【抜け毛対策】女性用の育毛サプリメントって本当に効く?

女性の抜け毛対策には女性用の育毛サプリメントがいいって聞いたけど、本当に髪の毛が抜けなくなるの?

イクモア

女性用育毛サプリ
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女性の抜け毛対策に
どうしてサプリが効果的なの?

イクモア01

 

女性の抜け毛のほとんどの原因は、年齢やストレスによる女性夜門の分泌が足りなくなることと、頭皮の乾燥だったり炎症だったり、血行がわるくなっていたりなどの栄養不足です。

 

サプリメントによって頭皮の血管の状態がよくなって女性ホルモンや髪の毛の生成に必要な栄養をおぎなえると、髪の毛がごっそり抜けたりすることも少なくなって、新しい髪の毛も生えやすくなります。

 

育毛サプリメントのメリット

女性の抜け毛の原因となっている栄養不足を効率的におぎなうことができる

 

男性用の育毛サプリメントは、女性用とは配合されている成分がちがうので効果が感じられないこともあります。

男性の薄毛の原因は女性の薄毛の原因とちがうので、必要とする成分が異なります。

女性の薄毛には女性用の育毛サプリメントがベストです。

 

こんなことありませんか?

 

抜け毛 女性の薄毛03 ボリュームのない髪

 

  • 手ぐしをすると5本は抜ける
  • フローリングに
    髪の毛がたくさん落ちてる
  • 髪の毛全体がうすくなっている
  • 地肌がみえている
  • 前髪の生え際が薄くなった
  • シャンプーすると
    びっくりするくらい髪の毛が抜ける
  • ブラッシングすると
    30本くらいぬける
  • いつも肩に髪の毛がついている
  • てっぺんの地肌が透けてる
  • 髪の毛が細くなった
  • 髪の分け目がうすくなってきた

 

女性の抜け毛も男性の抜け毛も、決定的な治療法はありません。

 

 

ただし、体質を改善することで

髪の毛が抜けにくい頭皮にすることはできます。

 

髪の毛って1日どのくらい抜けるの?

 

普通のひとでも毎日100本くらいは抜けます。

 

それ以上に生えてきてる髪もあるので、サプリで頭皮に必要な栄養をおぎなえば薄毛になったりしません。

 

 

気になりだすと、ちょっと抜け毛が多いだけでもすごく心配になりますよね。

 

 

でも、不安になるとそれがストレスになって髪の毛が抜けやすくなるので、あまり気にしないほうがいいですよ!

 

とは言いつつ、気になっちゃいますよね。

 

女性の抜け毛の原因は男性とちがう特徴があるので、病院にいかなくても、栄養補給するだけで抜け毛が改善できたりするんですよ。^^

 

40歳をすぎると、ホルモンバランスが乱れやすくなるので、髪の毛が抜けても新しい髪の毛が生えにくくなります。

 

なので、抜け毛対策と同時に新しい髪の毛を生やす対策も必要です。

 

育毛サプリの効果

女性の髪15

 

  • 髪の毛を抜けにくくする
  • 新しい髪の毛を生やす
  • 髪の毛にツヤを出す

 

髪の毛を抜けにくくする

女性の髪08

 

女性用の育毛サプリには、

  • 男性ホルモンをおさえる
  • 頭皮のダメージを修復
  • 成長ホルモンの分泌をうながす
  • 老廃物をスッキリ流す
  • 頭皮の老化をおさえる
  • ストレスによる抜け毛をおさえる

 

という成分が配合されています。

頭皮が健康になって、髪の毛を支える力が強くなるので、抜け毛が少なくなります。

 

新しい髪の毛を生やす

女性の髪04

 

育毛サプリには、髪の毛の主成分と同じケラチンが配合されています。

 

ケラチンは、体の中でつくることができない上に、加齢やストレスでどんどん少なくなっています。

 

なので、ケラチンをおぎなうと健康な髪の毛がつくられやすくなります。

 

髪の毛にツヤを出す

女性の髪05

 

育毛サプリには、女性ホルモンと同じはたらきをする成分が配合されています。

女性ホルモンのはたらきをふやすと、

 

  • 髪の毛が生えやすくなる
  • 髪の毛が抜けにくくなる
  • 髪の毛にツヤが出る
  • 美肌効果

 

など、抜け毛対策はもちろん、美容効果も満点です。

 

女性の髪03

 

抜け毛対策ができる育毛サプリの効果についてくわしく知りたい方はこちら

女性の抜け毛の原因

抜け毛01

 

  • 女性ホルモンの減少
  • ストレス
  • 刺激の強いシャンプー

 

女性ホルモンの減少が髪の毛を抜けさせる

女性ホルモン

 

女性の抜け毛の正式名称は、女性男性型脱毛症(FAGA=FemaleAGA)です。

 

女性男性型脱毛症の原因

女性ホルモンが減少することで、ホルモンバランスが乱れて起きます。

 

 

女性の抜け毛2つの特徴

女性の薄毛03

 

  • 髪の毛が細くなって全体的に薄くなる
  • 部分的に薄くならない
    (女性ホルモンは一定量分泌される)

どうして女性ホルモンが少なくなると抜け毛がふえるの?

