お洒落に朝カフェダイエット、
始めませんか？
ニューヨークの
お洒落な街ブルックリン
話題のカフェ
「BAKED」の大人気メニュー
「グラノーラ」が
手軽に食べられます＾＾
しかも
ダイエット効果もあるなんて
嬉しい！
出典：I Just Want To Eat!
もくじ
グラノーラのダイエット効果とは
ダイエットを成功させるコツは
栄養をとることです。
どうしてかというと、
栄養をとらないと
身体が危険を感じて
あまりエネルギーを
消費しないように
基礎代謝が下がって
エコ体質になります。
そうすると
代謝が悪くなって
太りやすい体になるからです。
さらに
栄養が足りないと
食欲がおうせいになって
リバウンドしやすくなります。
出典：プロモーション・アカデミー
だから
体に必要な栄養を
バランスよく
できるだけ低カロリー
でとることが、
ほっそりした華奢な身体になる
いちばんの近道なんです＾＾
グラノーラの1食分のカロリー
およそ240Kcal です。
女性の1日のカロリー摂取量のめやすは
2000Kcal なので
女性の1日のカロリー摂取量
牛乳 200mL
134kcal と合わせても
374Kcal におさえられます♪
1日分はあと1626Kcal も残っているので
罪悪感なしに
好きなものを食べられますよ＾＾
グラノーラの腹もちがいいので
ランチはあんまり食べられないかも。
グラノーラに入ってるダイエット効果の高い成分
オーツ麦
アーモンド
ドライチェリー
オーツ麦のダイエット効果
出典：マルシェ青空
お通じがよくなる
腹もちがいい
痩せやすい体になる
アーモンドのダイエット効果
脂肪をつくらせないようにする
新陳代謝を上げて痩せやすい体にする
脂肪を分解する
ドライチェリーのダイエット効果
出典：すばる屋
腹もちがよくなって食べ過ぎをおさえる
新陳代謝を上げて痩せやすい体にする
朝食をとると痩せやすくなる理由
朝に栄養をとると
基礎代謝が上がります。
出典：厚生労働省
基礎代謝が上がると、
痩せやすい体になる
仕事や家事がはかどる
疲れにくい
集中力がアップする
何より気持ちが前向きになって
1日楽しく過ごせます＾＾
BAKED グラノーラの美味しさの理由
ニューヨークのカフェの人気メニュー
「グラノーラ」
かむほどに口じゅうに
美味しさが広がっていきます♪
美味しさの秘密は
こだわりの新鮮素材＾＾
オーツ麦
アーモンド
ヘーゼルナッツ
ドライチェリー
レーズン
オーツ麦
出典：マルシェ青空
口の中に入れると
プツプツとした
ここちよい食感。
しっとり、やわらかな甘みが
口の中に広がって
体が喜ぶやさしい美味しさ。
ほのかなシナモンの香りが
優雅な朝食感アップ♪
アーモンド
さくさく香ばしい
食感のちがうアーモンドを
スペシャルミックスして
至福のかみごこち♪
ドライチェリー
出典：すばる屋
甘酸っぱくて
ういういしい
チェリーの味わいを
さらに深くした
ドライチェリーが
さわやかな朝をみちびいて、
素敵な1日のはじまりの予感♪
BAKED グラノーラをもっと美味しく食べる方法
★アイスクリームをトッピング★
アイスとの相性は神！
グラノーラの美味しさが引きたちます＾＾
★お洒落なアップルクランブル★
バターで焼いたリンゴ
アイスクリーム
をトッピングして
簡単アップルクランブル♪
お友達が
遊びに来てくれた時に出すと
喜ばれますよ＾＾
ダイエットは朝食がポイント
朝食でお腹も気持ちも満足すると
不思議なことに
お昼も夜も
必要以上の食欲は
出なくなるんです♪
朝に充実した食事をとるだけで
1日の満足度と幸福感が
ぜんぜんちがいますよ＾＾
グラノーラを作った「元広告プロデューサー」と「元グラフィックデザイナー」ってだれ？？？
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