豆乳を飲むと、バストアップ効果が期待できます。
バストアップを目的とした豆乳1日摂取量は2パック（1パック200ml）がめやすです。
ただし、豆乳を飲んでバストアップ効果が期待できる人とできない人がいます。
もくじ
豆乳のバストアップ効果
豆乳には、大豆イソフラボンがふくまれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと化学構造がそっくりで、エストロゲンと同じはたらきをします。
エストロゲンのはたらき
- 乳腺をふやしてバストアップ
- 肌の新陳代謝を促進
- コラーゲンを増やして肌に弾力を出す
- 肌にうるおいを出す
- 女性らしいキュッとしまったウエスト
- ツンと上向きのまるいヒップ
- 気持ちを穏やかに安定させる
- 更年期の症状緩和
- ガンの予防
- 骨粗しょう症の予防
- 記憶力を高める
- やる気が出る
バストアップに必要なこと
- 乳腺をふやす
乳腺のまわりには、包むように脂肪がついています。
なので乳腺がふえるとそれだけ脂肪もついてボリュームアップします。
乳腺につく脂肪は、太って増える皮下脂肪とはちがうので、ダイエットしても落ちにくく、ハリのあるバストに導きます。
きれいにバストアップするなら、乳腺をふやすことが大切です。
バストアップに効果的な豆乳の1日摂取量
バストアップ効果的な大豆イソフラボン1日摂取量は75mgです。
豆乳に含まれるイソフラボン量 100mlあたり。
| 無調整豆乳 | 33mg |
| 調整豆乳 | 28mg |
引用元：紀文
バストアップのためなら、1日コップ2杯くらいが良いです。
バストアップに効果的な豆乳の飲み方
- 朝ごはんを食べる前に飲む
寝起きは水分が不足しているので、起きてすぐに豆乳をのむと体に浸透しやすく、バストアップ効果も高まります。
- 豆乳をあたためて飲む
豆乳をあたためると、さらに吸収力がアップします。
豆乳の飲みすぎに注意
たくさん飲むと、ホルモンバランスがくずれて生理不順になったりするので、摂取量をこえないようにしてください。
豆乳ってそもそも何？
大豆を水につけてすりつぶして煮詰めた汁をしぼったものです。
豆乳ににがり（凝固剤）をいれるとお豆腐になります。
豆乳の種類
| 無調整豆乳 | 調整豆乳 | 豆乳飲料 |
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- 無調整豆乳
- 調整豆乳
- 豆乳飲料
大豆の汁をしぼった状態の、味つけされていないものです。
お豆腐みたいな味です。
大豆の汁をしぼってから、塩・砂糖などで味付けをして飲みやすくしたものです。
「普通の豆乳」のイメージですね。
調整豆乳にさらにコーヒー味やバナナ味などを加えたものです。
バストアップには無調整豆乳が効果的
バストアップ効果を期待するなら、大豆イソフラボンが多い無調整豆乳が良いです。
飲みにくいときは、
- ココアにいれる
- ミルメークをまぜる
- シリアルにかける
- はちみつをかける
- ホットケーキにする
など工夫すると飲みやすくなります。
豆乳にふくまれる大豆イソフラボンには、女性ホルモンと同じはたらきがあるので、とりすぎるとホルモンバランスがみだれて
- 生理不順
- 下痢
- 嘔吐
などの体調不良をひきおこすおそれがあります。
1日摂取量（約2パック）を守ってくださいね。
豆乳をのんでもバストアップ効果が期待できない人
大豆イソフラボンが女性ホルモンのはたらきをしてバストアップ効果をだすには、腸の中で「エクオール」という物質にかえる必要があります。
大豆イソフラボンを「エクオール」に変えられる腸内細菌をもっている人は日本人の約半分といわれています。
もしあなたが「エクオール」にかえる腸内細菌をもっていなかったら、いくら豆乳をのんでもバストアップ効果は期待できません。
腸内細菌がなくてもエクオールを摂取する方法
人工的にエクオールにした物質を摂取すれば、腸内細菌がなくてもバストアップ効果が期待できます。
エクオールをとりいれると、誰でも女性ホルモンのはたらきをアップさせられるのでバストアップ効果が期待できます。
女性ホルモンのはたらきをふやすと、体も心も女性らしくなっていくので、愛され体質になれますよ＾＾
バストアップを遠ざける生活習慣