抜け毛

 

女性ホルモンが少なくなると、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが優位になります。

 

男性ホルモンには脱毛をうながすはたらきがあるので髪の毛が抜けやすくなります。

 

男性の薄毛の原因は男性ホルモン

男性の薄毛

 

男性の抜け毛の正式名称は、男性型脱毛症(AGA)です。

男性ホルモンが毛乳頭に入り込むことで髪の毛が抜けます。

 

毛乳頭

 

男性の抜け毛の特徴

育毛_ザビエル

 

  • 頭頂部・生え際など部分的にうすくなる
  • 抜け毛対策しないと髪の毛が減り続ける

 

女性ホルモンは35歳から少なくなる

女性ホルモン年齢による減少

 

女性ホルモンは、35歳くらいから分泌量が少なくなります。

 

女性ホルモンが少なくなると、男性ホルモンが優位になって抜け毛がおきやすくなります。

 

女性ホルモンをふやす方法

女性らしい女性

 

女性ホルモンは体の中ではつくれないので、体の外からおぎなう必要があります。

 

女性ホルモンと同じはたらきをして、抜け毛をふせぐ効果のある成分は

 

  • 大豆イソフラボン

 

です。大豆イソフラボンは大豆食品に多くふくまれています。

 

白髪染めは抜け毛をふやす?

育毛_白髪染め

 

女性の抜け毛の大きな原因の「女性ホルモンの減少」に白髪染めは関係ありません。

 

  • 白髪が生え始める
  • 女性ホルモンの分泌量が少なくなる

 

のは、どちらも35歳くらいではじまります。

 

白髪がふえる時期と抜け毛がふえる時期が同じくらいなので、白髪染めが原因と思われる方も多いのですが、髪の毛が抜けるのと白髪染めは関係ありません。

 

ただし、市販の白髪染めは強い薬品を使っているので、頭皮を痛めて抜け毛がふえるおそれがあります。

 

 

ホルモンバランスの乱れで頭皮のうるおいが少なくなって刺激に弱くなっているので、

強い薬品をつかうと頭皮にダメージをあたえて髪の毛が抜けやすくなるおそれがあります。

 

美容院は市販の白髪染めよりも髪にやさしい薬品を使っているので高くつきますが、

美容室でプロにおまかせしたほうが髪の毛が生えやすい頭皮になります。

 

>>白髪もケアできるおすすめ育毛サプリ

 

ストレスが抜け毛の原因?

ストレス

 

女性は男性よりもストレスが髪にあたえる影響が強いといわれています。

 

強いストレスは女性ホルモンの分泌をおさえてしまうので、髪の毛が抜けやすく生えにくくなってしまいます。

 

抜け毛が原因でストレスになってしまうことも良くあるので、抜け毛の数を数えるのはやめた方がいいです。

 

普通の人でも1日に50本から80本は抜けるし、抜けても2~3か月すれば生えてくるのでそんなに悩まなくても大丈夫ですよ。^^

 

 

髪の毛が抜けやすい頭皮って?

女性の薄毛04

 

  • 頭皮の色が肌色
  • 頭皮に赤みがある
  • 頭皮がかたい

 

頭皮が青白ければ髪の毛の抜けにくい頭皮です。

 

頭皮のかたさを調べる方法

1.まず自分の頭の頭皮を指でおしてみる。

育毛_頭皮の硬さチェック01

 

指で頭皮をさわった感触を覚えておいて、頭から手をはなしてこぶしをつくります。

 

育毛_頭皮の硬さチェック02

 

こぶしの指の根もとの骨をさわった感触があなたの頭皮と同じだったら、頭皮がとてもかたくなっています。

 

育毛_頭皮の硬さチェック03

 

次に、こぶしの甲の部分をさわってみてください。

あなたの頭皮と同じ感触だったら、頭皮はかたくもなく、やわらかくもなく、普通の状態です。

 

 

育毛_頭皮の硬さチェック04

 

次に、親指の根もとの部分をさわってみてください。

ここと頭皮の感触が同じだったら、頭皮がとてもやわらかく、理想的な状態です。

 

 

 

↓ ↓ 頭皮の硬さチェックの動画はこちら ↓ ↓

 

シャンプーの刺激をおさえる

女性の髪10

 

抜け毛が少なくなる髪の毛の洗い方って?

