こんなお悩みありませんか？
- ここ２～３ヵ月、抜け毛がひどくなって、分け目やつむじの地肌がみえる
- 髪の毛全体がうすくなって白髪もふえてきてる・・・
- 1回のシャンプーで50本以上は抜けてる感じがする
- 排水口に抜けた髪の毛がぎっちりついててへこむ
- 皮膚科でもらった薬をつけても抜け毛が改善されない
- てっぺんのつむじのまわりがうすくなってて、フケも出てる
- 髪の毛が細くてコシがない
40歳をすぎると、ほとんどの女性が抜け毛や髪の毛のボリュームダウンが気になりはじめます。
顔のスキンケアはしっかりするけど、頭皮のケアはびっくりするくらいみんなしてないんですよね・・
顔と同じように、きちんとお手入れしてあげると、髪の毛もエイジングケアができるんですよ♪
もくじ
見た目年齢は髪で決まる
今までじゅうぶんにお手入れをしてなかったのなら、逆にラッキーです。
頭皮に必要な栄養をあたえるだけで、見た目年齢は１０歳以上若返ります。
ちゃんと頭皮のお手入れをすれば、
- 分け目のうすいところにも髪の毛が生えてきて
- 上から見られてもつむじが気にならない
- パサついた髪の毛をしっとりツヤ髪に
することだってできるんです♪
だから、なにもしないのは非常にもったいないです！
40代女性の抜け毛５つの原因
抜け毛の原因１．
女性ホルモンが少なくなる
女性ホルモンには、
- 髪の毛を生やす
- 髪の毛にツヤを出す
- 薄毛の原因となる男性ホルモンをおさえる
というはたらきがあります。
だけど、40代になると女性ホルモンがぐっと少なくなって、
- 新しい髪の毛が生えにくくなったり
- 髪の毛がパサついたり
- 抜け毛がふえたり
しやすくなります。
抜け毛の原因２．
頭皮の細胞がおとろえる
40代になると、体のいろいろな細胞がおとろえてきます。
頭皮も例外ではなく、細胞がおとろえて髪の毛をしっかりささえられなくなります。
頭皮がおとろえると、ブラッシングやシャンプーなどちょっとした刺激でも髪の毛が抜けやすくなってしまいます。
抜け毛の原因３．
ストレス
女性ホルモンには、髪の毛を生やすはたらきのほかにも
- 自律神経をととのえて気持ちを穏やかにする
というはたらきがあります。
女性ホルモンのはたらき
40歳をすぎて女性ホルモンが少なくなると、自律神経がみだれてイライラしやすくなります。
イライラしやすくなると、ストレスもためやすくなってしまうので、ストレスによる抜け毛もふえてしまいます。
抜け毛の原因４．
頭皮の老廃物
40代になると、血行もわるくなってくるので、頭皮に老廃物が蓄積されてしまいます。
頭皮に老廃物がたまっていると、髪の毛を生やすために必要な栄養が毛母細胞にとどきにくくなって、新しい髪の毛が生えにくくなります。
抜け毛の原因５．
頭皮の乾燥
40代になると、体の水分量が少なくなります。
体全体の水分がすくなくなると、頭皮の水分量もやっぱり少なくなって、つねに乾燥した状態になってしまいます。
顔とちがって、毎日頭皮にクリームをぬったりしないですもんね。
さらに日焼け止めもぬらないので、紫外線によるダメージも大きくて頭皮がかたくなってしまいます。
頭皮がかたくなると、髪の毛が生えている毛穴の柔軟性がなくなって、髪の毛が生えにくくなります。
４０代女性が髪の毛をボリュームアップする４つの方法
1.女性ホルモンをアップする
女性ホルモンの一生ぶんの量は決まっていてふやせませんが、食事やサプリで女性ホルモンのはたらきをふやすことができます。
女性ホルモンの一生ぶんの量はティースプーン１杯くらい
女性ホルモンをアップする成分って？
女性ホルモンのはたらきを出す代表的な成分は「大豆イソフラボン」です。
「大豆イソフラボン」は髪の毛を生やすはたらきをもつ女性ホルモンのエストロゲンと化学構造がよく似ていて、同じようなはたらきを出します。
大豆イソフラボンは、厚生労働省に更年期の症状を緩和するためにも推奨されているくらい女性ホルモンアップの効果を期待されています。
更年期対策は薄毛対策になる！？
更年期は、女性ホルモンの減少によってホルモンバランスがくずれておきるので、更年期に効果があるということは、髪の毛にも効果が期待できますね＾＾
２．頭皮のダメージを修復して抜け毛をへらす
４０代になると、乾燥や紫外線のダメージで頭皮がかたくなり髪の毛が抜けやすくなっています。
乾燥や紫外線のダメージのほかにも、体全体の細胞がおとろえてくるので頭皮はかなり弱くなります。
年齢による細胞のおとろえは自然のことなので避けられませんが、食事やサプリなどで
- 頭皮の細胞を修復するはたらきをもつ栄養
をおぎなうと、抜け毛をへらして髪の毛のボリュームをキープすることができます。
頭皮の細胞を修復する成分って？
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| Lリジンが ふくまれる食べ物 |
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| Lリジンの １日推奨摂取量 |
3グラム～6グラム |