バストは普段の生活習慣に気をつけるだけでも大きさや形に変化が出ます。
- バストの形やサイズが合った下着
- 食生活
バストアップを目的とするなら、しっかりとバストを包んで下からも支えられる下着が理想です。
垂れをふせいでハリのあるバストをキープするなら、ブラジャーの力が必要です。
きちんと支えられるタイプじゃないとバストの形がくずれてしまいます。
ナイトブラなどでしっかり固定しておくとバストの形がぜんぜんちがいますよ。
意外！バストアップにガムがおすすめ
バストの専門家の先生いわく、ガムをかむとバストアップ効果があるらしいです。
ガムをかむときに顔の筋肉を動かすから、胸の筋肉も鍛えられるとの事。
たくさん噛むことで消化もよくなって、体が疲れにくくなるという効果も期待できるそうです。
バストアップをサポートするハーブ
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ブラックコホシュ |
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レッドクローバー |
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フェンネル |
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マカ |
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ザクロ |
女性ホルモンと同じような働きをするので、バストアップ効果が期待できます。
バストアップをサポートする食事
- タイ料理
- インド料理
タイ料理やインド料理には、女性ホルモンのはたらきをふやすスパイスがたくさんはいってます♡
そういえばタイの女性もインドの女性も美しいですね。
美乳を保つには美肌づくり
美しいバストにするには、肌のハリ感が大事です。
肌がうるおって水分量がふえると、顔と同じようにデコルテ部分もふっくらハリがでてきます。
美乳をつくる食べ物
- 鶏の手羽先
- 豚足
- すっぽん鍋
- フカヒレ
コラーゲンを多く含む食べ物を食べるとバストやデコルテにハリが出ます。
ビールのおつまみにもいいですね♡
バストアップ効果をさらにアップさせるマッサージ
女性ホルモンのはたらきがアップして乳腺がふえても、バストのリンパがとどこおっていると、老廃物がたまってふっくらしません。
マッサージをして老廃物をスッキリさせることで、驚くほどバストはふっくらと育っていきますよ。
男性の本音「胸の谷間」は気になる！？
| 目の前にあれば気にします。
わざわざ目を見張ってとまでは無いです。 |
| あくまでも目に入れば気になるということです。(^_^;) |
| 事務所でも、役所でも、学校でも、若いのからオバさんまで胸の谷間どころか１/４くらいの膨らみも丸出しで、ブラの一部も見せるのが当たり前の地域に暮らしているので、まったく気になりません。
たまたま日本女性が来て、絶対に見せないような完全防護状態の見ると、反対にな～んかおかしい、って気持ちに。 |
| うちに下宿してる大学生の娘っ子、小さな胸なのに、持ち上げたうえで寄せようのブラしてるので、２サイズくらい大きく見えます。
大きなのが好きな人は、騙されないように。 実物を生で見たことない男は、みな、騙されると思うけど。 |
| 凄く気になります。 |
| 気になるね。 |
| 巨乳でも貧乳でも胸の谷間はおっぱいが二つある限りあるのだが、何を基準として聞いてるの？ |
| 当然気にしますよ。
でも、ちゃんと見てますよ。 無理に寄せて作った谷間なのか、体脂肪が多いから胸が大きいだけなのか、ハト胸だから大きく見えるだけなのか、パットでカサ増ししているのか、谷間に見える肌のキメが良いかなど。 一瞬で冷静に判断します。 |
| 残念な谷間は本人の頑張りが気の毒に思いますね。 |
| 若い美女の胸の谷間ならね。 |
厳しい意見もありますね。
男性は、女性を見るときに1番が顔、つぎに胸に目がいくそうです。
女性ホルモンをアップして、美乳を育ててくださいね♡
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