40代になって、
- お腹にたっぷりお肉がついちゃった
- 体重がどんどんふえてく
- このままじゃおばさん体型まっしぐらだー
なんてお悩みありませんか?
40代女性は、20代、30代のころよりも基礎代謝が下がっています。
今までできなかった運動や食事制限を、40歳をすぎた今できますか?
私は無理でした。
そんな私が2カ月で5キロ痩せられた方法は、ビックリするくらい簡単な方法。
ダイエットサプリをのんだだけです。
- ダイエットサプリで本当に痩せられるの?
- どんな成分がはいってるの?効果は?
そんな疑問にまるっとお答えします!
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まずはビックリするくらい種類の多いダイエットサプリから、私たち40代の女性を痩せさせてくれそうなものをカタログ形式にしてみました。
ぜひご参考にしてくださいね。
もくじ
- 40代の女性におすすめのダイエットサプリ
- どのダイエットサプリが1番痩せるの??
- ダイエットサプリはつづけやすいほうがいい
- ダイエットサプリの定期回数と料金をまとめてみました
- ダイエットサプリはつづけたほうが痩せる効果が期待できる
- 単品1本で買えるダイエットサプリランキング
- つづけやすい(2回目以降の金額が安い)ダイエットサプリランキング
- ダイエットサプリってホントに痩せる効果あるの?
- 1日にどのくらい消費カロリーがあると痩せられる?
- 痩せるためには消費カロリーをあげる必要がある
- 成人女性の1日の平均食事量ってどのくらい?
- 栄養がたりないと食欲がでる
- ダイエットサプリが人気爆発してるってホント?
- 40代女性は代謝がわるくなる
- 40歳をすぎて痩せるのは非常にむずかしい
- ダイエッターおすすめのダイエットサプリ
- どのダイエットサプリが1番痩せる?
- ダイエットサプリ成分一覧
40代の女性におすすめのダイエットサプリ
No.1 美BODY
7700円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
元オリンピック選手が監修しているダイエットサプリです。
筋力をアップさせることで効率よく代謝をあげられるので、今までと同じ生活をしていても消費カロリーがアップして痩せやすい体にする効果が期待できます。
筋トレに使う男性も多く、注目のダイエット成分です。
No.2 ビューティーラインHMB
7475円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
話題のダイエット成分「HMB」のサプリです。
筋力をあげて代謝をあげることで消費カロリーを簡単にあげられるという画期的なダイエット成分。
栄養も豊富なので、リバウンドもしにくく、ダイエットが成功しやすいサプリです。
美容成分もたっぷりなので、美肌効果も期待できますよ♪
No.3 BBB(トリプルビー) HMB
8640円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
筋力アップによる、本格ダイエットができるダイエットサプリ。
女優やモデルのスタイルアップを指導しているトレーナーが監修しているので、確実なダイエット効果が期待できます。
効率的に、効果的に、健康的に痩せるにはどうしたらいいか?をつねに考えておられる方の開発したダイエットサプリ。
超やせられそうな気がします。
疲れやすくなった、運動が苦手という方におすすめ。
No.4 ミスココ
6800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
ミスココのダイエット成分「難消化性デキストリン」は脂質と糖質を体に吸収されにくくするはたらきがあります。
本来脂肪にかえられるはずの食べ物を、脂肪にかえずに便として排出させる効果の期待できる画期的なダイエット成分です。
好きな食べ物がガマンできない!という方におすすめです。
No.5 天然美通
6690円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
北里大学の医学博士と銀座サンエスペロ大森クリニック医院長がおすすめしているというダイエットサプリ。
「天然美通」のダイエット成分、「大豆発酵・熟成エキス」は腸がみずから菌をそだてられるようになるので、根本的に太りにくい体質にみちびくというものです。
便秘がちで、そんなに食べてないのに太ってるという方におすすめです。
No.6 ケトジェンヌ
6980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
ケトジェニックというダイエット成分が、体に脂肪がつくのをおさえます。
本来は糖質がエネルギーとして使われるのですが、脂質をエネルギーとして使うようにするというのがケトジェニックのはたらきです。
脂質がエネルギーとして使われると、たとえば油っこいものを食べても脂肪がつきにくくなるので食べ放題。
脂質をエネルギーとして使うので、今ついている脂肪も燃焼されやすくなって痩せやすくなるという画期的なダイエット成分です。
焼肉屋さんにいったら必ずカルビを食べる方におすすめ。
No.7 やくぜん
6980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
漢方の力で根本的に体のめぐりをよくして代謝をあげるというサプリです。
できるだけ体にやさしい成分をとりいれたい方におすすめです。
No.8 熟成自然派 生酵素
6900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
酵素と乳酸菌で腸内環境をよくして代謝をあげるサプリです。
お通じが気になる方におすすめ。
No.9 CUTE ME キュートミー
7800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
アメリカで特許をとっている「リポサンウルトラ」という成分が脂肪を吸収されにくくします。
食べるのがやめられない!という人におすすめです。
No.10 121種類の酵素と乳酸菌
4980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
腸内環境をよくして「ヤセ菌」をふやす効果が期待できるダイエットサプリです。
ヤセ菌がふえると、いっぱい食べても太らない体になるらしいです。
大食い女王のもえあずさんは、痩せ菌がとても多いんだとか。
No.11 フルベリ
5685円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
フルべリのダイエット成分「アフリカンマンゴー」には、脂肪を燃焼しやすくして、さらに脂肪をつきにくくするというはたらきがあります。
食欲をおさえる効果も期待できるので、今ついている脂肪をとにかくへらしたい!という方におすすめ。
No.12 くろしろ
7980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
くろしろのダイエット成分「活性炭」には、体の毒素を排出することで代謝がアップして脂肪を燃焼させやすくするという効果が期待できます。
運動不足だと体に老廃物がたまりやすいので、ふだんあまり運動をしていない方におすすめです。
No.13 メグリス
4000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
メグリスのダイエット成分「メリロート」は医薬品としても使われているほどの血流改善効果が期待できます。
血流がよくなると基礎代謝があがるので、痩せやすい体にみちびきます。
足のむくみがひどくて太くみえる方におすすめです。
No.14 プレミアムスリムビオ
8000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
プレミアムスリムビオのダイエット成分「難消化性デキストリン」は、今SNSで「劇ヤセした」なんてさわがれている成分です。
本来なら脂肪になってしまうものが、脂肪にかえることなく便として排出される特徴があって、「魔法の痩せ薬」とまでいわれています。
食べ過ぎてもなかったことにする効果が期待できるので、こってりしたものや甘いものが好きな方におすすめです。
No.15 スルスルこうそ
4190円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
4つの酵素活性がみとめられているダイエットサプリです。
良質な酵素と乳酸菌、さらに食物繊維がふくまれていて、腸内環境をものすごくきれいにしてくれそうです。
腸内環境がよくなると、代謝があがって痩せやすくなったり、体にたまった老廃物が流れやすくなるので肌に透明感がでたり、いいことばっかりです。
オナラも臭いがうすくなりますよ^^
No.16 菌活美人 ステラ乳酸菌生酵素
4280円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
良質な酵素が豊富なので、腸内環境をととのえて代謝をアップする効果が期待できます。
40歳前後になると体の中の酵素が少なくなるので、若いころは痩せてたのに最近太ってきたな・・・という方におすすめです。
No.17 CALOBYE+(カロバイプラス)
17280円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
京都大学の専門家が監修した本格派のダイエットサプリです。
なぜ人は太るのか?に着目して豊富な知識のもと、効率的に糖質を体に吸収しにくくいして内臓脂肪や皮下脂肪が体につきにくくする「ターミナリアベリリカ」という成分を配合しています。
ほかのダイエットサプリとくらべて金額がすごく高いですが、値段はわりと効果に比例することがおおいので、ダイエット効果は高そうです。
No.18 プレミアム酵母
6400円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
プレミアム生酵母のダイエット成分は「生酵母」。
生酵母には食欲をおさえるというはたらきがあります。
しあわせを感じる「セロトニン」が分泌しやすくなるので、ストレスなどによる過食をおさえる効果が期待できます。
食欲がありすぎてこまる!という方におすすめ。
