痩せたいけど、運動も食事制限もつづかないし、つらい。
スイーツ食べないとストレスたまるし、仕事もはかどらない。
かといって運動する時間もないし、すぐに疲れちゃってしんどい。
でも痩せたい～
ダイエットってつらいことだと思っていませんか？
ポイントをおさえれば、
運動しなくても
食べたいものをガマンしなくても
わりと簡単に脂肪が燃焼して体が細くなるんですよ＾＾
もくじ
気づいたら太ってる！最大の原因って？
- 消費カロリーよりも摂取するカロリーのほうがおおい
40代の女性の1日に必要なカロリーは
1000kcal～1500kcalです。
40歳の基礎代謝
水色：男性
ピンク：女性
これは、運動をしなくても消費できるカロリーなので、この範囲で食事をすれば太ることはありません。
朝食 200.5キロカロリー
|
白いごはん
|
168キロカロリー
半分残して 84キロカロリー |
| 納豆
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100キロカロリー
半分残して 50キロカロリー |
| 卵焼き
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90キロカロリー
半分残して 45キロカロリー |
| わかめと豆腐のお味噌汁
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43キロカロリー
半分残して 21.5キロカロリー |
昼食 231.5キロカロリー
| ミートソーススパゲティ
|
463キロカロリー
半分残して 231.5キロカロリー |
おやつ 160キロカロリー
|
シュークリーム
|
160キロカロリー |
夕食 398.5キロカロリー
| 白いごはん
|
168キロカロリー
半分残して 84キロカロリー |
| ネギと油揚げのお味噌汁
|
65キロカロリー
半分残して 32.5キロカロリー |
| トンテキ
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449キロカロリー
半分残して 224.5キロカロリー |
| 野菜サラダ
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115キロカロリー
半分残して 57.5キロカロリー |
おやつふくめて990.5キロカロリーです。
基礎代謝の少なくなった40代の体を太らないようにするには、普通の食事の半分しか食べられないことになります。
無理です。
どうりでムクムクと太ったわけです。
シュークリームはスイーツの中でもカロリーが低いほうなので、ショートケーキやアップルパイを食べたら簡単にオーバーしてしまいますね。
| ショートケーキ
|
300キロカロリー |
| アップルパイ
|
360キロカロリー |
美味しそ。
運動しなくても消費できるカロリーを食べる量よりもアップすることができれば、ショートケーキやアップルパイを食べても太りにくい体になります。
太らないなら、美味しいものたくさん食べたいですよね＾＾
では、基礎代謝をアップさせるにはどうしたらいいでしょうか？
筋肉がへると代謝がさがる
代謝というのは、運動をしなくても消費できるカロリーのことです。
代謝は、
- 筋力があるとあがって
- 筋力がおちると低く
なります。
筋力は年齢とともにおちてしまうので、
今までと食生活がかわらないのになんか太ってきた
というときは、筋力が下がってしまっているのかもしれません。
食べたいものを食べながら痩せるには、代謝をあげる必要があります。
代謝があがれば、運動をしなくてもカロリーが消費されるので、スイーツやカルボナーラやトンカツなど好きなものを食べても太りにくくなります。
| カルボナーラ
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831キロカロリー |
| トンカツ
|
622キロカロリー |
ふつうは代謝をあげるために運動をするのですが、運動しなくても代謝をあげられる方法があります。
運動しないで代謝をあげる方法
- 加圧トレーニング
加圧とは、血流をおさえることで筋肉に圧力をかけて筋力をきたえる方法です。
筋力をきたえると運動しなくても消費できるカロリーの「基礎代謝」があがるので、とてもラクチンに体をスッキリさせる効果が期待できます。
加圧ってどうやるの？
太もものつけ根などを適度なしめつけで血流をおさえます。
加圧することで、いつもよりたくさんの疲労物質がたまるので、疲労したところを回復させようとして成長ホルモンが大量に分泌されます。
成長ホルモンが分泌されるとどうなるの？
- 新陳代謝があがって痩せやすい体に
- 脂肪の代謝をうながす
- 細胞が若返ってアンチエイジング効果
- 美肌効果
加圧するだけで美人になれそうですね♪
加圧トレーニングは、もともとは男性が筋肉をより強くするために開発されたものです。
加圧のおどろくほどの筋力アップ効果がダイエットにも効果的とされて、今は女性のダイエット目的としての加圧トレーニングが流行しています。
加圧トレーニングは、加圧した状態でかるく運動するものです。
加圧しながら運動したほうがよいのですが、そんなに本格的なトレーニングをしなくても、加圧スパッツをはいているだけで同じような効果がえられます。
加圧スパッツのメリット
加圧スパッツのメリットは、長時間はいていられること。
なんなら24時間はいていられるので、ウオーキングや家事など、今までとかわらない日常生活をしているだけでも代謝があがってやせやすくなるんです。
グラマラスパッツは、加圧に着目したあたらしいダイエットアイテムです。
加圧することで、
- 運動なし
- 食事制限なし
の嘘みたいなダイエットアイテムを可能にしました。
14日間で体の変化があった方が多く、加圧のすごさが感じられますね。
1番すごいひとは2週間で10㎝細くなったそうです。
運動も食事制限もいらないなんて、よくあるうたい文句ですが、加圧をとりいれることで科学的根拠がしっかりあるので、ダイエット効果が本当に期待できるアイテムです。
販売以来ダイエット業界でも売り上げがぐんぐんのびて、現在は入荷待ちの状態みたいです。
入荷しだい順次発送ということなので、だいたい注文してから2カ月くらいかかりそうです。
人気が出ているので、早めの注文が安心ですよ♪
こちらから加圧アイテム【グラマラスパッツ】の予約ができます。
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https://lp.ybl-store.jp
グラマラスパッツがダイエットアイテムの中でも圧倒的人気の理由
グラマラスパッツは、加圧によるダイエット効果だけではなく、ピンポイントで体の細くなってほしい部分に効果が期待できます。
たとえば・・・
グラマラスパッツの足が痩せる効果
太ももとふくらはぎの部分に、
- 脚のむくみをとる
- ツボ押し効果
のテーピング加工がしてあって、全体的に足を細くする効果が期待できます。
引き締め効果が高いので、脚のラインがすごく綺麗になりますよ＾＾
グラマラスパッツのくびれ効果
わき腹の部分に特殊加工がしてあって、ウエストをギュッとしめつけるので、グラマラスパッツをはくだけでスタイルがよくみえます。
下腹のぽっこりお肉が出てる部分には、しっかり大きさのある締め付け加工でキュッとたいらにひきしめます。
下腹は、なかなかひっこまないところだから、嬉しいポイントですね＾＾
グラマラスパッツ１つでスタイルアップ
グラマラスパッツは、
- 代謝アップ
- ウエスト引き締め効果
- 足引き締め効果
私たちの欲求をすべて１つでみたしてくれるので、簡単にスタイルアップができるんです。
履くだけで筋力がついて健康的にダイエットできるなんて最高ですよね^^
グラマラスパッツで痩せたという口コミ
34歳 主婦
グラマラスパッツをはいた初日から足がスッキリしていい感じ♪
と思っていたら、2週間後にはキュッと引き締まったボディで友達の結婚式に効くことができました(#^^#)
22歳 フリーター
グラマラスパッツがおすすめなひと
グラマラスパッツは、
- スタイルを良くしたい
- 足をスッキリしたい
- おなかをスッキリさせたい
というひとの願いを簡単にかなえてくれます♪
洋服のサイズを小さくしてみませんか？
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