女性の抜け毛に育毛サプリって効果ある？
女性用育毛サプリ
iqumore イクモア
もくじ
女性の抜け毛対策にはサプリが効果的？
女性の抜け毛の原因は、
- 加齢・ストレスによる女性ホルモンの減少
- 血行不良による栄養不足
がほとんどです。
女性ホルモンをアップさせたり頭皮の血行を改善するだけで、驚くほど抜け毛が少なくなります。
頭皮環境がよくなると、新しい髪の毛が生成されやすくなるので、髪の毛のボリュームアップが期待できます。
男性用の育毛サプリメントは効果なし？
男性用の育毛サプリメントは、女性用とは配合されている成分がちがうので効果が感じられないこともあります。
男性の薄毛の原因は女性の薄毛の原因とちがうので、必要とする成分が異なります。
女性の薄毛には女性用の育毛サプリメントがベストです。
女性の抜け毛の原因は男性とちがう特徴があるので、病院にいかなくても、栄養補給するだけで抜け毛が改善できたりするんですよ。＾＾
 |
 |
 |
- 手ぐしをすると5本は抜ける
- フローリングに髪の毛がたくさん落ちてる
- 髪の毛全体がうすくなっている
- 地肌がみえている
- 前髪の生え際が薄くなった
- シャンプーするとびっくりするくらい髪の毛が抜ける
- ブラッシングすると30本くらいぬける
- いつも肩に髪の毛がついている
- てっぺんの地肌が透けてる
- 髪の毛が細くなった
- 髪の分け目がうすくなってきた
女性の薄毛は、女性ホルモンの減少や栄養不足など、年齢やストレスによって髪の毛の生成に必要なものが不足することが大きな原因です。
なので、不足しているものをたっぷり補って体質を改善すると、抜け毛も少なくなって、新しい髪の毛も生成されやすくなるので、ボリュームや髪質を若々しくキープできます。
髪の毛って1日どのくらい抜けるの？
- 1日100本くらい
ちょっと抜け毛が多いと感じると不安になりがちですが、20代の女性でも毎日100本くらいは抜けます。
毎日100本も抜けるのに、どうしてハゲになったりしないのかというと、それ以上に新しい髪の毛が毎日生えているからです。
ただし、髪の毛の初老といわれる40歳をさかいめに、ホルモンバランスが乱れやすくなるので、髪の毛が抜けるのに新しい髪の毛が生えにくくなります。
育毛サプリ３つの育毛効果
育毛サプリの効果①
髪の毛を抜けにくくする
女性用の育毛サプリには、
- 男性ホルモンをおさえる
- 頭皮のダメージを修復
- 成長ホルモンの分泌をうながす
- 老廃物をスッキリ流す
- 頭皮の老化をおさえる
- ストレスによる抜け毛をおさえる
という成分が配合されています。
頭皮が健康になって、髪の毛を支える力が強くなるので、抜け毛が少なくなります。
育毛サプリの効果②
新しい髪の毛を生やす
育毛サプリには、髪の毛の主成分と同じケラチンが配合されています。
ケラチンは、体の中でつくることができない上に、加齢やストレスでどんどん少なくなっています。
なので、ケラチンをおぎなうと健康な髪の毛がつくられやすくなります。
育毛サプリの効果③
髪の毛にツヤを出す
育毛サプリには、女性ホルモンと同じはたらきをする成分が配合されています。
女性ホルモンのはたらきをふやすと、
- 髪の毛が生えやすくなる
- 髪の毛が抜けにくくなる
- 髪の毛にツヤが出る
- 美肌効果
など、抜け毛対策はもちろん、美容効果も満点です。
育毛サプリの抜け毛対策効果について詳しくはこちら
↓↓↓
男性の薄毛と女性の薄毛の違い
男性の薄毛の原因
男性の抜け毛の正式名称は、男性型脱毛症(AGA)です。
男性ホルモンが毛乳頭に入り込むことで髪の毛が抜けます。
男性ホルモンには脱毛をうながすはたらきがあるので髪の毛が抜けやすくなります。