No.19 3種の発酵のちから
9800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
「3種の発酵のちから」には酵母・麹・酵素の3大腸活成分がふくまれています。
腸内の環境をよくすると、年齢によっておちてくる代謝をアップさせて基礎代謝があがりやすくなります。
年をとって太りやすくなったな、と感じている方におすすめです。
No.20 elfing エルフィング
6800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
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おすすめポイント
テレビで話題となった「ヤセ菌」をふやす効果が期待できるダイエットサプリ。
大食いの女性って、痩せてる人が多いですよね。
彼女たちはヤセ菌をたくさんもっているそうです。
ヤセ菌がふえると、たくさん食べても太りにくい体質になります。
食べる量がお友達よりも多い方におすすめ。
No.21 houbi 宝美
8000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
あまり聞きなれない澱(おり)という成分が使われています。
練り酵素といわれるもので、ふつうの酵素ドリンクの7~8倍のはたらきをもちます。
腸内環境をよくするほかにも、酸化をおさえる力が強く、エイジングケアもできるダイエットサプリです。
40代~50代の方におすすめ。
No.22 MILMILMICHILU ミルミルミチル
5980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スムージータイプのダイエットサプリです。
アサイーをこえるスーパーフードとして話題をあつめているレッドドラゴンフルーツをいちはやくとりいれたダイエットサプリ。
糖質が脂肪にかわるのをおさえて排出させるはたらきがあるので、食べたものが脂肪になりにくくなるほか、今ついている脂肪を燃焼させやすくするというダイエットにうれしい効果が期待できます。
置き換えダイエットに最適。
No.23 ドバっと生酵素362
6990円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スーパーフードの代名詞ともいえる「アサイー」など生の酵素を362種類配合された本格歯の酵素ダイエットサプリです。
腸内の善玉菌をふやして代謝をあげる効果が期待できるので、基礎代謝がよくなって太りにくい体質にみちびきます。
代謝があがることで脂肪も燃焼しやすくなります。
酵素は40歳前後から急激にすくなくなってほとんどの人が太りやすくなるので、若い頃よりも太りやすくなった、という人におすすめです。
No.24 KOMBUCHA生サプリメント
5300円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
雑誌にとりあげられて世界的に有名になったKONBUCHA。
酵素・酵母。乳酸菌・酪酸菌と、腸内環境をこれでもか、というほどよくする成分が豊富にはいっているので、体質が改善されて根本的に太りにくい体質にみちびきます。
矢口真里さんがイメージガールです。
痩せたいだけじゃなく、健康にも気を使う人におすすめ。
No.25 スリムフォー
9800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スリムフォーにふくまれる「葛の花イソフラボン」は、脂肪をへらす効果がみとめられています。
脂肪を燃焼するために使われる「褐色細胞」のはたらきを促進させるので、脂肪が燃焼しやすくなるということです。
すぐにでも脂肪をへらしたい方におすすめです。
No.26 むくらっく
3730円+送料500円
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定期コース |
解約方法:電話(0120-883-888) |
ダイエット成分 |
おすすめポイント
足や顔のむくみを、血行をよくすることで解消するというダイエットサプリです。
お酒をのんだ次の日に顔がパンパンだったり、靴下のゴムの部分がへこんでなかなか戻らないという方におすすめです。
No.27 もぎたて生スムージー
5900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
はるな愛ちゃんがイメージキャラクターのおしゃれなスムージータイプのダイエットサプリです。
プランタゴオバアタという成分がお腹をふくらませてくれるので、お腹がいっぱいになったような気がして食べすぎをふせいでくれます。
食欲がとまらない!という人におすすめ。
No.28 温スムージー
4900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スープタイプなので、甘いものが苦手の人の置き換えダイエットに最適です。
ダイエット効果としては、プランタゴオバタという成分がお腹の中でふくらんでくれるので、ちょっと食べただけでもお腹いっぱいになって食べ過ぎをおさえてくれます。
食欲がおさえられない、でも痩せたい!という方におすすめ。
No.29 善玉育菌サプリ スルーラ
6000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
粉タイプのダイエットサプリで、水・牛乳・ヨーグルトにさっとまぜて「ついでにダイエット」できるので気軽にダイエットできます。
色が可愛いのでテンションもあがるかも。
気軽にできますが、ダイエット成分は本格的。
「乳酸菌生産物質」という成分が、腸がみずから善玉菌をそだてられるようにするはたらきがあるので、根本的に太りにくい体質にみちびきます。
おしゃれでスマートなダイエットをしたい人におすすめ。
No.30 ベルタ酵素
5080円
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5本セット |
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ダイエット成分 |
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おすすめポイント
ドリンクタイプのダイエットサプリです。
置き換えダイエットの決定版ともいわれるダイエットドリンク。
酵素と乳酸菌のダイエット効果にいちはやく着目して、今や海外セレブにも愛用者がたくさんいるとの事です。
パッケージが可愛いのもいいですね。^^
高級志向の人におすすめ。
No.31 すらり姫
6980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
すらり姫にふくまれる「ターミナリアベリリカ」という少女漫画みたいなネーミングのダイエット成分は、メタボの予防としても処方されるほど、糖質をおさえる効果を期待されています。
糖質をおさえると、体の中に水分がたまりにくくなるので、飲んだあとに顔がむくんでブスになったり、靴下のあとがずっとへこんだままだったり、とかにもなりにくくなります。
No.32 するっと小町
3900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
全体的なむくみの改善が期待できるサプリです。
立ち仕事などで夕方に足がパンパンになってこまっている方におすすめ。
No.33 うらら酵素
6980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
生の酵素をダイエット成分としているので、ふつうの酵素ドリンクよりも代謝を高める効果が期待できるダイエットサプリです。
酵素が生きているので、腸内環境をととのえる即戦力となって、代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなります。
食物栄養学の教授も注目して研究をすすめている成分で、自然由来のものを使っています。
オーガニック志向の方におすすめ。
No.34 美甘麗茶 ビカンレイチャ
5980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
*継続回数のきまりはないのですが、2回目分をうけとらずに解約するとキャンセル料3000円がかかるので、実質定期2回コースなかんじです。
おすすめポイント
美甘麗茶は、「脂肪燃焼」とか「代謝アップ」とかの直接的なダイエット効果はありません。
ダイエットをがんばっていて、甘いものに恐怖心すら感じるようなときってありませんか?
美甘麗茶は、ダイエットしている時に安心してのめる甘~いお茶です。
甘いものをとることで、心も体も満足させる効果が期待できるので、間接的にダイエットが成功しやすくなります。
どのダイエットサプリが1番痩せるの??
これでも1部抜粋、というほどダイエットサプリは種類が豊富です。
どれもこれも良さそうに見えるけど、一番簡単に痩せられそうなのを教えて!
ダイエットサプリは、販売業者によってダイエット成分がさまざまです。
もちろん、あなたの体質によって、効果がでやすい成分がちがってくると思いますが、10代のころからダイエッターを自負している私(43歳)が今いちばんおすすめしたいのは、HMBというダイエット成分です。
今までのダイエットサプリは酵素などで腸内の環境をよくして代謝をあげるというものがおおかったのですが、HMBは筋力をあげてダイレクトに代謝をアップするというものです。
ダイエッターじゃなくても、筋肉量のアップを目的として男性が筋肉強化のためにのんでいるというのですから、信憑性ありますよね^^
実際、私はHMBでやせました!
体重は2カ月で5キロくらいだから、そんなに劇的にやせたわけではないのですが、体が引き締まった感じがします。
久しぶりに会った友達に、「痩せたね~」ってほめてもらっちゃいました^
^
なのでなので、あなたにもぜひHMBをいちどはためしてほしいです。
私のおすすめはHMBサプリです。
私はこれで楽して痩せられたので、実証済みです♪
美BODY
HMBの筋力アップ効果をサポートする成分もきっちりはいっていて、代謝アップに非常に効果的です。
ビタミンがはいっているので、栄養不足にならずに過食もおさえられます。
✨ダイエット効果で選ぶならイチオシです!
