お洒落に朝カフェダイエット、
始めませんか?
ニューヨークの
お洒落な街ブルックリン
話題のカフェ
「BAKED」の大人気メニュー
「グラノーラ」が
手軽に食べられます^^
しかも
ダイエット効果もあるなんて
嬉しい!
出典:I Just Want To Eat!
もくじ
グラノーラのダイエット効果とは
ダイエットを成功させるコツは
栄養をとることです。
どうしてかというと、
栄養をとらないと
身体が危険を感じて
あまりエネルギーを
消費しないように
基礎代謝が下がって
エコ体質になります。
そうすると
代謝が悪くなって
太りやすい体になるからです。
さらに
栄養が足りないと
食欲がおうせいになって
リバウンドしやすくなります。
出典:プロモーション・アカデミー
だから
体に必要な栄養を
バランスよく
できるだけ低カロリー
でとることが、
ほっそりした華奢な身体になる
いちばんの近道なんです^^
グラノーラの1食分のカロリー
およそ240Kcal です。
女性の1日のカロリー摂取量のめやすは
2000Kcal なので
牛乳 200mL
134kcal と合わせても
374Kcal におさえられます♪
1日分はあと1626Kcal も残っているので
罪悪感なしに
好きなものを食べられますよ^^
グラノーラの腹もちがいいので
ランチはあんまり食べられないかも。
グラノーラに入ってるダイエット効果の高い成分
オーツ麦
アーモンド
ドライチェリー
オーツ麦のダイエット効果
出典:マルシェ青空
お通じがよくなる
腹もちがいい
痩せやすい体になる
アーモンドのダイエット効果
脂肪をつくらせないようにする
新陳代謝を上げて痩せやすい体にする
脂肪を分解する
ドライチェリーのダイエット効果
出典:すばる屋
腹もちがよくなって食べ過ぎをおさえる
新陳代謝を上げて痩せやすい体にする
朝食をとると痩せやすくなる理由
朝に栄養をとると
基礎代謝が上がります。
出典:厚生労働省
基礎代謝が上がると、
痩せやすい体になる
仕事や家事がはかどる
疲れにくい
集中力がアップする
何より気持ちが前向きになって
1日楽しく過ごせます^^
BAKED グラノーラの美味しさの理由
ニューヨークのカフェの人気メニュー
「グラノーラ」
かむほどに口じゅうに
美味しさが広がっていきます♪
美味しさの秘密は
こだわりの新鮮素材^^
オーツ麦
アーモンド
ヘーゼルナッツ
ドライチェリー
レーズン
オーツ麦
出典:マルシェ青空
口の中に入れると
プツプツとした
ここちよい食感。
しっとり、やわらかな甘みが
口の中に広がって
体が喜ぶやさしい美味しさ。
ほのかなシナモンの香りが
優雅な朝食感アップ♪
アーモンド
さくさく香ばしい
食感のちがうアーモンドを
スペシャルミックスして
至福のかみごこち♪
ドライチェリー
出典:すばる屋
甘酸っぱくて
ういういしい
チェリーの味わいを
さらに深くした
ドライチェリーが
さわやかな朝をみちびいて、
素敵な1日のはじまりの予感♪
BAKED グラノーラをもっと美味しく食べる方法
★アイスクリームをトッピング★
アイスとの相性は神!
グラノーラの美味しさが引きたちます^^
★お洒落なアップルクランブル★
バターで焼いたリンゴ
アイスクリーム
をトッピングして
簡単アップルクランブル♪
お友達が
遊びに来てくれた時に出すと
喜ばれますよ^^
ダイエットは朝食がポイント
朝食でお腹も気持ちも満足すると
不思議なことに
お昼も夜も
必要以上の食欲は
出なくなるんです♪
朝に充実した食事をとるだけで
1日の満足度と幸福感が
ぜんぜんちがいますよ^^
グラノーラを作った「元広告プロデューサー」と「元グラフィックデザイナー」ってだれ???
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