頭皮の細胞を修復して髪の毛をぬけにくくする効果的な成分はL-リジンです。
Lリジンは１日に２回～３回にわけてとると吸収されやすいので、毎食後にのむようにすると髪の毛が抜けにくくなります。
３．頭皮細胞を活性して、新しい髪の毛を生えやすくする
４０代女性の頭皮は、髪の毛を生やすための細胞がはたらきにくくなっています。
２０代のころはほうっておいても体の中でどんどん髪の毛を生やすのに必要な細胞が生まれるのですが、
40代になると、体の中の細胞だけでは髪の毛が抜けやすくなったり新しい髪の毛が生えにくくなったりします。
なので、40代以上の女性の髪の毛をボリュームアップしてコシのあるツヤ髪にするためには、頭皮の細胞を活性する必要があります。
頭皮の細胞を活性する成分って？
頭皮の細胞を活性して髪の毛を生えやすくしてコシのあるツヤ髪にする効果的な成分はL-アルギニンです。
Lアルギニンは、成長ホルモンの分泌をうながします。
成長ホルモンが髪を生やす１？
- 新しい髪の毛が成長するのも
- 細胞が新しく生まれるのも
成長ホルモンが分泌されているときです。
成長ホルモンが大量に分泌されるのは、夜10時～深夜2時の間に深い睡眠をとっているとき。
ストレスがあったりして、深く眠れないときには、食事やサプリで「Lアルギニン」をとると、成長ホルモンの分泌がうながされて抜け毛をおさえられます。
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| Lアルギニンが ふくまれる食べ物 |
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| Lアルギニンの １日推奨摂取量 |
1.4グラム～4.2グラム（もずくなら159杯）
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４．頭皮を保湿する
40代になると、紫外線の蓄積や体の水分量の減少で頭皮が乾燥してかたくなっている女性がおおいです。
頭皮が乾燥していると、髪の毛をキュッとささえる毛穴のところがかたくなるので、髪の毛をささえる力がなくなってきます。
だからシャンプーやブラッシングなどのささいな刺激でもハラハラと抜けてしまうんですね。
保湿すると髪の毛が生えやすくなる
頭皮の乾燥をふせいで髪の毛をしっかりささえるためには、頭皮に水分と潤いをとじこめて毛穴をやわらかくする必要があります。
毛穴をやわらかくするには、
- ショウガ根エキス
- アシタ葉エキス
を頭皮にぬりこむと育毛に効果的です。を頭皮にぬりこむと効果的です。
ショウガ根エキスの育毛効果
- 頭皮の血行をよくする
- アンチエイジング効果
ショウガエキスを頭皮に塗ると、血行がよくなって頭皮がやわらかくなります。
頭皮がやわらかくなると、水分や栄養が行き届くので、髪の毛がしっかり育ちます。
ショウガにはエイジング効果もあるので、髪の毛が抜けにくい健康な頭皮にみちびきます。
頭皮にショウガ根エキスの成分をぬりこむと、皮1枚でつながっている顔にもたるみをおさえる効果があるので、毎日吸収させたい成分ですね。＾＾
アシタ葉エキスの育毛効果
- 保湿効果
- 頭皮細胞の活性化
- 髪の毛の成長因子を促進
明日葉エキスは保湿にすぐれているので、頭皮がふっくらとやわらかくなって髪の毛の毛穴に柔軟性が出ます。
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| 乾燥した頭皮 | 健康な頭皮 |
また、頭皮細胞が活性するので頭皮が本来のはたらきをとりもどして髪の毛をしっかりささえられるようになります。
さらに、髪の毛の成長因子を促進するはたらきもあるので、新しい髪の毛が生えやすく、コシとツヤのある髪質にみちびきます。
ショウガ根エキスとアシタ葉エキスが
どちらも配合されている育毛剤はこちら
育毛サプリと育毛剤ってどっちが効果ある？
育毛サプリと育毛剤って、どっちのほうが効くの？と疑問に思ったことはありませんか？
正解は、
「どちらも使った方がいい」
です。
育毛サプリのメリット
育毛サプリのメリットは、体の中から栄養を吸収できるので
髪の毛を生やすために必要な栄養が頭皮にきちんと届くところです。
食事だけじゃダメ？
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食事などで栄養をとると、まず使われるのは心臓・筋肉・血管など、生きるために必要なところ。
栄養があまったら髪の毛にとどくシステムです。
だから、たくさん栄養をとらないと髪の毛にとどかないんです。
でも、食事だけでそんなに栄養をとれるはずもなく、みんな髪の毛がうすくパサパサになっていく。
育毛サプリなら、髪の毛までしっかり栄養をとどけられるので、頭皮がおとろえはじめた４０代の女性にとくに実感が高いです。
育毛剤のメリット
育毛剤の目的は、
- 髪の毛をつくる栄養をとどける
- 頭皮の保湿
です。
頭皮が乾燥していると、髪の毛をささえる毛穴に柔軟性がなくなって、うまくささえられずに抜けやすくなります。