男性の抜け毛の特徴
- 頭頂部・生え際など部分的にうすくなる
- 抜け毛対策しないと髪の毛が減り続ける
女性の抜け毛の原因
女性の抜け毛の正式名称は、女性男性型脱毛症(FAGA=FemaleAGA)です。
女性ホルモンが減少することで、ホルモンバランスが乱れて髪の毛が生成されにくくなります。
また、女性ホルモンが少なくなると、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが優位になるので髪の毛が抜けやすくなります。
女性の抜け毛の特徴
- 髪の毛が細くなって全体的に薄くなる
- 部分的に薄くならない
（女性ホルモンは一定量分泌される）
女性ホルモンをふやす方法
女性ホルモンは体の中ではつくれないので、体の外からおぎなう必要があります。
女性ホルモンが分泌されている時と同じように、抜け毛をふせぐ効果のある成分は
- 大豆イソフラボン
です。
大豆イソフラボンは、「更年期症状の緩和に効果的な成分」として厚生労働省に推奨されているくらい、女性ホルモンアップが期待されているんですよ♪
白髪染めは抜け毛をふやす？
女性の抜け毛の大きな原因の「女性ホルモンの減少」に白髪染めは関係ありません。
- 白髪が生え始める
- 女性ホルモンの分泌量が少なくなる
のは、どちらも35歳くらいではじまります。
白髪がふえる時期と抜け毛がふえる時期が同じくらいなので誤解されがちですが、髪の毛が抜けるのと白髪染めは関係ありません。
ただし、市販の白髪染めは強い薬品を使っているので、頭皮を痛めて抜け毛がふえる危険があります。
髪の毛のカラーリングは美容院がベスト
40歳以降は、ホルモンバランスの乱れで頭皮のうるおいが少なくなって、刺激に弱くなっているので、
強い薬品をつかうと頭皮にダメージをあたえやすいので、気をつけてくださいね。
美容院は市販の白髪染めよりも髪にやさしい薬品を使っているので高くつきますが、美容室でプロにおまかせしたほうが髪の毛が生えやすい頭皮になります。
抜け毛の原因ってやっぱりストレス？
女性は男性よりもストレスが髪にあたえる影響が強いといわれています。
強いストレスは女性ホルモンの分泌をおさえてしまうので、髪の毛が抜けやすく生えにくくなってしまいます。
抜け毛が原因でさらにストレスを感じてしまうので、あまり気にしないようにしてくださいね。
20代の健康な女性でも1日に100本前後は抜けるし、抜けても２～３か月すれば生えてくるのでそんなに悩まなくても大丈夫です。
髪の毛が抜けやすい頭皮って？
- 頭皮の色が肌色
- 頭皮に赤みがある
- 頭皮がかたい
頭皮が青白ければ髪の毛の抜けにくい頭皮です。
頭皮のかたさを調べる方法
１．まず自分の頭の頭皮を指でおしてみる。
指で頭皮をさわった感触を覚えておいて、頭から手をはなしてこぶしをつくります。
こぶしの指の根もとの骨をさわった感触があなたの頭皮と同じだったら、頭皮がとてもかたくなっています。
次に、こぶしの甲の部分をさわってみてください。
あなたの頭皮と同じ感触だったら、頭皮はかたくもなく、やわらかくもなく、普通の状態です。
次に、親指の根もとの部分をさわってみてください。
ここと頭皮の感触が同じだったら、頭皮がとてもやわらかく、理想的な状態です。
頭皮の硬さチェックの動画はこちら
抜け毛が少なくなる髪の毛の洗い方って？
40歳をすぎると、髪の毛や頭皮のうるおいが少なくなります。
市販のシャンプーは合成油でできているものが多く、頭皮にのこると油がたまって抜け毛の原因になってしまうので、シャワーですすぐときには手も使ってよくすすぐことが大切です。