480円からはじめられるので、お得感もアリ♪
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ダイエットサプリはつづけやすいほうがいい
ダイエットサプリは、高額なので、お財布とも相談しないと、出費が多い月などは大変ですよね。
値段とダイエット効果は、だいたい比例しますが、それでも高いダイエットサプリを1カ月だけのむよりも安いダイエットサプリを3カ月のんだほうが痩せやすいです。
私はどうしても痩せたかったので無理して今流行のHMBサプリをかってしまいましたが・・・後悔はありません。(*^_^*)
あなたがつづけやすいダイエットサプリを選んでくださいね。
ダイエットサプリの定期回数と料金をまとめてみました
サプリ名 | 定期回数 | 初回価格 | 2回目の金額 | 通常価格 |
するっと小町 | 3回 | 540円 | 3510円 | 3900円 |
やくぜん | 2回 | 1500円 | 3980円 | 6980円 |
熟成自然派 生酵素 |
4回 | 無料 (送料690円) |
5520円 | 6900円 |
CUTE ME キュートミー |
4回 | 1480円 | 4980円 | 7800円 |
美BODY | 4回 | 480円 | 5980円 | 7700円 |
121種類の 酵素と乳酸菌 |
2回 | 980円 | 3480円 | 4980円 |
フルベリ | 4回 | 無料(送料630円) | 3980円 | 5685円 |
くろしろ | 4回 | 500円 | 4980円 | 7980円 |
メグリス リコピンプラス |
3回 | 990円 | 3200円 | 4000円 |
houbi(宝美) | いつでも解約できる(1回分で解約OK) | 4000円 | 7200円 | 8000円 |
プレミアム スリムビオ |
いつでも解約OK(1回分だけで解約できる) | 4000円 | 7200円 | 8000円 |
ビューティー ラインHMB |
4回 | 500円 | 5980円 | 7475円 |
スルスルこうそ | 3回 | 990円 | 3350円 | 4190円 |
ミスココ | いつでも解約できる(1回分だけで解約OK) | 3980円 | 4980円 | 6800円 |
菌活美人ステラ乳酸菌生酵素 | 3回 | 500円 | 2980円 | 4280円 |
CALOBYE+ カロバイプラス |
4回 | 5990円 | 5990円 | 17280円 |
プレミアム酵母 | いつでも解約できる(1回分で解約OK) | 3800円 | 2回目5760円 3回目5440円 4回目5120円 |
6400円 |
3種の 発酵のちから |
4回 | 980円 | 3820円 | 9800円 |
elfing エルフィング |
4回 | 980円 | 4980円 | 6800円 |
天然美通 | いつでも解約できる(1回分で解約OK) | 3345円 | 3345円 | 6690円 |
むくらっく | いつでも解約できる(1回分で解約OK) | 980円 | 2830円 | 3730円+送料500円 |
MILMILMICHILU ミルミルミチル |
いつでも解約できる(1回分でも解約OK) | 980円 | 3980円 | 5980円 |
ドバっと生酵素362 | 4回 | 1990円 | 3980円 | 6990円 |
KOMBUCHA 生サプリメント |
4回 | 980円 | 3970円 | 5300円 |
BBB (トリプルビー) HMB20日間返金保証 |
4回 | 初回無料送料500円 | 6480円 | 8640円 |
もぎたて 生スムージー |
3回 | 1980円 | 3980円 | 5900円 |
温スムージー | 3回 | 1480円 | 3980円 | 4900円 |
善玉育菌サプリ スルーラ |
3回 | 980円 | 4920円 | 6000円 |
スリムフォー | 4回 | 980円 | 5980円+送料500円 | 9800円 |
ベルタ酵素 | 1本5080円5本22800円(1本あたり4560円) | |||
ケトジェンヌ
30日間解約保証 |
4回 | 100円 | 2980円 | 6980円 |
すらり姫
30日間解約保証 |
4回 | 680円 | 4980円 | 6980円 |
うらら酵素
30日間解約保証 |
6回 | 無料送料680円 | 5480円 | 6980円 |
美甘麗茶 ビカンレイチャ |
2回 | 980円 | 4980円 送料350円 |
5980円 |
ダイエットサプリはつづけたほうが痩せる効果が期待できる
どんなに効果的な成分も、つづけないとダイエット効果はあまり期待できません。
成分がちょっとくらいおとっていても、サプリはつづけたほうが確実に効果は期待できます。
ダイエットサプリは高いものなので、できるだけ買いやすいお値段のほうが続けやすいですよね。
通販のデメリット(メリットでもある?)として、定期コースっていうシステムがあります。
定期コースは、商品が気にいってずっと使いつづけたいならかなり安く買えるしいいんだけど、買ってあんまり気にいらなかったときにいやなんですよね・・・
途中解約がそもそもできなかったり、できても高い違約金がかかったりとけっこうめんどくさいので、はじめてダイエットサプリを買うときは、1回分だけでも解約できるタイプのダイエットサプリがおすすめです♪
もちろん、気にいったらそのままつづけたほうがいいですよ^^
単品1本で買えるダイエットサプリランキング
第1位 むくらっく
980円
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✨いつでも解約できる定期コース(1回分で解約OK)
解約方法 | 電話連絡 0120-883-888 |
受付時間 | 9:30~18:00(土日・祝日を除く平日のみ) |
解約できる期日 | 次回お届け予定日の10日前まで |
第2位 MILMILMICHILU(ミルミルミチル)
980円
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✨いつでも解約できる定期コース(1回分で解約OK)
解約方法 | 電話連絡 0120-620-420 |
受付時間 | 11:00~18:00(土日・祝日を除く平日のみ) |
解約できる期日 | 次回お届け予定日の7日前まで |
第3位 天然美通
3345円
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✨いつでも解約できる定期コース(1回分で解約OK)
解約方法 | 電話連絡 0120-334-034 |
受付時間 | 9:00~18:00(土日・祝日を除く平日のみ) |
解約できる期日 | 次回お届け予定日の10日前まで |
第4位 プレミアム酵母
3800円
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✨いつでも解約できる定期コース(1回分で解約OK)
解約方法 | 電話連絡 0120-965-702 |
受付時間 |
平日 9:30~19:00 土日祝 10:00~18:00 |
解約できる期日 | 次回お届け予定日の7日前まで |
第5位 ミスココ
3980円
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✨いつでも解約できる定期コース(1回分で解約OK)
解約方法 | 電話連絡 0120-905-941 |
受付時間 |
9:00~18:00(土日・祝日を除く平日のみ) |
解約できる期日 |
次回お届け予定日の10日前まで |
第6位 houbi(宝美)
4000円
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✨いつでも解約できる定期コース(1回分で解約OK)
解約方法 | 電話連絡 0120-1322-33 |
受付時間 |
8:30~17:30(土日・祝日を除く平日のみ) |
解約できる期日 |
次回お届け予定日の10日前まで |
つづけやすい(2回目以降の金額が安い)ダイエットサプリランキング
第1位 むくらっく
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初回価格 | 980円 |
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第2位 菌活美人ステラ乳酸菌生酵素
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☘️ 定期コース:3回以上継続
初回価格 | 500円 |
2回目以降価格 | 2980円 |
第3位 ケトジェンヌ
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☘️ 定期コース:4回以上継続
初回価格 | 100円 |
2回目以降価格 | 2980円 |
ダイエットサプリってホントに痩せる効果あるの?
サプリで本当に痩せられるのか、ちょっと疑わしいですよね。
消費者庁では、このように言われています。
健康食品に関する専門家の意見
食事制限も運動もせず、楽して痩せることはあり得ません。
消費エネルギーが摂取エネルギーを上回らない限り、人は痩せません。適度な運動や食事制限をしながら、人が痩せることができるのは、6か月間で4㎏から5㎏程度です。
1kgの脂肪を燃焼するためには7,000kcalの消費が必要です。(1時間の速歩きで300kcal消費)。
運動をしたとしても、それだけで数週間で数kg痩せるということはありません。
引用元:消費庁
つまり、摂取エネルギーよりも消費エネルギーが上まわれば、痩せることができるのです。
ダイエットサプリは「痩せる薬」ではないので、飲んだからといって直接痩せるわけではありません。
だけど、消費エネルギーをふやすことができる成分が配合されているものなら、代謝がよくなります。
代謝がよくなると、今までどおりの生活をしていても消費するエネルギーがふえるわけですから、摂取エネルギーよりも消費エネルギーのほうが上まわる可能性がでてきます。
痩せるために必要な消費カロリーってどのくらい?
痩せるために必要な消費カロリーは、
体重1キロあたり7000kcal
です。
3つの消費カロリー
人間の消費カロリーは、つぎの3つできまります。
1.基礎代謝
2.生活活動代謝
3.食事誘発性熱産生
1.基礎代謝
基礎代謝は、たとえば寝たきりの状態でも消費されるエネルギーです。
消費するのに使っているのは
- 呼吸をする
- 心臓
- 体温をたもつ
- 消化や排便などの内臓のうごき
と、人間が生きるために必要な動きです。
2.生活活動代謝
生活活動代謝というのは、朝おきて歯みがきしたり、お仕事したり、通勤の歩行などです。
多くのダイエッターは、この生活活動代謝をあげるために
ウオーキングやジョギング、踏み台昇降など努力しています。
3.食事誘発性熱産生
食事誘発性熱産生というのは、あまり知られていませんが、食事をしている時に生み出される熱によって消費されるエネルギーです。
ダイエットサプリは、1番の基礎代謝をあげるという効果を期待するものです。
1日にどのくらい消費カロリーがあると痩せられる?