育毛剤は、４０代の乾燥しやすい頭皮にあわせた保湿成分をつかっているので、持続性もあり、頭皮をやわらかく、髪の毛のぬけにくい頭皮にみちびきます。
頭皮がやわらかくなると、新陳代謝もよくなるので、新しい髪の毛も生えやすくなります。
どんな成分が配合されてると育毛効果高いの？
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| センブリエキス | ビワ葉エキス |
センブリエキスの育毛効果
- 毛根の細胞を活性化
- 血行促進
- 育毛効果
センブリエキスは、1989年に名古屋大学が育毛の効果があることを報告している成分です。
血のめぐりがよくなって頭皮の細胞を活性化して髪を成長させるので、40代女性の抜け毛の原因をダイレクトにおさえられます。
ビワ葉エキスの育毛効果
- 成長因子で細胞をふやす
- 成長因子で細胞を再生させる
成長因子で髪の毛が生えるメカニズム
成長因子は、成長ホルモンの分泌をうながすものです。
成長ホルモンは、思春期にもっともおおく分泌されて、20代後半くらいから急激にすくなくなります。
成長ホルモンが少なくなると、老化がはじまります。
成長ホルモンの髪の毛へのはたらき
①頭皮に弾力が出る
成長ホルモンが活性すると、
- コラーゲン
- エラスチン
がふえたり再生したりするので、頭皮の毛穴に弾力が出て、髪の毛が抜けにくくなります。
②頭皮がしっとりうるおう
また、成長ホルモンはヒアルロン酸の細胞がふやしたり再生させたりもするはたらきもあります。
頭皮の水分量がふえて乾燥しにくくなるので、頭皮がふっくらとやわらかくなり、髪の毛が抜けにくくなります。
育毛サプリのメリットデメリット
育毛剤のメリットデメリット
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育毛サプリのメリットデメリット
| メリット | 体質改善で、根本的に髪の毛の抜けにくく生えやすい頭皮にみちびく。 |
| デメリット | 時間がかかる（最低3ヵ月） |
育毛剤のメリットデメリット
| メリット | 頭皮に直接ぬるので、すぐに髪の毛が抜けにくく生えやすい頭皮にみちびく。 |
| デメリット | 塗り続けないと育毛効果はつづかない。
ちょっとめんどくさい。 |
育毛サプリがおすすめな人・育毛剤がおすすめな人
- とりあえず抜け毛を今すぐおさえたいなら育毛剤
- 10年後20年後も髪の毛を綺麗にキープする予定なら育毛サプリ
この先10年後、20年後も綺麗な髪の毛をキープしたいなら、体の中からエイジングケアができるサプリがおすすめです。
育毛サプリの育毛効果
育毛サプリは体質改善をして頭皮のおとろえをおさえるので、根本的に髪の毛が抜けにくく生えやすい頭皮にみちびきます。
酸化をおさえる成分がはいっていると、白髪もふせぐので体全体を若々しくする効果が期待できます。
40代女性におすすめの育毛サプリ
iqumore イクモアのメリットデメリット
| メリット |
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| デメリット | 髪の毛のボリュームアップを実感するまでに時間がかかる（３カ月～６カ月） |
イクモアは、発毛診療医が開発して監修しているドクターズサプリ。
美容内科医としての実績もある医師なので、女性の薄毛の原因や対策などを熟知しているので信頼できます。
イクモアの本音口コミを抜粋
生え際がめだたなくなりました
39歳 女性
イクモアを飲み続けて3ヶ月が経ちました。
飲み始めて2ヶ月ぐらいで、毎回シャワーの後にチェックしている排水口の抜け毛の量がかなり減ってくれました！！
また、カラーリングで痛んでいた髪の毛もかなり改善されて、髪全体にコシが出てきたと思います。
今は3ヶ月目ですが、生え際も段々と目立たなくなってきています。
＼イクモアの口コミをもっと見てみる／
イクモアプレミアム飲んでます♪
40代の私は、どんどん増え続ける抜け毛とつむじのうすさに怯えていました。
意を決して育毛サプリを飲み始めてからは、髪の毛もボリュームアップして髪質もきれいになったし、なんとなく肌の調子もよくなったので、私的にはイクモアはかなりいい育毛アイテムだと思います。
髪の毛のボリュームアップは3カ月かかる
抜け毛の改善や育毛には3ヵ月かかるといわれます。
1ヶ月飲んでもぜんぜん変わらないからといって、諦めてしまうのはもったいないです。
毛髪クリニックでも、育毛効果を感じられるのは最低3ヶ月、平均して半年はかかると言われているので、焦らずに毎日飲んでいると、半年後に違いが出てきます。
私がイクモアを飲んで感じたこと
イクモアをはじめてから髪質もきれいになったし、なんとなく肌の色が白くなった気がします。
育毛サプリには美肌効果もあるみたい♪
抜け毛をおさえながら、見た目年齢を10歳若くしてみませんか？
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