シャンプーを選ぶときは、無添加のシャンプーのほうが頭皮に刺激が少ないので、抜け毛対策になります。
シャンプーを使わないお湯洗いがおすすめ♪
シャンプー・リンスを完全にやめて、お湯洗いのみに切り替えるという新しい洗髪が抜け毛対策に効果的です。
セレブの間で「no poo」（ノーシャンプー）として人気の「お湯洗い」
抜け毛がかなり減ると話題です。
でも、お湯だけで本当に汚れが落ちるの？
私は40歳をすぎて頭皮の臭いが気になっていましたが、シャンプーとリンスをやめてお湯洗いにしてから臭いが気にならなくなりました。
髪の毛や頭皮がベタベタすることもなく、乾燥もしていないので快適です。
シャンプーしたての良い香りはありませんが、髪の毛にツヤが出てしっとりまとまる感じなので、満足してます。
ネットでの口コミでも、不思議なことに、お湯洗いにしてから臭いがなくなったという声が多いです。
私も前はお気に入りのシャンプーの香りなどにこだわっていましたが、香りは香水でつけることにしました＾＾
夕方になっても臭いがでないし、良いですよ。
シャンプーの回数をへらすより、毎日お湯で洗った方がいいみたいです。
お湯洗いのやり方
１．お風呂に入る前に髪をクシやブラシで丁寧にとかします。
頭皮の皮脂が落ちやすくなります。
２．シャワーのお湯で頭皮全体をまんべんなく、指の腹でマッサージするように洗います。
上を向いたり、うつむいたりして髪の流れを変えながら洗うと、まんべんなく皮脂を洗い流せます。
お湯洗いで本来のうるおいを取り戻す
お湯洗いの洗髪は、シャンプーほどサッパリ感はありませんが、余分な皮脂を洗い流さないので、頭皮から皮脂が出にくくなって、時間がたってもベタつきにくくなります。
今まで毎日シャンプーすることで頭皮が皮脂を過剰に出していたので、お湯洗いをはじめて何日かはべたつきが気になるかもしれません。
でも、しばらくお湯洗いをつづけると、頭皮が刺激のない環境になれてくるので、皮脂の分泌が正常になって、べたつきがなくなり理想的な頭皮環境になります。
シャンプーを使わなければリンスをしなくても髪の毛がきしまずに、毛先までツヤツヤです。
頭皮のうるおいも保たれるので、抜け毛も起きにくくなります。
お湯だけでシャンプー代もかからないので、おすすめですよ＾＾
お風呂あがりに育毛ツボ押しして抜け毛対策
お風呂上りは血行がよくなっているので、育毛に効果的なツボを押すと抜け毛対策になります。
育毛ツボ押しのやり方
１．両手の中指で頭の中央を押します。
（10秒キープ）
２．床にすわり、片足を逆の足の上にのせます。
足の裏の中心を30秒押します。
反対側の足も同じように押します。
動画はこちら
気持ちいいので、時間のあるときやってみてくださいね＾＾
効果的に抜け毛対策ができる睡眠時間って？
- 夜はなるべく10時までに寝ると抜け毛をおさえるのに効果的
夜の10時～深夜2時までは成長ホルモンが活発になるので、頭皮の細胞も活性して髪の毛が生えやすい頭皮になります。
頭皮の紫外線対策をして抜け毛を予防
紫外線は顔ばかりでなく、頭皮も老化させます。
頭皮が老化すると、髪の毛を支える力が弱くなるので髪の毛が抜けやすくなります。
紫外線は、1年中冬でもふりそそいでいるので、できるだけ帽子をかぶったり、日傘をさしたり、工夫して紫外線対策しましょう。
忙しい方は育毛サプリがおすすめ
抜け毛を改善するお手入れ方法はいろいろありますが、
なかなか時間がとれない
という方は、飲むだけで簡単に本格的な髪の毛のエイジング ケアができちゃう育毛サプリがおすすめです♪
育毛に効果的な栄養が簡単にとれるので、お手入れしなくても抜け毛対策しながら、髪の毛のボリュームをキープできます♪
コメント