それでは、1日にどのくらいの消費カロリーでどのくらい痩せられるのでしょうか?
まず、1日に普通の成人女性が消費するカロリーをみてみます。
成人女性1日の平均消費カロリー
成人女性の基礎代謝は
18-29歳 | 1110キロカロリー |
30-49歳 | 1150キロカロリー |
50-69歳 | 1110キロカロリー |
70歳以上 | 1020キロカロリー |
引用元:日本医師会
基礎代謝って?
基礎代謝というのは、寝たきりの状態でも消費できるカロリーです。
実際の1日に消費するカロリーは、あなたがどのように動いたかによって決まります。
運動量別の消費カロリー
運動量を
- 1日のほとんど座っていてあまり動かない場合
- デスクワークなどの座り仕事をしていて、家事やお買い物もしている場合
- スーパーのレジ打ちや商品陳列などの立ち仕事のお仕事をしている、またはスポーツジムに通っている場合
の3つのレベルにわけて消費カロリーをだしてみました。
1日のほとんど座っていてあまり動かない場合
入院しているときのような感じです。
年齢 | 消費カロリーの計算式 | 消費カロリー |
18-29歳 | 基礎代謝×1.5 | 1665Kcal |
30-49歳 | 基礎代謝×1.5 | 1725Kcal |
50-69歳 | 基礎代謝×1.5 | 1665Kcal |
70歳以上 | 基礎代謝×1.45 | 1479Kcal |
デスクワークなどの座り仕事をしていて、家事やお買い物もしている場合
年齢 | 消費カロリーの計算式 | 消費カロリー |
18-29歳 | 基礎代謝×1.75 | 1942Kcal |
30-49歳 | 基礎代謝×1.75 | 2012Kcal |
50-69歳 | 基礎代謝×1.75 | 1942Kcal |
70歳以上 | 基礎代謝×1.7 | 1734Kcal |
引用元:日本医師会
スーパーのレジ打ちや商品陳列などの立ち仕事のお仕事をしている、またはスポーツジムに通っている場合
年齢 | 消費カロリーの計算式 | 消費カロリー |
18-29歳 | 基礎代謝×2 | 2220Kcal |
30-49歳 | 基礎代謝×2 | 2220Kcal |
50-69歳 | 基礎代謝×2 | 2220Kcal |
70歳以上 | 基礎代謝×1.95 | 1989Kcal |
あなたは1日にどのくらい消費してそうですか?
痩せるためには消費カロリーをあげる必要がある
痩せるためには、パスタやケーキでとるカロリーよりも消費カロリーのほうが上まわらないといけません。
1日の消費カロリーっていったいどのくらいとってるんでしょう。
そんなに食べてるつもりはないのに太ってるのはどうして??
シュークリームとかあるとちょいちょい食べちゃうけど、食べてないつもりでも食べてるんですよね・・・
カロリーをとってないのに太るはずないもんね。
成人女性の1日の平均食事量ってどのくらい?
朝食の例
558Kcal
昼食の例
460Kcal
夕食の例
600~700Kcal
食事のみだと、1日合計1718Kcalです。
でも、おやつも食べますよね?
間食の例
200~500Kcal
- シュークリーム200Kcal
- ショートケーキ500Kcal
だいたい普通に食事をしていると、1日2000キロカロリーくらいとっちゃいますね。
食事制限を上手にできれば1番いいんだけど、普通はそんなにうまくいきません。
痩せたいという気持ちがあせっちゃって、必要な栄養まで極端にへってしまいます。
栄養がたりないと食欲がでる
食事量がいきなり減ると、一時期はやせるのですが、栄養がかたよることで脳がパニックになって、飢餓状態になっている、ということでガンガン食欲が出る指令がでてきます。
いわゆるリバウンドです。
リバウンドはおそろしいです。
私はコーヒーとタバコしか飲まないというアホなダイエットをして1カ月で10キロ痩せられましたが、その後の1カ月で12キロ太りました。
肉割れはできるし、もう最悪。
だいたい食べたいものを食べられないだないんて、生きていてもなんにも楽しくないし。(私はね)
食べても太らない体がほしくないですか?
その、食べても太らない体にみちびくのが、ダイエットサプリです。
体質を改善して、消費カロリーがふえやすい体にしてくれるので、ヘタに食事制限をするよりも全然効果的にやせられそうですよね。
ダイエットサプリが人気爆発してるってホント?
現在のダイエットサプリの種類や販売数はすごいことになっています。
これだけ激戦区なら、販売者どうしが競い合っているので、より痩せる効果が期待できるダイエットサプリを開発してくれそうですよね^^
販売者同士が競い合ってくれているおかげで最近のダイエットサプリは品質もいいし。
美容成分とかで差別化を出しているので、プラスアルファで美肌効果とかもけっこう期待できそうです。
40代女性は代謝がわるくなる
40歳前後になると、体が疲れやすくなってきませんか?
年齢とともに筋力がおちて、運動するのもだるくなりがちです。
そしてますます代謝がさがっていく。
若いころはやせていたのに40代になると太るのは、そんな具合です。
何をするのもおっくうな時ってありませんか?
40歳をすぎて痩せるのは非常にむずかしい
40歳をすぎて自力で痩せるのは、すごく難しいです。
舌もこえてグルメになってるし、美味しいものをガマンして運動だなんて、よっぽど意思がつよい人じゃないと無理です。
当然、私は無理でした。
当然てこともないけど。
ダイエッターおすすめのダイエットサプリ
10代のころからダイエッターを自負している私(43歳)が同世代の女性に1番おすすめしたいのが、ダイエットサプリです。
ダイエットサプリは、栄養がきちんとはいっているのでリバウンドもしにくいんですよね。
だからあまり生活をかえることもなく、体重は5キロほどおちてます。
無理をするとかならず反動がくると思っているので、すごく楽なダイエット法だなと文明に感謝してます^^
私が10代の頃にもこんなのがあったら、3万円もするあやしいダイエットドリンクなんて買わなかったのに・・・(しかも痩せなかった)
どのダイエットサプリが1番痩せる?
数えきれないほどの種類があるダイエットサプリの中で、本当に痩せる効果が期待できるものはどうやって選べばよいでしょうか?
