摂取量 |
3グラム～6グラム |
血行をよくする栄養素
- Ｌシトルリン
| Ｌシトルリンが ふくまれる食べ物 |
|
| Ｌシトルリンの １日推奨摂取量 |
800ミリグラム（きゅうりなら56本） |
酸化をおさえる栄養素
- 亜鉛
| 亜鉛が ふくまれる食べ物 |
|
| 亜鉛の １日推奨摂取量 |
８㎎ （牡蠣なら5粒くらい） |
髪の毛に必要な栄養素を、ぜんぶ食べるのには、ちょっとした根性が必要ですね。
もし食べられたとしても、お金がかかっちゃったり胃腸をこわしたりするおそれがあるので、私はおすすめしません。
ただし、育毛サプリを飲んでもすぐに髪の毛が生えてくるわけではないので、半年くらいずっと飲み続けられる方なら、育毛サプリは髪を綺麗に生やすにはすごくおすすめの育毛方法です。
女性には女性の育毛サプリ
女性用の育毛サプリをのんでいると、女性ホルモンがアップしやすくなるので
- ツヤツヤ美髪効果
- 美肌効果
- 更年期の症状の緩和
など、ただ髪の毛を生やすだけではなくて心身ともに健康的にきれいになる効果が期待できます。
私は育毛サプリをいろいろ調べて「イクモア」にチャレンジしました。
私がイクモアプレミアムを飲んで感じたこと
最初は、
なんとなく分け目がめだたなくなったかな～？
くらいでしたが、半年のみつづけたら、髪の毛が全体的にふわっとボリュームがでて、つるつるした髪の毛になりました＾＾
イクモアをのむ前は、髪の毛がうすくなったせいでもともと大きな顔がますます大きくみえてたので
髪の毛をホットカーラーで巻いたりしてボリュームを出すのに苦労していましたが、
今はカーラーなしでヘアクリームをつけるだけでも、前より小顔に見えてかなり楽になりました＾＾
分け目にも髪の毛が生えてきたので、ちょっと若々しい印象になった気がします。
40代、まだまだ「綺麗」をがんばりたい！
分け目や生え際がうすいと、なんとなく老けた感じになりませんか？
私は一気に老けこんだ感じがしました・・・
私は40代で、いろいろな体の変化にとまどっています。
髪の毛にかぎらず、これからどんどんいろいろ衰えていくと思うので、積極的に「女性らしくいられる栄養」をとっていきたいと思います！
イクモアはわりと値段が良心的なわりに、髪の毛が綺麗に生えてきたので、私と同じように分け目がうすいとか髪のボリュームがなくなってきて顔が大きく見えちゃうと悩んでる方にはぜひ育毛サプリを試してみてほしいです＾＾
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髪の毛のアンチエイジング、はじめませんか？
あなたがずっと幸せでいられますように。
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