 

40歳をすぎると、髪の毛や頭皮のうるおいが少なくなります。

 

なので、洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまって、髪の毛が抜けやすい頭皮になります。

 

市販のシャンプーは合成油でできているものが多く、頭皮にのこると油がたまって抜け毛の原因になってしまうので、

シャワーですすぐときには手も使ってよくすすぐことが大切です。

 

シャンプーを選ぶときは、無添加のシャンプーのほうが頭皮に刺激が少なく、抜け毛対策になります。

 

シャンプーを使わないお湯洗い

育毛_お湯あらい

 

シャンプー・リンスを完全にやめて、お湯洗いのみに切り替えるという新しい洗髪が抜け毛対策に効果的です。

 

セレブの間で「no poo」(ノーシャンプー)として人気の「お湯洗い」

抜け毛がかなり減ると話題です。

 

お湯だけで汚れが落ちるの?

疑問

 

私は40歳をすぎて頭皮の臭いが気になっていましたが、シャンプーとリンスをやめてお湯洗いにしてから臭いが気にならなくなりました。

 

髪の毛や頭皮がベタベタすることもなく、乾燥もしていないので快適です。

 

シャンプーしたての良い香りはありませんが、髪の毛にツヤが出て
しっとりまとまる感じ
なので、満足してます。

 

ネットでの口コミでも、お湯洗いにしてから臭いがなくなったという声が多いです。

 

不思議ですよね。

 

前はお気に入りのシャンプーの香りなどにこだわっていましたが、香りは香水でつけることにしました^^

 

夕方になっても臭いがでないし、良いですよ。

 

シャンプーの回数をへらすより、毎日お湯で洗った方がいいみたいです。

 

お湯洗いのやり方

 

1.お風呂に入る前に髪をクシやブラシで丁寧にとかします。

 (頭皮の皮脂が落ちやすくなる)

ブラッシング

 

2.シャワーのお湯で頭皮全体をまんべんなく、指の腹でマッサージするように洗います。

育毛_シャワー

 

上を向いたり、うつむいたりして髪の流れを変えながら洗うと、まんべんなく皮脂を洗い流せます。

 

シャンプーほどサッパリ感はありませんが、余分な皮脂を洗い流さないので、頭皮から皮脂が出にくくなって、時間がたってもベタつきにくくなります。

 

リンスをしないと髪の毛がきしむのは、シャンプーでうるおいが流されてしまうからなので、

 

シャンプーを使わなければリンスをしなくても髪の毛がきしまずに、毛先までツヤツヤです。

 

でも、お湯洗いをはじめて何日かはべたつきが気になるかもしれません。

 

というのは、今まで毎日シャンプーすることで頭皮が皮脂を過剰に出していたので、

 

お湯洗いに体がなれるまでは今までどおりに皮脂を余分に出してしまいます。

 

しばらくお湯洗いをつづけると、頭皮が刺激のない環境になれてくるので、皮脂の分泌が正常になって、べたつきがなくなり理想的な頭皮環境になります。

 

頭皮のうるおいも保たれるので、抜け毛も起きにくくなります。

お湯だけでシャンプー代もかからないので、おすすめですよ^^

 

お風呂あがりに育毛ツボ押しして抜け毛対策

お風呂上りの女性

 

お風呂上りは血行がよくなっているので、育毛に効果的なツボを押すと抜け毛対策になります。

 

育毛ツボ押しのやり方

1.両手の中指で頭の中央を押します。
(10秒キープ)

育毛ツボマッサージ01

 

2.床にすわり、片足を逆の足の上にのせます。

育毛ツボマッサージ02

 

3.足の裏の中心を30秒押します。

 

4.反対側の足も同じように押します。

 

気持ちいいので、時間のあるときやってみてくださいね^^

 

抜け毛対策ができる睡眠

成長ホルモン分泌量

 

夜はなるべく10時までに寝ると抜け毛をおさえるのに効果的

 

夜の10時~深夜2時までは成長ホルモンが活発になるので、頭皮の細胞も活性して髪の毛が生えやすい頭皮になります。

 

頭皮の紫外線対策をして抜け毛の対策

帽子をかぶった女性

 

紫外線は顔ばかりでなく、頭皮も老化させます。

 

頭皮が老化すると、髪の毛を支える力が弱くなるので髪の毛が抜けやすくなります。

 

紫外線は、1年中冬でもふりそそいでいるので、できるだけ帽子をかぶったり、日傘をさしたり、工夫して紫外線対策しましょう。

 

紫外線時間帯

 

まとめ

女性の髪02

 

いかがでしたか?

40歳からは、頭皮にダメージをうけやすくなっているので、新しい髪の毛が生えにくくなっています。

 

抜け毛対策しながら、育毛に効果的な栄養をとると髪の毛のボリュームをキープできるのでいつまでも若々しくいられますよ♪

 

 

イクモア

 

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