痩せやすいダイエットサプリの選び方は成分がポイントです。
配合される成分が本当に体質を改善して代謝をあげる効果のあるものなら、ダイエットサプリをのんで痩せることは可能です。
効果が期待できるダイエット成分を一覧にしてみたので、参考にしてくださいね。
おすすめはHMBです。
ダイエットサプリ成分一覧
HMB
代謝をよくして消費エネルギーをあげる効果が期待できます。
HMBは最近爆発的な人気がでている成分です。
ダイエット以外にも、筋肉を強化したい男の人にも大人気です。
HMBのダイエット効果がどんなものかというと、
- 筋肉の量をふやして基礎代謝をあげる
- 体脂肪をへらす
筋肉の量がふえると基礎代謝があがるので消費エネルギーがアップします。
消費エネルギーがあがるので、今まで通りの生活をしていても痩せやすくなります。
また、HMBには体脂肪をへらすというはたらきもあるので、とても効率よくダイエットができると人気が爆発しているダイエット成分です。
ダイエット成分は、今はこれが一番おすすめ。
クレアチン
クレアチンは、筋肉を使うときにエネルギーをアップさせるはたらきがあります。
クレアチンをとることで、筋力があがるので、代謝を効率的にあげることができます。
筋肉の量をふやすはたらきのあるHMBと一緒にとると、体の基礎代謝がアップしてさらに痩せやすい体質にみちびきます。
EAA
EAAはスピーディーに筋力をアップさせるはたらきがあります。
筋力がアップすると基礎代謝があがるので、好きなものを食べ過ぎても太りにくい体質にみちびきます。
筋トレをする方たちの間でも、「本格派」の筋肉強化サプリとして話題となっています。
酵素
酵素に脂肪燃焼のはたらきはありませんが、基礎代謝をアップして消費カロリーをあげるという効果が期待できます。
酵素はもともと体の中にあるものですが、年齢とともに少なくなってくるので、40歳前後になったら積極的にとりいれたい成分です。
実際に、日本人女性200人を対象としておこなわれた酵素の臨床試験では
酵素を12週間のんだ女性はのまなかった女性よりも
約8%の体全体の脂肪の減少と約3%のお腹の脂肪の減少がみとめられています。
乳酸菌
乳酸菌は、代謝をアップさせて消費エネルギーをあげる効果が期待できます。
乳酸菌は腸内の善玉菌をふやすというはたらきがあって、善玉菌がふえると悪玉菌がへります。
悪玉菌があると、便が排出されにくいので代謝がわるくなったりガスがたまってオナラが臭くなったりしますが、乳酸菌によって善玉菌がふえると、腸が正常にはたらくので代謝がよくなり、消費エネルギーがあがって痩せやすい体質にみちびきます。
ビフィズス菌
ビフィズス菌は、腸内の環境をととのえて太りにくい体質にかえる効果が期待できます。
太っている人と痩せている人では、腸内の環境がちがいます。
腸内の環境を痩せている人に近づけるのがビフィズス菌。
実際に、神奈川県横須賀市の中島内科クリニックでおこなわれた臨床試験では、12週間で一人一人の体重・体脂肪量ともに減少したというデータがでています。
フラクトオリゴ糖
オリゴ糖は、腸の善玉菌をふやすことで基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質にみちびく成分です。
オリゴ糖の中でもフラクトオリゴ糖は難消化性オリゴ糖と言われていて、体の中にしっかり届くという特徴があるので効率的に代謝をあげる効果が期待できます。
腸が活発にうごくようになると、体の老廃物もスッキリ排出されやすくなるので、脚や顔などのむくみがとれて美肌効果も期待できます。
生酵母(なまこうぼ)
酵母をとると、食欲をおさえる効果が期待できます。
酵母には、しあわせを感じる「セロトニン」を分泌しやすくなるという特徴があって、セロトニンがでることで「食べたい」という気持ちをストップさせる効果が期待できます。
女の人ってデリケートです。
ストレスを感じたりさみしくなったりするとお腹がすいてなくても「食べたい」気持ちになったりしませんか?
食べ過ぎて太ったりすると余計にストレスがふえるので、生酵母をとって身も心もスッキリさせましょう♪
酪酸菌(らくさんきん)
酪酸菌は、食べ物でとった脂肪を燃焼したり脂肪が体につくのをおさえる「探査脂肪酸」をつくりだします。
また、酪酸菌はカルシウムやミネラルなどの吸収をよくするはたらきもあるので、体調がよくなる効果も期待できます。
乳酸菌生産物質
乳酸菌生産物質とは、大豆などを乳酸菌と酵母で培養したものです。
乳酸菌はミルクを発酵させてつくりますが、乳酸菌生産物質は培養してつくられます。
培養するとなにがいいかというと、より人間の体になじみやすくなって、ふつうの乳酸菌よりも腸内環境の改善に効果的ということです。
腸内環境が改善されると、代謝がアップして基礎代謝があがりやすくなるので、脂肪燃焼効果が期待できます。
消費カロリーもアップするので、ちょっとくらい食べ過ぎても太りにくい体質にみちびきます。
リポサンウルトラ
リポサンウルトラって、はじめて聞く名前かもしれません。
私もつい最近知りました。^^
リポサンウルトラは、エビやカニの甲羅からつくられています。
水分と脂肪分をあわせてジェル状にすることで、体に吸収されることなく排出されるので脂肪がつきにくくなるという、人気のダイエット成分です。
リポサンウルトラは、アメリカで特許がとられているダイエット成分です。
日本ではまだ知名度がありませんが、これから爆発しそうな雰囲気です。
ガーシトリン
ガーシトリンはアメリカのダイエット成分で、食事でとったカロリーの蓄積をおさえるはたらきがあります。
脂肪にかえるはたらきをじゃまする、という「食べても太れない人」みたいな体質にする感じです。
ガーシトリンンのうれしいダイエット効果
- 脂肪が体にたまるのを防ぐ
- 食事でとった糖質をエネルギーにかえて「食べたものをなかったことに」する効果が期待できる。
- 脂肪燃焼効果
- 食欲をおさえる
人気のダイエット成分です。
アフリカンマンゴー
アフリカンマンゴーは
- 脂肪燃焼効果
- 食欲をおさえる効果
- 脂肪の蓄積をふせぐ効果
が期待できます。
- 満腹中枢を刺激して食べ過ぎをおさえる成分
- 脂肪を分解してエネルギーにかえる成分
のはたらきを促進させるというはたらきがあり、成人男女を対象としたアフリカンマンゴーの臨床試験では
体脂肪 | 約5.6キロ減少 |
ウエスト | 約5センチ減少 |
というデータがみとめられています。
ギムネマエキス
ギムネマエキスは、食べたものが糖になって吸収されるのをおさえます。
本来なら、パンやパスタなどの糖質を食べると腸で吸収されて食べ過ぎたぶんは脂肪になって蓄積されるのですが、ギムネマエキスをとると、糖質の吸収がおさえられて脂肪がつきにくくなります。
また、ギムネマエキスをとると甘味を感じにくくなるという特徴があります。
ケーキなどのスイーツを食べてもあまり美味しく感じないので、食べ過ぎをふせぐ効果も期待できますね^^
赤ポリフェノール
赤ワインにはいっていることで有名な赤ポリフェノール。
赤ワインは上手に飲むとダイエット効果があるといわれています。
その理由は、赤ワインにはいっているポリフェノール。
ポリフェノールには、
- 脂肪の吸収をおさえる
- 脂肪燃焼をうながす
- 脂肪を蓄積しにくくする
というダイエットにうれしいはたらきがあるんです♪
白インゲンエキス
炭水化物の吸収をおさえるはたらきがあります。
パスタや白いごはん、ラーメン・・・
炭水化物って美味しいですよね^^
だけど、唯一のデメリットが太りやすいこと!
白インゲンエキスは、本来ふつうに食べていると脂肪になってしまうものを吸収させないようにするという効果が期待できます。
なので、食べるのが好きならどんどん白インゲンエキスをとるといいですよ♪
美味しいものを好きなだけ食べても太る心配がないなんて、1番の幸せですよね。
アイチーアルグ(海藻ポリフェノール)
アイチーアルグは、海藻の中でも良質なポリフェノールをもっていて、体に脂肪をつきにくくさせるはたらきがあります。
アイチーアルグ脂肪を消化するときにはたらく「リパーゼ」のはたらきを強くおさえる力があるので、脂肪にならずに排出させることができるということです。
難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)
ダイエッターの間で話題になっている「難消化性デキストリン」
「劇ヤセした!」など、SNSでも人気が爆発している成分です。
「魔法の痩せ粉」なんて言われているくらい。
どうして難消化性デキストリンにそれほどまでの痩せ効果が期待されているのか?
難消化性デキストリンって、よく「糖と脂肪の吸収をおさえる」って書いてあるウーロン茶とかにもはいっている成分で、血糖の上昇をおさえるはたらきがあるようです。
お肉を食べてとった脂肪は食べ過ぎても便となって排出されますが、パスタやパンなどの糖質は、食べ過ぎたら100%吸収されて脂肪となって蓄積されてしまいます。
太る原因のほとんどは糖質のとりすぎといってもいいくらいです。
糖が脂肪にかわるときに使われるのがインスリンです。
インスリンは血糖値が上がりすぎたときに分泌されるので、
難消化性デキストリンをとって血糖の上昇がおさえられると、食べ過ぎても脂肪にならずに排出されるという、「食べたものをなかったことに」してくれるような本当に魔法のようにうれしい成分です。^^
サラシア末
サラシアは、美味しいものを食べたあとに体に吸収させないようにするはたらきがあります。
パスタやケーキなどでとった糖質を、脂肪として体に吸収されるのをおさえてそのまま排出させる効果が期待できます。
どうして脂肪になりにくくなるのかというと、脂肪にかえるための酵素のはたらきをとめるからです。
脂肪にかえられなくなるので、そのまま便となって排出されて、太らずに美味しいものが食べられるというわけです^^
ターミナリアベリリカ
ターミナリアベリリカは、食べたあとの血中中性脂肪濃度があがるのをおさえるはたらきがあります。
メタボの予防にもつかわれているので、信頼性がありますね。
実際に臨床試験がおこなわれていて、ターミナリアベリリカを300mg摂取したところ、食後の血中中性脂肪の濃度が上がるのをおさえることが第9回 日本補完太太医療学会で発表されています。
葛の花イソフラボン
葛の花イソフラボンには、脂肪を減らす効果がみとめられています。
体の脂肪はコレステロールが上昇したときに蓄積しますが、葛の花イソフラボンはコレステロールの上昇をおさえるので体に脂肪がつきにくくなります。
また、脂肪を燃焼するときにつかわれる褐色細胞のはたらきを促進して、今ついている脂肪を燃焼させやすくします。
食べ過ぎたときにも体に脂肪がつきにくくなるので、ケーキバイキングに行くときにはぜひとっておきたい成分ですね^^
葛の花イソフラボンは、運動しても痩せない、そもそも運動したくないという女性に人気がでています。
カリウム
カリウムはむくみを解消します。
どうしてむくみを解消できるのかというと、カリウムは体の塩分を排出するはたらきがあるから。
塩分が体におおくなるとむくみの原因になるので、味の濃いものが好きだったらカリウムをとったほうが足とか顔がスッキリしますよ♪
明日葉
明日葉はむくみを解消します。
明日葉は
- カリウム
- クマリン
- カルコン
をふくんでいて、体の中にたまった老廃物をスッキリさせることでむくみが解消されやすくなります。
とくに足のむくみに効果的です。
ウラジロガシエキス
ウラジロガシエキスにはむくみの解消効果が期待できます。
ウラジロガシエキスには利尿作用があって、その効果は
尿路結石の治療にも使われているほど。
尿がでやすくなると、体の中にたまった老廃物がスッキリするので、足や顔などのむくみを解消する効果が期待できます。
コーンシルクエキス
コーンシルクエキスは、むくみの予防と改善の効果が期待できます。
コーンシルクとは、とうもろこしのヒゲのところです。
利尿作用があるので、体の中にたまっている老廃物をスッキリさせて足や顔などのむくみをスッキリさせるはたらきがあります。
メリロート
メリロートは、むくみの改善のはたらきがあります。
医薬品として血流の改善にもつかわれているくらいなので、全身の血行をよくする効果が期待できます。
血行がよくなると代謝もあがるので、消費エネルギーのアップにもつながって痩せやすい体質にみちびきます。
中国でも人気のダイエット成分です。
赤ブドウ葉エキス
赤ブドウ葉エキスは、老廃物がとどこおった足の血流を改善させるはたらきがあります。
運動不足・立ち仕事などでパンパンになった足をスッキリさせる効果が期待できます。
赤ブドウ葉は、ワインにつかわれているブドウの葉を抽出したものです。
フランスでは昔から足を健康にたもつために使われています。
リコピン
リコピンは、血流をよくするはたらきがあります。
血流がよくなると体全体が活性されるので、基礎代謝があがります。
代謝があがると脂肪が燃焼されやすくなるほかにも、脂肪を蓄積しにくくなるので、痩せやすい体質にみちびきます。
シトルリン
むくみを改善するはたらきがあります。
シトルリンは血管をひろげて血の流れをスムーズにするはたらきがあるので、血行がわるいことでたまってしまった老廃物がスッキリして、足や顔のむくみがとれてスッキリさせる効果が期待できます。
ヒハツエキス
ヒハツエキスは体の代謝をあげて消費カロリーをアップさせる効果が期待できます。
ヒハツエキスには、使われなくなった毛細血管をまた使えるようにするはたらきがあります。
今まで使っていなかった毛細血管が使われるようになると、それだけエネルギーを必要とするから、体全体のエネルギー消費量もあがります。
なので、食生活や運動量をかえずに痩せやすい体質にすることが可能です。
よもぎ
よもぎには、デトックス効果があって、利尿作用で体の老廃物をスッキリきれいにして血行をよくし、代謝をアップさせます。
また、食物繊維がほうれん草の約3倍と豊富で、腸の環境をととのいやすくなります。
便秘が改善されて、代謝がさらにアップして痩せやすい体質にみちびきます。
ししうど
ししうどには、血流の改善効果が期待できます。
血の流れがよくなると、体全体の代謝がアップするので、基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい体にみちびきます。
しょうが
しょうがは、消費エネルギーをアップさせて脂肪を燃焼させやすくします。
しょうがは血行をよくするはたらきがあるので、代謝がよくなって脂肪が燃焼しやすくなります。
また、老廃物をスッキリさせるはたらきもあるので、むくみが解消されて足がほっそり綺麗な形になったり小顔効果も期待できます。
ブラックジンジャー
ブラックジンジャーは、パスタやラーメン、お菓子など糖質が高い食べ物の消化をサポートして代謝をアップさせます。
なのでちょっとくらい食べ過ぎたとしても脂肪がつきにくく、今ついている脂肪を燃焼させる効果も期待できます。
女性ホルモンのはたらきをととのえるはたらきもあるので、自律神経も安定して心身ともに健康にみちびきます。
活性炭
活性炭は、体の毒素を吸着して排出するというはたらきがあります。
毒素を排出すると、代謝がよくなって、脂肪が燃焼しやすくなります。
毒素というのは加工食品(お菓子やラーメンなど)にはいっている有害物質です。
最近の食品はあまり体によくない成分がはいっていることが多いので、毒素をぬくだけでもホッソリするかもしれませんね。
生麹(なまこうじ)
麹は、中性脂肪を燃焼するはたらきがあります。
お味噌で有名なマルコメで、マウスを使った実験をしたところ、麹を摂取したマウスは脂肪の減少がみられたというデータがあります。
また、麹は酵素をたくさんふくんでいるので、腸が活発にうごくようになり、代謝もアップして痩せやすい体質にみちびきます。
カプサイシン
カプサイシンは、唐辛子にふくまれる成分で、基礎代謝をアップさせて痩せやすい体質にかえていくというはたらきがあります。
カプサイシンの辛味成分が、興奮したときに分泌されるアドレナリンというホルモンを出します。
興奮したときみたいになるので、体がポカポカ発熱して脂肪を燃焼しやすくするのです。
北海道大学の研究チームは、唐辛子ダイエットが脂肪がどんどん燃え上がるいちばん安心確実な方法だったと言われています。
フォルスコリン
フォルスコリンは、インドやネパールなどに生息している植物で脂肪を燃焼するはたらきがあります。
酵素を活性させるので、代謝があがって、今ついている脂肪をエネルギーにかえて燃焼させやすくします。
代謝がよくなるので、痩せやすい体質に導きます。
プロリン
プロリンは、脂肪を燃焼して、体の老廃物を便として排出するはたらきがあります。
内臓脂肪をへらす効果が期待できるので、まさに体の中からスッキリした気分になれます。
プロリンは、脂肪分解酵素の「リパーゼ」を活性するので、体脂肪が効率よく燃焼されやすくなります。
オメガ3系脂肪酸 アマニ油
アマニ油は、体温をあげて代謝をアップさせるはたらきがあります。
体温があがると代謝がよくなって脂肪が燃焼されやすくなります。
今ついている脂肪が燃焼されやすくなるだけじゃなく、脂肪をためこみにくくなるので体に脂肪がつきにくくなります。
アマニ油は油なので腹もちもよく、空腹感を感じにくくなるので食べ過ぎもおさえられます。
中鎖脂肪酸 MCT
MCTは、脂肪を燃焼させるのがはやく、体重を効率的にへらせると言われます。
MCTは肝臓に直接とりこまれて代謝されます。
即効吸収されるので、脂肪になることもなくすぐにエネルギーにかえられるという短距離ランナーのような成分です。
甘茶
甘茶は、体の中にたまっているいらない脂肪を分解するはたらきがあります。
体についている脂肪は、分解されて遊離脂肪酸という形にならないと燃焼されません。
脂肪を分解するには
- 糖質をひかえる
- 食べ物のカロリーをおさえる
必要があります。
パンやパスタ・ケーキなどの糖質をひかえると脂肪は分解しやすくなります。
甘茶にふくまれる成分をとると、パンやパスタ・ケーキを食べていても脂肪が分解されやすくなります。
レッドドラゴンフルーツ(ピタヤ)
「アサイー」をこえるスーパーフードとして話題のレッドドラゴンフルーツ。
なんとポリフェノールが赤ワインの30倍以上はいっています。
どんなダイエット効果があるかというと、
- 脂肪を燃焼しやすくする
- むくみを解消
- 脂肪を燃焼しやすくする
レッドドラゴンフルーツには「葉酸」という成分が豊富で、体についている脂肪を燃焼するというはたらきがあります。
さらに、マグネシウムも豊富で、糖質の代謝をよくします。
糖質は脂肪のもとになるので、糖質の代謝がよくなると脂肪になるまえに排出されるので太りにくくなります。
また、カリウムもバナナの65倍と豊富にふくまれていて、アルコールや塩分をスッキリ排出させる効果が期待できます。
お酒をのんだ次の日も顔がむくみにくくなります。
カリウムがじゅうぶんにとれていると太りにくくなるそうですよ!
植物発酵エキス
植物発酵エキスとは、野菜・海藻・フルーツなどの材料を微生物発酵させて抽出するエキスのことです。
植物発酵エキスの臨床試験では、代謝をあげて脂肪を燃焼するというダイエット効果がみとめられています。
対象 | 20 歳~38歳の女性 |
試験期間 | 8週間 |
ウエスト | ヒップ | 体重 | |
植物発酵エキス摂取 | 6.8cm減 | 4.3cm減 | 4kg減 |
摂取なし | 1.3cm減 | 0.2cm減 | 1.9kg減 |
*小数点第2位以下切り捨て
引用元:診療と新薬
「診療と新薬」という有名な薬学誌に試験結果がしるされているので、信憑性ありますね。
澱(おり)
「澱」とは、ワインなどのポリフェノールの沈殿物です。
澱には、酵素がたくさんふくまれていて、ダイエット食品として売られている酵素ドリンクの7~8倍の酵素パワーがあります。
酵素の臨床試験では、酵素を12週間のんだ女性が飲まなかった女性よりも約8%の体全体の脂肪減少と約3%のお腹の脂肪の減少がみとめられています。
試験はまだおこなられていないので数字がでていませんが、澱にはふつうの酵素以上の脂肪燃焼効果が期待できそうです。
酵素は40代になるとぐっと少なくなる成分なので、酵素を効率的にとりいれるなら澱が効果的です。
大豆発酵熟成エキス
ダイエットサプリ業界ではじめてとりいれられる成分です。
大豆を2年以上発酵して熟成されたエキスで、ダイエット成分として人気の乳酸菌や酵素よりも人間の体にちかく、より脂肪を燃焼しやすくする効果が期待できる成分です。
今あなたの腸の中にいる善玉菌をパワーアップさせるはたらきがあるので、根本的に太りにくい体質にみちびきます。
発酵しょうが麹
発酵しょうが麹(こうじ)とは、しょうがを麹菌で発酵させたダイエット成分です。
しょうがにはもともと血行をよくして代謝をアップさせるという、脂肪燃焼効果のはたらきがあります。
しょうがを麹で発酵させると、代謝をアップさせるはたらきが高まるので、脂肪がさらに燃焼しやすくなります。
ケトジェニック
ケトジェニックは、本来糖質をエネルギーとして使うところを脂質をエネルギーにかえて脂肪を体にたまりにくくするというダイエット成分です。
ふだん食べ物からとった栄養をエネルギーにかえるのが糖質です。
このときにあまった糖質が脂肪となります。
ケトジェニックは脂質をエネルギーにかえるはたらきがあるので、霜降りのお肉を食べても脂肪がつきにくくなります。
脂肪がエネルギーとして使われるので、今ついている脂肪も燃焼しやすくなるという画期的なダイエット成分です。
プランタゴオバタ
プランタゴオバタをとると、お腹の中でふくらむので、食べ過ぎをふせぎます。
どうしてふくらむのかというと、プランタゴオバアタにふくまれている食物繊維とサイリウムに、水を吸うとふくらむ性質があるからです。
すごくたくさんのダイエット成分がありますよね。
あなたの体にあいそうな成分から選ぶと、ダイエットが成功しやすいですよ!
がんばりましょうね~^^
No.1 美BODY
7700円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
元オリンピック選手が監修しているダイエットサプリです。
筋力をアップさせることで効率よく代謝をあげられるので、今までと同じ生活をしていても消費カロリーがアップして痩せやすい体にする効果が期待できます。
筋トレに使う男性も多く、注目のダイエット成分です。
No.2 ビューティーラインHMB
7475円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
話題のダイエット成分「HMB」のサプリです。
筋力をあげて代謝をあげることで消費カロリーを簡単にあげられるという画期的なダイエット成分。
栄養も豊富なので、リバウンドもしにくく、ダイエットが成功しやすいサプリです。
美容成分もたっぷりなので、美肌効果も期待できますよ♪
No.3 BBB(トリプルビー) HMB
8640円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
筋力アップによる、本格ダイエットができるダイエットサプリ。
女優やモデルのスタイルアップを指導しているトレーナーが監修しているので、確実なダイエット効果が期待できます。
効率的に、効果的に、健康的に痩せるにはどうしたらいいか?をつねに考えておられる方の開発したダイエットサプリ。
超やせられそうな気がします。
疲れやすくなった、運動が苦手という方におすすめ。
No.4 ミスココ
6800円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
ミスココのダイエット成分「難消化性デキストリン」は脂質と糖質を体に吸収されにくくするはたらきがあります。
本来脂肪にかえられるはずの食べ物を、脂肪にかえずに便として排出させる効果の期待できる画期的なダイエット成分です。
好きな食べ物がガマンできない!という方におすすめです。
No.5 天然美通
6690円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
北里大学の医学博士と銀座サンエスペロ大森クリニック医院長がおすすめしているというダイエットサプリ。
「天然美通」のダイエット成分、「大豆発酵・熟成エキス」は腸がみずから菌をそだてられるようになるので、根本的に太りにくい体質にみちびくというものです。
便秘がちで、そんなに食べてないのに太ってるという方におすすめです。
No.6 ケトジェンヌ
6980円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
ケトジェニックというダイエット成分が、体に脂肪がつくのをおさえます。
本来は糖質がエネルギーとして使われるのですが、脂質をエネルギーとして使うようにするというのがケトジェニックのはたらきです。
脂質がエネルギーとして使われると、たとえば油っこいものを食べても脂肪がつきにくくなるので食べ放題。
脂質をエネルギーとして使うので、今ついている脂肪も燃焼されやすくなって痩せやすくなるという画期的なダイエット成分です。
焼肉屋さんにいったら必ずカルビを食べる方におすすめ。
No.7 やくぜん
6980円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
漢方の力で根本的に体のめぐりをよくして代謝をあげるというサプリです。
できるだけ体にやさしい成分をとりいれたい方におすすめです。
No.8 熟成自然派 生酵素
6900円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
酵素と乳酸菌で腸内環境をよくして代謝をあげるサプリです。
お通じが気になる方におすすめ。
No.9 CUTE ME キュートミー
7800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
アメリカで特許をとっている「リポサンウルトラ」という成分が脂肪を吸収されにくくします。
食べるのがやめられない!という人におすすめです。
No.10 121種類の酵素と乳酸菌
4980円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
腸内環境をよくして「ヤセ菌」をふやす効果が期待できるダイエットサプリです。
ヤセ菌がふえると、いっぱい食べても太らない体になるらしいです。
大食い女王のもえあずさんは、痩せ菌がとても多いんだとか。
No.11 フルベリ
5685円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
フルべリのダイエット成分「アフリカンマンゴー」には、脂肪を燃焼しやすくして、さらに脂肪をつきにくくするというはたらきがあります。
食欲をおさえる効果も期待できるので、今ついている脂肪をとにかくへらしたい!という方におすすめ。
No.12 くろしろ
7980円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
くろしろのダイエット成分「活性炭」には、体の毒素を排出することで代謝がアップして脂肪を燃焼させやすくするという効果が期待できます。
運動不足だと体に老廃物がたまりやすいので、ふだんあまり運動をしていない方におすすめです。
No.13 メグリス
4000円
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
メグリスのダイエット成分「メリロート」は医薬品としても使われているほどの血流改善効果が期待できます。
血流がよくなると基礎代謝があがるので、痩せやすい体にみちびきます。
足のむくみがひどくて太くみえる方におすすめです。
No.14 プレミアムスリムビオ
8000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
プレミアムスリムビオのダイエット成分「難消化性デキストリン」は、今SNSで「劇ヤセした」なんてさわがれている成分です。
本来なら脂肪になってしまうものが、脂肪にかえることなく便として排出される特徴があって、「魔法の痩せ薬」とまでいわれています。
食べ過ぎてもなかったことにする効果が期待できるので、こってりしたものや甘いものが好きな方におすすめです。
No.15 スルスルこうそ
4190円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
4つの酵素活性がみとめられているダイエットサプリです。
良質な酵素と乳酸菌、さらに食物繊維がふくまれていて、腸内環境をものすごくきれいにしてくれそうです。
腸内環境がよくなると、代謝があがって痩せやすくなったり、体にたまった老廃物が流れやすくなるので肌に透明感がでたり、いいことばっかりです。
オナラも臭いがうすくなりますよ^^
No.16 菌活美人 ステラ乳酸菌生酵素
4280円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
良質な酵素が豊富なので、腸内環境をととのえて代謝をアップする効果が期待できます。
40歳前後になると体の中の酵素が少なくなるので、若いころは痩せてたのに最近太ってきたな・・・という方におすすめです。
No.17 CALOBYE+(カロバイプラス)
17280円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
京都大学の専門家が監修した本格派のダイエットサプリです。
なぜ人は太るのか?に着目して豊富な知識のもと、効率的に糖質を体に吸収しにくくいして内臓脂肪や皮下脂肪が体につきにくくする「ターミナリアベリリカ」という成分を配合しています。
ほかのダイエットサプリとくらべて金額がすごく高いですが、値段はわりと効果に比例することがおおいので、ダイエット効果は高そうです。
No.18 プレミアム酵母
6400円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
プレミアム生酵母のダイエット成分は「生酵母」。
生酵母には食欲をおさえるというはたらきがあります。
しあわせを感じる「セロトニン」が分泌しやすくなるので、ストレスなどによる過食をおさえる効果が期待できます。
食欲がありすぎてこまる!という方におすすめ。
No.19 3種の発酵のちから
9800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
「3種の発酵のちから」には酵母・麹・酵素の3大腸活成分がふくまれています。
腸内の環境をよくすると、年齢によっておちてくる代謝をアップさせて基礎代謝があがりやすくなります。
年をとって太りやすくなったな、と感じている方におすすめです。
No.20 elfing エルフィング
6800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
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おすすめポイント
テレビで話題となった「ヤセ菌」をふやす効果が期待できるダイエットサプリ。
大食いの女性って、痩せてる人が多いですよね。
彼女たちはヤセ菌をたくさんもっているそうです。
ヤセ菌がふえると、たくさん食べても太りにくい体質になります。
食べる量がお友達よりも多い方におすすめ。
No.21 houbi 宝美
8000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
あまり聞きなれない澱(おり)という成分が使われています。
練り酵素といわれるもので、ふつうの酵素ドリンクの7~8倍のはたらきをもちます。
腸内環境をよくするほかにも、酸化をおさえる力が強く、エイジングケアもできるダイエットサプリです。
40代~50代の方におすすめ。
No.22 MILMILMICHILU ミルミルミチル
5980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スムージータイプのダイエットサプリです。
アサイーをこえるスーパーフードとして話題をあつめているレッドドラゴンフルーツをいちはやくとりいれたダイエットサプリ。
糖質が脂肪にかわるのをおさえて排出させるはたらきがあるので、食べたものが脂肪になりにくくなるほか、今ついている脂肪を燃焼させやすくするというダイエットにうれしい効果が期待できます。
置き換えダイエットに最適。
No.23 ドバっと生酵素362
6990円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スーパーフードの代名詞ともいえる「アサイー」など生の酵素を362種類配合された本格歯の酵素ダイエットサプリです。
腸内の善玉菌をふやして代謝をあげる効果が期待できるので、基礎代謝がよくなって太りにくい体質にみちびきます。
代謝があがることで脂肪も燃焼しやすくなります。
酵素は40歳前後から急激にすくなくなってほとんどの人が太りやすくなるので、若い頃よりも太りやすくなった、という人におすすめです。
No.24 KOMBUCHA生サプリメント
5300円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
雑誌にとりあげられて世界的に有名になったKONBUCHA。
酵素・酵母。乳酸菌・酪酸菌と、腸内環境をこれでもか、というほどよくする成分が豊富にはいっているので、体質が改善されて根本的に太りにくい体質にみちびきます。
矢口真里さんがイメージガールです。
痩せたいだけじゃなく、健康にも気を使う人におすすめ。
No.25 スリムフォー
9800円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スリムフォーにふくまれる「葛の花イソフラボン」は、脂肪をへらす効果がみとめられています。
脂肪を燃焼するために使われる「褐色細胞」のはたらきを促進させるので、脂肪が燃焼しやすくなるということです。
すぐにでも脂肪をへらしたい方におすすめです。
No.26 むくらっく
3730円+送料500円
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定期コース |
解約方法:電話(0120-883-888) |
ダイエット成分 |
おすすめポイント
足や顔のむくみを、血行をよくすることで解消するというダイエットサプリです。
お酒をのんだ次の日に顔がパンパンだったり、靴下のゴムの部分がへこんでなかなか戻らないという方におすすめです。
No.27 もぎたて生スムージー
5900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
はるな愛ちゃんがイメージキャラクターのおしゃれなスムージータイプのダイエットサプリです。
プランタゴオバアタという成分がお腹をふくらませてくれるので、お腹がいっぱいになったような気がして食べすぎをふせいでくれます。
食欲がとまらない!という人におすすめ。
No.28 温スムージー
4900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
スープタイプなので、甘いものが苦手の人の置き換えダイエットに最適です。
ダイエット効果としては、プランタゴオバタという成分がお腹の中でふくらんでくれるので、ちょっと食べただけでもお腹いっぱいになって食べ過ぎをおさえてくれます。
食欲がおさえられない、でも痩せたい!という方におすすめ。
No.29 善玉育菌サプリ スルーラ
6000円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
粉タイプのダイエットサプリで、水・牛乳・ヨーグルトにさっとまぜて「ついでにダイエット」できるので気軽にダイエットできます。
色が可愛いのでテンションもあがるかも。
気軽にできますが、ダイエット成分は本格的。
「乳酸菌生産物質」という成分が、腸がみずから善玉菌をそだてられるようにするはたらきがあるので、根本的に太りにくい体質にみちびきます。
おしゃれでスマートなダイエットをしたい人におすすめ。
No.30 ベルタ酵素
5080円
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5本セット |
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ダイエット成分 |
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おすすめポイント
ドリンクタイプのダイエットサプリです。
置き換えダイエットの決定版ともいわれるダイエットドリンク。
酵素と乳酸菌のダイエット効果にいちはやく着目して、今や海外セレブにも愛用者がたくさんいるとの事です。
パッケージが可愛いのもいいですね。^^
高級志向の人におすすめ。
No.31 すらり姫
6980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
すらり姫にふくまれる「ターミナリアベリリカ」という少女漫画みたいなネーミングのダイエット成分は、メタボの予防としても処方されるほど、糖質をおさえる効果を期待されています。
糖質をおさえると、体の中に水分がたまりにくくなるので、飲んだあとに顔がむくんでブスになったり、靴下のあとがずっとへこんだままだったり、とかにもなりにくくなります。
No.32 するっと小町
3900円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
全体的なむくみの改善が期待できるサプリです。
立ち仕事などで夕方に足がパンパンになってこまっている方におすすめ。
No.33 うらら酵素
6980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
おすすめポイント
生の酵素をダイエット成分としているので、ふつうの酵素ドリンクよりも代謝を高める効果が期待できるダイエットサプリです。
酵素が生きているので、腸内環境をととのえる即戦力となって、代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなります。
食物栄養学の教授も注目して研究をすすめている成分で、自然由来のものを使っています。
オーガニック志向の方におすすめ。
No.34 美甘麗茶 ビカンレイチャ
5980円
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定期コース |
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ダイエット成分 |
*継続回数のきまりはないのですが、2回目分をうけとらずに解約するとキャンセル料3000円がかかるので、実質定期2回コースなかんじです。
おすすめポイント
美甘麗茶は、「脂肪燃焼」とか「代謝アップ」とかの直接的なダイエット効果はありません。
ダイエットをがんばっていて、甘いものに恐怖心すら感じるようなときってありませんか?
美甘麗茶は、ダイエットしている時に安心してのめる甘~いお茶です。
甘いものをとることで、心も体も満足させる効果が期待できるので、間接的にダイエットが成功しやすくなります。
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